當了父母之后,很多人都會有這樣的擔憂,不知道自己的孩子以后會不會長個大高個?特別是父母有一方個子不高的,更會擔憂,害怕孩子隨了自己,因為自己已經有了身高這個“硬傷”,也體會了其中的痛楚,就希望自己的孩子長高一點。
決定孩子身高的因素當中,我們知道,遺傳占了很大的比例。大部分的父母個子高,他們的孩子長大了個子也不會太低,當然也有個例,有的父母不高,但孩子卻很高,或者父母很高,但孩子身高卻一般的。涉及到遺傳學的知識就很深奧了,但不得不承認的是,遺傳對身高的影響確實很大。
除了先天的遺傳因素影響,后天影響孩子身高的因素主要有這些:
孩子的營養(yǎng)是否均衡
在孩子長個子的關鍵時期,父母一定要注意給孩子提供足夠的營養(yǎng),可以多給孩子食用一些蛋類、奶類食品,一日三餐也要及時,決不能一頓饑一頓飽的,這樣很容易造成孩子營養(yǎng)不均衡。平時在飲食上,家長要注意給孩子食用的蔬菜、水果和主食,種類要多樣,這樣孩子就會從食物里獲取足夠的營養(yǎng)來長身體。家里有挑食的孩子,家長也要注意,挑食的孩子很容易會營養(yǎng)缺乏,盡量不要讓孩子挑食,如果孩子實在是不吃哪些食物,家長也最好找到其它營養(yǎng)差不多的食物來替代。
孩子是否得到了足夠的鍛煉
孩子長身體的關鍵時期,適當的鍛煉也很重要。大部分的歐洲人個子都很高,除了遺傳因素,這也和他們后天喜愛運動關系很大。想通過后天努力讓孩子長高個的,家人除了讓孩子在飲食上營養(yǎng)要跟上,最重要的就是這一條,一定要多加鍛煉。這些都可以讓孩子在長身體時得到適當的鍛煉,從而幫助孩子長的更高一點。
孩子的睡眠質量、睡眠時間是否達標
孩子的睡眠質量是否達標,睡眠時間是否充足,也會影響他們的身高。老人們都愛講:小孩子睡著的時候正是在長個子。所以早上剛睡醒時,大部分人都會先伸伸腰,活動活動筋骨。因為睡著的時候在長個子,剛睡醒時就會感覺腿腳發(fā)困。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1314019.html
相關閱讀: