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補(bǔ)充維生素D食譜

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

蛋黃粥

【 原料】 雞蛋一個(gè)(50克), 大米30克

【 制作方法】 將雞蛋帶殼用文火煮熱,取出蛋黃放入熬好的粥內(nèi)混勻。

牛奶蛋

【 原料】 雞蛋50克,牛奶100克,糖適量。

【 制作方法】 將雞蛋的蛋白與蛋黃分開,可用打蛋器或筷子把蛋白攪和到泡狀待用。在鍋內(nèi)加入牛奶、蛋黃;混合均勻后用微火煮一會(huì)兒,再用勺子一勺一勺地把調(diào)好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內(nèi)稍煮即可,然后放入適量糖即可食用。


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