你是否想能健步如飛的奔跑在綠蔭場(chǎng)？你是否想輕而易舉的連上十幾層臺(tái)階？你是否向往新鮮空氣和明媚陽(yáng)光，你是否想增強(qiáng)你的心肺功能？如果你渴望得到身心的鍛煉，那就快來(lái)培養(yǎng)你的體商吧。下面讓我們一起看看體商的好處。

體商是繼智商，情商之后走入人們視線(xiàn)的特征之一。體商低意味著身體不輕松、體弱易生病!在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中直接體現(xiàn)為：敏捷性、平衡性、柔韌性、爆發(fā)力、耐久力……這些體能在身體里保持得好不好、精神充不充沛，都已經(jīng)不知不覺(jué)折射出你BQ的高下。

1、BQ高減少代謝性疾病

某些不重視運(yùn)動(dòng)鍛煉以及個(gè)人體質(zhì)培養(yǎng)的幼兒園、小學(xué)的體檢發(fā)現(xiàn)，男孩女孩們BQ很低，運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，而攝入營(yíng)養(yǎng)太過(guò)，導(dǎo)致小胖子成堆。BQ低直接引起人體脂肪等過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)囤積，導(dǎo)致代謝性疾病增加。

2、BQ讓身體更健康，更協(xié)調(diào)，更安全

多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)這種“放之四海皆準(zhǔn)的真理”必須站在個(gè)人先天遺傳基因以及后天身體素質(zhì)基礎(chǔ)上，并盡量發(fā)揮個(gè)人身體最大潛能。

3、BQ提高方法

體商是“做運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)揮智商”。如膝關(guān)節(jié)不好的人如果強(qiáng)行每天跑步就是對(duì)自己的加倍折磨，而若放棄跑步而選擇游泳等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力不大、又能鍛煉肌體的運(yùn)動(dòng)，才是“明智之舉”。年齡偏大應(yīng)放棄劇烈運(yùn)動(dòng)而側(cè)重“溫婉”方式，慢性疾病患者運(yùn)動(dòng)前“熱身”，隨時(shí)注意別讓血壓等陡然升高、呼吸等，這些都是“聰明人”提高體商的方法。

運(yùn)動(dòng)中無(wú)不體現(xiàn)生命之美，聰明的運(yùn)動(dòng)，健康的鍛煉，放松的心情，高體商更多帶給我們的是一種科學(xué)的調(diào)節(jié)。培養(yǎng)體商，可以避免疾病，強(qiáng)身健體，通過(guò)肌肉的收縮，增加力量與彈性，好處之多，只有親身培養(yǎng)后才能真正領(lǐng)悟。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/1056212.html

相關(guān)閱讀：