一、循序漸進(jìn)的原則
嬰幼兒的身體嬌嫩，發(fā)育不健全，如果在身體毫無準(zhǔn)備的情況，突然施加刺激，孩子可能因承受不住刺激而生病。因此，鍛煉必須遵循循序漸進(jìn)的原則，也就是說在適時(shí)及早開始鍛煉的前提下，動(dòng)作由簡(jiǎn)到繁，刺激的強(qiáng)度由弱到強(qiáng)，時(shí)間由短到長(zhǎng)，活動(dòng)量由小到大，總之，要使嬰幼兒的逐步適應(yīng)外界刺激。比如要游泳或進(jìn)行冷水浴鍛煉，就是先用冷水給孩子洗手、洗臉、洗腳，冷水擦澡，然后用冷水沖淋，最后才能洗冷水浴。鍛煉以前，家長(zhǎng)要粗略地了解嬰幼兒的生理特點(diǎn)，掌握自己孩子的體質(zhì)和健康狀況，學(xué)會(huì)正確的鍛煉方法，具備了這些條件，才能開始鍛煉。比如，自己的孩子如何體質(zhì)太弱或某些特殊情況，家長(zhǎng)就不要強(qiáng)求一致，要他像健康的孩子進(jìn)行上面說的的特殊鍛煉，而應(yīng)首先找出體弱的原因，對(duì)癥下藥地增強(qiáng)孩子體質(zhì)。
二、持之以恒的原則
體格鍛煉不是仙丹錄藥，不是一朝一夕能收到效果的。比如利用冷空氣、冷水鍛煉對(duì)寒冷的適應(yīng)力，就要經(jīng)過不斷地反復(fù)地刺激，在大腦皮層上形成鞏固的條件反射，當(dāng)寒冷襲來時(shí)，各組織器官才能在大腦支配下，迅速而準(zhǔn)確地活動(dòng)起來去抵御寒冷。要是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，孩子感受到的只能的忽冷忽熱，無法形成條件反射，鍛煉不出適應(yīng)力，反而會(huì)削弱身體的抵抗力。只有在孩子生病時(shí)才能暫時(shí)停止鍛煉，中斷以后再恢復(fù)鍛煉時(shí)，還要跟剛開始一樣，小心謹(jǐn)慎地從頭做起。
三、生動(dòng)活潑、形式多樣的原則
嬰幼兒體格鍛煉，應(yīng)該多種形式結(jié)合，使機(jī)體受到全面鍛煉。
因?yàn)橐环N鍛煉方法只能起到一部分作用。不僅要有日光、空氣和水的鍛煉，同時(shí)應(yīng)該有體操或體育游戲的鍛煉�？諝庠�、日光浴可和冷水水保結(jié)合起來，使各種鍛煉因素能相互補(bǔ)充和彼此加強(qiáng)。不但鍛煉了兒童循環(huán)系統(tǒng)的反應(yīng)，也進(jìn)行了肌肉、骨骼的鍛煉，從而達(dá)到全面發(fā)展兒童體格的目的。另外，鍛煉的形式還應(yīng)當(dāng)生動(dòng)活潑。
總之，要使孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)有深厚興趣，不感到厭倦乏味。只有這樣才能激發(fā)幼兒參加鍛煉的興趣和熱情，真正做到持之以恒，堅(jiān)持不懈。
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