歡迎來到逍遙右腦記憶網-免費提供各種記憶力訓練學習方法!

教會孩子有效表達情緒

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 情商培養(yǎng) 來源: 逍遙右腦記憶

  青青生氣了。冬冬搶了她心愛的氣球就跑,她怎么也追不上。青青想哭,想大叫,甚至想狠狠地咬冬冬一口!


  如果你是青青的爸爸媽媽,你會教她怎么做呢?是讓她“別哭”、“別生氣”,生怕她忍不住真的咬冬冬一口,還是由著青青哭鬧,讓她隨意宣泄自己的情緒?


  這兩種做法都失之偏頗。


  人類情緒不純粹是一時的沖動,即便是生氣、悲傷和恐懼這些消極情緒,也有激發(fā)適應性行為,確保種族延續(xù)的作用,因而具有適應的功能。當然,放縱不羈的情緒表達,難以發(fā)揮這種功能。青青需要有保護自己的沖動,但任意哭鬧是否能有效解決問題?


  在社會生活中,情緒傳達著語言難以表達的微妙信息,人們通過情緒表達而相互影響、相互適應。媽媽的嚴肅表情,能使孩子停止嘻鬧;而孩子的痛苦眼神,會牽動媽媽的心?梢哉f,情緒是社會互動的核心。只有幫助孩子更好地理解情緒、適當調節(jié)情緒,他才能更好地適應社會生活。


  情緒表達2門課


  理解情緒


  能理解情緒的意義和起因,并懂得適當回應別人的情緒的孩子,更有同情心,愿意幫助處于痛苦中的人,也樂于與人分享,社會能力出色。有時,對學前兒童來說,不了解自己及別人的情緒,是有嚴重發(fā)展缺陷的指標。例如,自閉癥兒童就難以了解別人的情緒感受。


  其實,6個月的嬰兒已經能夠分辨表情各異的面孔,但這些面孔傳達著什么情緒,他還不太知道。隨著年齡的增長,孩子區(qū)分不同情緒的能力越來越強,也越來越懂得如何推測別人為何高興、難過、驚訝或生氣。但是,學前兒童還很難理解復雜情緒,或是理解一個人竟然會同時經歷好幾種情緒(例如:你讓我很生氣,但是,我還是很愛你)。


  情緒理解,學前的孩子應該懂得這些:


  1.每個人都有情緒;
  2.情緒的產生是有原因的;
  3.情緒可以傳遞一個人的感受;
  4.情緒的表達方式是多樣的;
  5.別人的情緒表達可能跟我不一樣;
  6.我可以做一些事情來改變自己或別人的感受。


  情緒調節(jié)


  學前期,是發(fā)展情緒調節(jié)能力的關鍵期。孩子必須學會根據情境,恰當地調整自己的情緒。例如,不能動輒哭泣、不嘲笑輸掉比賽的同伴、不批評別人精心挑選的生日禮物。


  嬰兒難以自如地控制自己的情緒,但是,他們卻有一套令人驚奇且頗為有效的自我安撫之道:吸吮拇指和奶嘴。大一點的孩子,在必須跟媽媽分離時,會把小毯子或毛絨玩具抱在懷中,安撫心中的難過或焦慮。慢慢地,孩子會一步步學會遵循文化所制定的“情緒表達規(guī)則”。通過調節(jié)情緒,他可以達成自己想要的目標,情緒平靜,并有出眾的社交能力。


  情緒調節(jié),學前的孩子要學會這些:


  1.知道自己表達情緒的方式可能會影響別人的反應,因此會選擇恰當的自我表達方式;
  2.產生負面情緒時,懂得用一些方法去緩解情緒的強度與持久度,以便把情緒調整過來;
  3.處于強烈的情緒狀態(tài)時,能夠自我克制,不至于做出不當的行為;
  4.知道表達情感時要遵循哪些文化規(guī)則。


  在日常生活中,只要我們有心,會找到很多提高孩子情緒能力的方法。


  5大策略提高孩子的情緒能力


  1.面對面,“照鏡子”


  父母抱著嬰兒,與他面對面,并模仿他的面部表情。當嬰兒快樂地微笑時,父母也報以微笑;當嬰兒驚訝時,父母也做出驚訝的表情。大多數嬰兒會喜歡這種模仿游戲,并會主動變換表情來逗父母,由此產生情感共鳴。


  心理學家發(fā)現,父母大多會模仿嬰兒的表情,并隨著嬰兒的好奇、痛苦、驚訝和快樂的表情,來變化自己的表情。這種面對面的模仿游戲,使成人可以將嬰兒的情緒感受反映給嬰兒自己,并傳達成人對嬰兒情緒感受的評價。于是,嬰兒可以觀察到千萬種情緒表達,學會跟別人溝通彼此共同經歷的情緒狀態(tài),學會通過情緒來對周圍施加影響。


  2.給情緒“貼標簽”


  經常用一些情緒詞匯來描述孩子當時可能的感受。比如,在孩子被同伴拒絕時,媽媽問他:“你很生氣是嗎?”然后,媽媽把他抱起來安撫,問他:“現在你高興些了嗎?”


  孩子的情緒感受其實非常廣泛、復雜,但是卻可能沒有能力說出來。父母用各種情緒詞匯來描述他當時的感受,可以確認孩子的情緒,給孩子提供情緒“標簽”,同時豐富孩子的情緒概念,也幫助孩子了解自己和他人的情緒。


  3.在游戲中體驗


  在過家家游戲中,小紅扮演媽媽,小為扮演兒子。一會兒,“兒子”生病了,“媽媽”非常著急,關照他,帶他上醫(yī)院;一會兒,“兒子”驕傲地告訴“媽媽”,他會自己吃飯了。


  在各種象征性游戲和體能游戲(例如過家家、畫畫、跳舞、搭積木)中,孩子的情緒語言最多、情緒行為最生動,這可以鍛煉孩子情緒表達、理解和調節(jié)的能力,讓他學到更多協調自己和別人感受的方法,盡情地體驗各種強烈的情緒,并不斷地調適自己的情緒。


  4.在交往中實習


  小柱經常愛發(fā)脾氣,打小朋友,小朋友都不愿意跟他一塊玩。在媽媽的幫助下,小柱明白了在憤怒和不快時,應該控制自己的情緒。后來,他又和小朋友很好地玩在了一起。


  同伴關系對于孩子的情緒理解和情緒調節(jié)能力的發(fā)展是非常重要的,友誼為他們開啟了一扇通往各種情感表達的大門。蘊涵豐富情緒的同伴互動,為孩子的情緒概念發(fā)展提供了必要而原始的素材,為孩子發(fā)展情緒調節(jié)能力提供了練習的機會。


  5.多作情緒對話


  尚未學會使用情緒語言的孩子,很難把自己的感覺整合起來,也很難正確地體會出別人的感覺,這會使他在調適情緒時更容易陷入困境。

  東方民族在情緒表達上比較含蓄,父母一般很少在孩子面前表達自己的情緒,這并不是不好。但是,在某些時候,父母表達自己的情緒,是一種情緒示范。父母和孩子經常談論各種情緒,有助于孩子了解自己與他人的情緒,培養(yǎng)他的情緒調節(jié)能力。累積許多這樣的經驗之后,孩子會逐漸明白,不同的情緒可能由不同的原因引起。難過的時候,大人會幫助他們覺得好過一些;快樂的時候,大人會跟他們一起分享快樂;當他自制力不足的時候,大人可以幫助他制定一些規(guī)范,,幫助他們控制自己。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/539370.html

相關閱讀: