導(dǎo) 讀: 看到寶寶睡得又香又甜,每個(gè)父母臉上都會洋溢著幸福的笑容?墒牵劭粗嫌變簣@的時(shí)間就快到了,寶寶卻還賴在床上,怎么喊都不起來,這時(shí),您除了抓耳撓腮之外,是不是感覺一點(diǎn)辦法都沒有了呢?
寶寶賴床4大原因
小孩子平時(shí)又沒有太大的學(xué)習(xí)壓力,難道還會休息不足嗎?為什么老是會賴床呢?據(jù)李淑麗老師介紹,根據(jù)其多年的教養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)來看,寶寶會賴床的原因確實(shí)有很多,而最常見的就是如下4種:
1.睡眠不足
晚上睡得太晚,造成睡眠的時(shí)間不足。
通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時(shí)間為10~15個(gè)小時(shí),所以,請不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。
2.午睡過久
如果寶寶午睡時(shí)間太長,或睡午覺的時(shí)間接近傍晚,那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛,到了就寢時(shí)間也睡不著,于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3.睡不安穩(wěn)
有些寶寶在睡覺的時(shí)候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形,這時(shí)家長要多多留意,看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適,或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì)。
4.噩夢干擾
小寶寶也難免會做噩夢,一旦驚醒就很難再入睡,即便能夠再睡著,睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢之外,還有很多原因會導(dǎo)致睡眠障礙,比如擔(dān)心害怕、心理壓力大或身體不適等。
TIPS:家長切忌亂發(fā)脾氣
其實(shí),有些寶寶的賴床情形并非特別嚴(yán)重,他們只是喜歡每天在起床時(shí)和家長較量嬉鬧一番,只要家長方法得當(dāng),寶寶很快就會爬起來。此時(shí)最需要家長注意的就是,盡量不要對寶寶發(fā)脾氣,否則寶寶很可能大哭大鬧來表達(dá)自己的不滿,反而惹來更大的麻煩。
從寶寶賴床的4大原因可以看出,睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳是導(dǎo)致寶寶賴床的2大因素。如果家長遇到這些狀況,應(yīng)該怎么做呢?李淑麗老師給出的建議是:
1.家長以身作則
從小就讓寶寶在固定時(shí)間上床睡覺,養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。另外,只要就寢時(shí)間一到,父母即便還有很多事要忙,也應(yīng)該先停下手邊的事,在床邊陪著離子,趁著入睡前的時(shí)間和寶寶聊聊天、講講床邊故事,一方面可以增進(jìn)親子互動的機(jī)會,另一方面可以放松寶寶睡前的情緒,有助提升睡眠品質(zhì)。
然而,當(dāng)寶寶就寢時(shí)間一到,有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺,而自己的眼睛卻還緊盯著電視,或者還在忙東忙西。其實(shí),家長這種做法會讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺,而且產(chǎn)生“為什么只讓我去睡覺,而你們卻不睡”的疑問,再加上寶寶對成人的活動本來就充滿好奇心,所以也就更降低了睡覺的意愿。因此,只要到了就寢時(shí)間,全家人最好都能暫停正在進(jìn)行的活動,幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。
2.午間小睡即可
寶寶睡午覺的時(shí)間不宜過長,也不要在接近傍晚的時(shí)候還讓寶寶睡午覺。以幼兒園來說,午休時(shí)間通常是下午1點(diǎn)到2點(diǎn),如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡,那么寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭,等他筋疲力盡入睡后,第二天早上勢必又得花一番功夫才能把他從床上拉起來。所以,請家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。
3.找出情緒傷害
寶寶有時(shí)會因?yàn)樯眢w不適或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì)。其中身體上的異常狀況比較容易觀察,需要父母多加留意的是情緒上的問題。有些寶寶年紀(jì)還小,表達(dá)能力還不是很好,如果在幼兒園或日常生活中受到挫折,就不知道該如何表達(dá),再加上父母沒有多加留意,那么寶寶受傷而無法抒發(fā)的情緒便會更間接反映在睡眠品質(zhì)上。因此,一旦遇到類似寶寶有心病的情形,應(yīng)該適時(shí)找時(shí)間和寶寶聊聊,盡快找出問題的癥結(jié)所在。
4.終結(jié)噩夢來源
寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。怕黑是出自于人類對未知的恐懼,如果寶寶因怕黑而不敢睡覺,甚至還因此做噩夢,不妨在寶寶的房里添置一盞小夜燈。如今市面上出售的夜燈有許多可愛的造型,如果情況允許,還可以讓寶寶挑一個(gè)自己喜歡的卡通造型夜燈,在睡覺時(shí)有可愛的夜燈散發(fā)著微弱光芒來陪伴自己,會讓寶寶感到安心不少。
此外,家長也可以在就寢前和寶寶玩光影游戲,通過光線和手勢的變化讓影子呈現(xiàn)出各種不同的面貌,這個(gè)好玩的游戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。
相信很多家長都曾經(jīng)聽寶寶說過對魔鬼的可怕描述,如果家長沒有適時(shí)去轉(zhuǎn)化寶寶的想象,反而給予更多充滿刺激的形容,甚至當(dāng)寶寶不聽話時(shí),還用“你要是再不乖,小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶,就更容易加深寶寶對魔鬼的想象和恐懼,那么做噩夢的幾率就更高了。所以,家長在平時(shí)不要去強(qiáng)調(diào)黑暗或魔鬼的可怕。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/504205.html
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