補鈣是每個孩子嬰幼兒時期很重要的一個護理，如果孩子從小缺鈣對孩子骨骼發(fā)育和成長是有很大影響的，那么冬天雖然寒冷，但是補鈣依然很重要，冬天如何補鈣呢，今天我們愛早教小編就來帶各位父母認(rèn)識下補鈣的技巧。

秋冬季節(jié)，嬰兒對鈣的需求更“迫切”？

為什么說嬰兒在秋冬季節(jié)對鈣的需求更“迫切”呢？一方面，隨著氣溫下降，機體對鈣的吸收和利用率都在提高，此時補鈣可謂事半功倍。另一方面，秋冬日照時間較夏季明顯縮短，孩子戶外活動的時間大幅減少。曬太陽少了，易引起維生素D缺乏，影響骨骼生長。

一般來講，5個月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝入量應(yīng)該在300毫克；6個月?1歲者，每日鈣攝入量為600毫克；4?10歲兒童的鈣攝入量為800毫克�！扒锛荆瑧�(yīng)該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達標(biāo)。”

專家建議，在沒風(fēng)的天氣，早晨9點后，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5?1小時即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。

人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當(dāng)服用鈣劑也是不錯的選擇。若寶寶被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的鈣，如碳酸鈣等。2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇含淡奶味的鈣劑。吃鈣片的同時，應(yīng)適當(dāng)補充維生素D3，促進吸收。專家建議，幼兒補鈣最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 金寶貝 http://www.izaojiao.com/jigou/pinpai/2

嬰兒冬季補鈣5大攻略：

1、科學(xué)喝奶滿足對鈣需求

對于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對鈣的需要。

2、從5個月開始補充鈣劑

4-6個月的寶寶開始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應(yīng)開始補充鈣劑。

3、1歲開始寶寶飲食過度到以谷類為主

1-3歲時，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4、按月齡補充VD

早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。補充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

5、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑

引起寶寶缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補充途徑最安全，不會發(fā)生VD中毒。

寶寶補鈣的時候，不要讓寶寶光只吃一種食物，需要多調(diào)配，否則寶寶很容易會出現(xiàn)厭食和膩味的情況，要經(jīng)常調(diào)換不同口味的各種食品，讓寶寶愛上吃飯，從而吃飯和飲食兩不誤。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/532507.html

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