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預防近視1歲內(nèi)寶寶別吃糖

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶
市民齊女士:我和老公都是高度近視,我兒子今年4歲多了,我怕他以后也近視?要如何預防呢?飲食注意些什么?

  吉大中日聯(lián)誼醫(yī)院二部眼科主治醫(yī)師呂雪漫:要預防或避免近視加深,首先要幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。1歲前,寶寶的食物不要加任何糖;1歲后,可適當吃些含糖低的酸奶、餅干。巧克力類的食物,要到3歲以后才能吃。根據(jù)《中國兒童青少年零食消費指南》,食用巧克力的頻率以每周1~2次為宜,每次一小塊,且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物,如果脯、話梅、蜜棗等,不建議給孩子吃。

  夏天,要多給孩子喝些中國傳統(tǒng)的茶飲料,以代替含糖量高的飲料,如枸杞菊花茶、大麥茶等,不僅解渴解暑,更能明目去火。多吃富含維生素、鈣的食物。此外,人有六條眼外肌,而咀嚼對整個眼眶發(fā)育,特別是對眼肌發(fā)育大有益處。咀嚼的同時,眼外肌都處于連動狀態(tài),能得到充分鍛煉。因此,咀嚼就是一個非常好的眼保健操。

標簽: 1歲寶寶食譜

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