在孩子入園前，父母要調(diào)整孩子的作息，培養(yǎng)各項(xiàng)生活自理能力，以減少孩子入園后的焦慮和自卑。
一、睡眠訓(xùn)練

　　選擇好幼兒園后，家長(zhǎng)應(yīng)詳細(xì)了解幼兒園的作息制度，如：早上入園時(shí)間、上下午吃點(diǎn)心的時(shí)間、午餐時(shí)間、午睡時(shí)間等，然后在入園前的兩三個(gè)月中逐步把孩子在家的作息習(xí)慣調(diào)整到與幼兒園一致。主要包括：

　　1、早睡早起

　　孩子早上起床的時(shí)間要考慮到穿衣、盥洗、吃早餐和路上所需的時(shí)間，保證從從容容，大人上班、孩子上學(xué)都不會(huì)遲到。晚上入睡的時(shí)間則根據(jù)孩子需要的睡眠量來(lái)定，保證孩子充足的睡眠。

　　2、每天午睡

　　幼兒園的作息制度中有午睡，時(shí)間一般為2個(gè)小時(shí)，這是保證孩子有充足睡眠，利于孩子健康成長(zhǎng)的措施之一。對(duì)于未來(lái)在家里沒(méi)有午睡習(xí)慣的孩子，最好在上幼兒園之前養(yǎng)成午睡習(xí)慣。

　　3、獨(dú)立入睡

　　許多孩子在家里往往要抱著、拍著、哄著才能入睡，而幼兒園的老師不可能守在每個(gè)孩子身邊，因此孩子入園后會(huì)不適應(yīng)，一到午睡時(shí)間就特別想媽媽。

　　媽媽?xiě)?yīng)培養(yǎng)孩子獨(dú)立入睡，不抱不拍也不哄。為了讓孩子安心，可以告訴他，媽媽(或老師)雖然不在身邊，但一定在附近(或教室里)；有什么需要(上廁所或身體不舒服)可以隨時(shí)叫媽媽(或老師)尋求幫助。另外要將孩子的入睡習(xí)慣告訴老師，爭(zhēng)取老師的幫助。

　　附兒歌：

　�。ㄒ唬�寶寶睡覺(jué)

　　不要拍，不要抱，

　　寶寶自己會(huì)睡覺(jué)。

　　（二）小寶寶要睡覺(jué)

　　輕輕蓋上被子，

　　快快閉上眼睛，

　　聽(tīng)聽(tīng)故事睡著了。

　　二、吃飯訓(xùn)練

　　1、自己吃飯

　　不給孩子喂飯，鼓勵(lì)孩子自己吃。多鼓勵(lì)，耐心些，可以讓孩子對(duì)自己產(chǎn)生信心；孩子吃得好時(shí)要及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)或肯定；如果吃飯過(guò)慢，可以用競(jìng)賽的方式逐步限定他吃飯的時(shí)間，還可以一次少盛一點(diǎn)飯，吃完了再添，這樣讓孩子在吃完后享受一種成就感。

　　小技巧：預(yù)先的一些“小費(fèi)事”可以換來(lái)飯后的“大省事”：在孩子飯桌周圍鋪一些廢報(bào)紙接灑出的飯粒；使用打不破的碗；給孩子穿上易清洗的圍兜。

　　謹(jǐn)記：不要在旁邊逼著、催著孩子吃，以免破壞孩子嘗試自己吃飯的熱情和興趣；

　　2、固定時(shí)間和地點(diǎn)

　　吃飯時(shí)間要固定，而且要求孩子一定要坐在餐桌旁吃飯。不能邊看電視邊吃飯或邊玩邊吃，吃飯的時(shí)候不能隨意走動(dòng)。

　　3、不偏食不挑食

　　如果家中的食物品種單一，孩子的口味習(xí)慣也就往往比較單一，碰到自己沒(méi)有吃過(guò)的東西就很難接受。所以家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子對(duì)各種不同的食物都愿意嘗試，并適當(dāng)吃一些較硬的或纖維較粗的食物。

　　附兒歌：

　�。ㄒ唬┣嗖�、蘿卜

　　紅蘿卜、綠青菜，

　　紅紅綠綠真可愛(ài)

　　吃蘿卜，吃青菜，

　　身體健康人人愛(ài)。

　　(二)好乖乖

　　不挑飯，不挑菜，

　　吃得好，長(zhǎng)得快，

　　媽媽夸我好乖乖。

　　三、如廁訓(xùn)練：

　　孩子入園時(shí)天氣還較熱，一般穿的是單褲，可以訓(xùn)練孩子自己脫、提褲子。入冬后，穿得較厚了，老師會(huì)幫忙的。

　　有的幼兒園使用的是幼兒坐便器，孩子用起來(lái)比較方便。如果是蹲坑，由于孩子沒(méi)用過(guò)，就得事先以游戲的形式進(jìn)行訓(xùn)練：在平地上擺兩塊磚，間隔一定距離，和孩子比賽上、下、蹲下、起來(lái)的動(dòng)作，并逐漸加寬兩塊磚中間的距離和高度。然后訓(xùn)練孩子雙腳踩在磚頭上站立、脫下褲子下蹲、站起來(lái)拉上褲子等一系列動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，直至熟練；

