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親子戶外運動的十大秘訣

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 親子活動 來源: 逍遙右腦記憶

  你有多久沒帶孩子走出戶外,仔細(xì)傾聽大自然的聲音了呢?沒有時間不是借口,天氣不好也不是理由。親近大自然其實不用太多的外在條件,只要父母多加引導(dǎo),孩子就可以輕松地和大自然當(dāng)起好朋友。讓孩子每天接觸大自然,不僅能使孩子身心受益,在性情的陶冶上也有很大的助益。

  美國野生動物協(xié)會提倡親子“走出戶外”運動,提供了十大秘訣:

  1.小游戲大樂趣:

  有時候最簡單的戶外活動,往往是最令人回味無窮的。記得您自己當(dāng)初是如何在石頭上蹦蹦跳跳、采下小花做成花環(huán)、用樹葉吹出聲響的嗎?這些簡單的游戲同樣也能取悅您的孩子?的藸柎髮W(xué)環(huán)境心理學(xué)教授威爾斯的研究顯示,孩子與大自然有更多接觸,壓力程度越小,注意力集中時間更長。

  2.和小鳥當(dāng)哥們兒:

  不論是城市或鄉(xiāng)間,小鳥可能都是每天最常見、最熟悉的野生動物。在自家附近綠地做個鳥類喂食器,邀請小鳥們來家中做客;蛘,只是單純地欣賞它們的歌唱鳴叫,看看您與孩子能不能借由它們的聲音,分辨出是哪一種鳥類的叫聲。

  3.蟲蟲,再靠近一點:

  雖然遇到有刺或咬人的昆蟲總是得小心為上,但大多數(shù)的昆蟲都是無害的,不僅如此,它們還十分的平易近人,對孩子有股神奇的吸引力,直想走近它們研究一番。

  在后院、公園及草地上都有昆蟲的蹤跡,只要注意安全,您就可與孩子們一起追逐它們美麗的身影。

  4.我的秘密城堡:

  還記得您小時候的秘密城堡嗎?不用電池,不需要特別建造,只要有叢林、樹或是厚紙板、舊毛毯,就可以把它弄成一個專屬自己的秘密基地,從中得到無窮的樂趣與巨大的滿足。

  千萬別讓您的孩子錯過了這么好玩的東西,幫助他們建立一個自己的秘密城堡,讓他們豐富的想象力能在其中恣意馳騁。

  5.就愛臟兮兮:

  孩子們就愛玩得渾身臟兮兮!給他們一把湯匙或小鏟子,他們就可以一路挖到天邊去,或者做出一堆泥巴派來!越來越多的研究相信,玩泥巴這種祖母級的老游戲讓孩子接觸到許多細(xì)菌、病毒與微生物,有助強(qiáng)化他們的免疫系統(tǒng)。

  既然如此,快在后院辟個小角落,當(dāng)做孩子們的沙坑吧!沒有后院?沒關(guān)系,大型容器或花盆也可以讓孩子們享受挖掘泥土的樂趣。

  6.當(dāng)個綠手指:

  讓孩子當(dāng)個小園丁是個很棒的家庭活動,孩子可以從中學(xué)習(xí)到許許多多東西,如生命的周期循環(huán)、授粉、營養(yǎng)與對生命的關(guān)懷等等。不論是自家后院或是社區(qū)內(nèi)的花園,您都可以與孩子共同種植花草或蔬菜,造福人們與小動物們。

  研究顯示,讓孩子學(xué)著種植蔬菜,長大后他們會做出更健康的營養(yǎng)選擇。

  7.后院露營:

  戶外度假正當(dāng)紅!美國運動用品制造協(xié)會表示,2007年與2008年的露營過夜用品成長了18.5%;今年4月美國戶外用品最大品牌帳篷銷售量,比去年同期增長14%。

  如果您對野外露營尚未有萬全準(zhǔn)備,沒關(guān)系!在自家后院露營也是個好方法。每年6月27日的全美后院大露營總是令所有孩子期待與興奮不已。準(zhǔn)備些露營活動,如故事接龍、戶外野炊、尋寶等,讓孩子的露營經(jīng)驗更有趣。

  8.野外攝影:

  不必親臨非洲大草原,就可來場精彩的野外之旅。只要通過照相機(jī)的鏡頭,孩子就能由一個全新的角度去認(rèn)識周遭的世界。

  您可參考一些很棒的戶外攝影作品,從中獲取靈感,然后直奔后院或附近的公園,和孩子有模有樣地當(dāng)起大攝影師,將自然界的一舉一動盡收鏡頭底下。

  9.手牽手散步去:

  美國衛(wèi)生與公共服務(wù)部建議孩子每天應(yīng)有一小時的體能活動。把散步列入與孩子每日例行的活動中。您可以與孩子一起來個大自然拾荒之行,添加路途中的樂趣。

  10.豐富孩子的感官:

  近來調(diào)查發(fā)現(xiàn),孩子每日平均花在電子媒體上的時間超過六小時。想轉(zhuǎn)移埋首于電腦或電視的孩子注意力,秘訣就在家門外。街坊附近的自然景象就可豐富孩子的視覺、聽覺,甚至是嗅覺,讓孩子的感官得到充分的滿足。


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