1．在考前十天左右就要把復(fù)習(xí)的節(jié)奏慢慢降下來(lái)，逐漸減少每天學(xué)習(xí)的時(shí)間，增加娛樂(lè)和休閑的時(shí)間，以舒緩緊張的神經(jīng)，恢復(fù)良好的精力腦力狀態(tài)。到這個(gè)時(shí)候，全面的復(fù)習(xí)和重點(diǎn)的突破已經(jīng)為時(shí)已晚，剩下的就是鞏固記憶，翻翻重點(diǎn)，做一下查漏補(bǔ)缺的簡(jiǎn)單工作，但是，降的速度不能過(guò)快，尤其不能完全停止學(xué)習(xí)，只是要把學(xué)習(xí)的時(shí)間和強(qiáng)度減下來(lái)即可，尤其是不要間斷做題，間斷了就會(huì)手生，就要影響速度和熟練度，把這一工作一直堅(jiān)持到考前一兩天，以保持大腦始終處于積極活躍的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2．臨近考試時(shí)要增加睡眠的時(shí)間，以使我們長(zhǎng)期透支的體力腦力得到休整，但不要過(guò)多地改變作息時(shí)間，只要把睡眠的時(shí)間提前，起床的時(shí)間推后，使睡眠時(shí)間得到適當(dāng)延長(zhǎng)即可，不要在大白天睡覺(jué)，以免改變我們的生物鐘，到考試時(shí)不能處于最佳的興奮狀態(tài)。

3．考前一兩天要基本停止一切緊張的腦力勞動(dòng)，這時(shí)最重要的是放松神經(jīng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視，找知心朋友聊聊天，讓身心在大戰(zhàn)的前夕得到片刻的寧?kù)o和松弛，尤其是保證充足的睡眠，在考前的頭一晚上，一定要放松心情，排除各種干擾，爭(zhēng)取睡上一個(gè)安穩(wěn)的好覺(jué)，這一點(diǎn)對(duì)第二天的競(jìng)技狀態(tài)至關(guān)重要。

總之，健康的身體是充沛的精力腦力的源泉，而充沛的腦力和精力是高效能競(jìng)技狀態(tài)的條件，也是贏得考試成功的基本保障。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/468754.html

相關(guān)閱讀：