　　注意觀察孩子大便的規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。

　　四、自己穿脫衣服、鞋子

　　1、認(rèn)識(shí)衣服

　　教孩子認(rèn)識(shí)自己的衣服(必要的話，在衣服上縫上名字)，分清上下、前后、左右。

　　2、穿脫衣服

　　孩子到幼兒園穿的衣服和鞋一定要舒適、方便脫穿，如：寬松的、有松緊帶的褲子，前面系扣的衣服(衣服的紐扣大一點(diǎn)，扣眼也開(kāi)大一點(diǎn))，套衫的領(lǐng)口要松一些，最好是前面或肩上有2個(gè)扣子，鞋子最好選擇有松緊帶的。如果穿脫過(guò)于繁瑣，會(huì)給孩子增加很多困難，另外孩子還會(huì)因?yàn)榇┑帽葎e人慢而自尊心受挫。父母要有耐心，及時(shí)鼓勵(lì)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步�？梢酝ㄟ^(guò)兒歌、比賽的方式，使穿脫衣服變成一種有趣的游戲。注意：每個(gè)孩子都可能有自己穿脫衣服的方法，只要孩子穿得快，穿得好，不必拘泥于一種模式。

　　五、大聲清楚地表達(dá)自己：

　　*在口渴時(shí)會(huì)向成人要水喝，或自己主動(dòng)去喝水。

　　*身體不舒服時(shí)會(huì)說(shuō)出或用手指出具體的地方(例如：頭痛、肚子痛等)。這一點(diǎn)非常重要，利于老師及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施。

　　*告訴孩子憋便的害處，出現(xiàn)便意時(shí)，要及時(shí)告訴老師，萬(wàn)一已經(jīng)便出，也要告訴老師，讓老師幫助換褲子。

　　平時(shí)可有意識(shí)地叫孩子做一些這方面的練習(xí)。“告訴媽媽，你想干什么？”“你剛才玩什么呀，給爸爸講講好嗎？”……

　　六、其他

　　1、養(yǎng)成喝白開(kāi)水的好習(xí)慣

　　2、飯前便后自己洗手

　　孩子掌握一些獨(dú)立生活的本領(lǐng)后，會(huì)更順利地適應(yīng)幼兒園生活，增強(qiáng)自信心。

　　功課3：準(zhǔn)備入園禮物

　　與孩子一同準(zhǔn)備上幼兒園時(shí)所需的衣服和用品，可以增強(qiáng)他去幼兒園的意愿書(shū)包：

　　帶孩子一起去商店挑一個(gè)可愛(ài)的小書(shū)包，在書(shū)包表面繡上或?qū)懮虾⒆拥拿�字，利于老師辨認(rèn)。其實(shí)對(duì)于剛?cè)雸@的孩子來(lái)說(shuō)，書(shū)包里裝些什么是無(wú)所謂的，只要每天能背著心愛(ài)的書(shū)包上幼兒園，他就有一種成就感。

　　衣服：

　　給孩子準(zhǔn)備一些適合在幼兒園穿的衣服，把那些不易穿脫的裙子和背帶褲收起來(lái)，也不要給男孩穿前門襟裝拉鏈的褲子，以免夾傷生殖器；衣服或褲子上最好有放手帕的口袋，因?yàn)槭峙劣脛e針別在衣服上不安全，也容易扯壞衣服。當(dāng)然也可以使用一種特制的安全別針。

　　另外準(zhǔn)備一二套內(nèi)衣褲，因?yàn)楹⒆幽挲g小，換了環(huán)境容易緊張而尿褲子。

　　鞋子：

　　為孩子挑選一雙舒適合腳的鞋子，因?yàn)橛變簣@戶外活動(dòng)較多�？稍谛�子上貼上卡通圖片，幫助他分清左右。如左鞋貼上猴子的左半臉，右鞋貼上猴子的右半臉，穿對(duì)了合在一起就是一個(gè)完整的猴子臉。這樣特征明顯的鞋子還能避免孩子之間穿錯(cuò)鞋。

　　手帕：

　　由孩子親手挑選小手帕，買四五塊輪換用，最好是同一花樣的，以便識(shí)別。

　　玩具：

　　一般幼兒園都允許初入園的孩子帶一兩件自己特別喜歡的玩具。手里拿著自己熟悉的東西，孩子會(huì)有一定的安全感。讓孩子挑選自己喜歡的、體積適中(小于幼兒腦袋，大于幼兒拳頭)、無(wú)尖銳突起、表面光滑或柔軟的玩具2~3個(gè)，輪流帶去玩。

　　注意，一開(kāi)始不宜帶圖書(shū)和可拆卸的玩具去幼兒園，因?yàn)楹⒆诱�理、管理起�?lái)不方便。也可根據(jù)孩子的具體情況準(zhǔn)備其它物品，如有的孩子仍用奶瓶喝水，有的孩子有定時(shí)喝奶的習(xí)慣，媽媽可以準(zhǔn)備奶瓶和適量的奶，使孩子的生活習(xí)慣不被完全打破。

　　所有帶去幼兒園的私人物品都應(yīng)標(biāo)明班級(jí)、姓名，萬(wàn)一遺失可及時(shí)找回。

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