教育篇

　　監(jiān)督孩子學(xué)東西

　　個(gè)案：成都高新區(qū)某外企的林經(jīng)理夫婦工作繁忙，雙方的老人都在外地?zé)o法照顧孫輩，林經(jīng)理上初二的孩子放假后，白天的大部分時(shí)間只能獨(dú)自在家。夫婦倆最擔(dān)心孩子一個(gè)人在家只顧看電視，忘記寫作業(yè)。一個(gè)假期下來，學(xué)習(xí)成績會(huì)下降。

　　攻略：教育專家建議，盡管家長工作繁忙，但假期里必須擔(dān)負(fù)起監(jiān)督孩子的職責(zé)，應(yīng)該建立一套家庭作業(yè)檢查制度，堅(jiān)持每天抽出時(shí)間對孩子的作業(yè)進(jìn)行必檢和抽檢，必檢是指檢查作業(yè)的進(jìn)度，抽檢則是挑出一些習(xí)題，仔細(xì)核對結(jié)果是否正確。如果孩子完成作業(yè)情況較好，也可以適當(dāng)考慮給予獎(jiǎng)勵(lì)。

　　如果孩子面臨中考或高考，建議讓孩子假期里白天在日托式的暑假托管班度過。應(yīng)盡量挑選有相關(guān)辦學(xué)許可、飲食搭配合理的假期托管班，并事先對其托管場所的軟硬件進(jìn)行實(shí)地考察，最好找班里有老師負(fù)責(zé)監(jiān)督、輔導(dǎo)孩子做作業(yè)的那種，家長還可以在交錢時(shí)與辦學(xué)方簽訂書面協(xié)議。

　　
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　　安全篇

　　出游萬事皆留心

　　個(gè)案：家住成華區(qū)的劉女士準(zhǔn)備讓14歲的兒子在暑假里參加夏令營，她最關(guān)心的不是參團(tuán)的價(jià)格，而是組辦方對孩子們安全的預(yù)案，外出旅行，安全第一，一定要讓娃娃掌握一些基本的安全防范小知識(shí)。

　　攻略：1、出行安全。外出旅行，汽車、火車、船是最常用的交通工具。孩子們一定要排隊(duì)等汽（列）車、船停穩(wěn)后，遵守先下后上的順序，安全地上下車（船）。如有暈車暈船的同學(xué)，須在乘車前事先服用防暈藥物。汽車在公路上高速行駛時(shí)，不要隨意離開座位在車上走動(dòng)；要避免在火車車廂連接處逗留，以免傷及手、腳；不要在船上亂竄亂跑，乘坐較小游船時(shí)，不要多人擠到一側(cè)船舷去，以免船體失衡偏翻。

　　2、住宿安全。首選交通便利的旅店或賓館；其次要找有住宿登記、比較規(guī)范的旅店；要大致了解住宿地周圍環(huán)境，明白自己所處位置、方向、安全通道，以防不測；貴重物品要隨身攜帶，如攜帶不便可交到服務(wù)臺(tái)辦理保管手續(xù)。萬一發(fā)生失竊，應(yīng)盡快通知服務(wù)臺(tái)。

　　3、飲食安全。首先，不吃不潔凈的瓜果和飯菜，不喝過期或不衛(wèi)生飲品；其次，不要食用不新鮮的水產(chǎn)品；在山林旅游，不要采摘食用野果、野菇、野菜。

　　小貼士：夏天旅游應(yīng)防中暑。如果旅途中突然感到胸悶氣短、呼吸困難、四肢無力、皮膚熱燙而無汗、頭暈頭疼、惡心嘔吐，可能是中暑了。一旦有中暑癥狀時(shí)，應(yīng)趕快避開直射陽光進(jìn)入陰涼處，解開衣扣，敞開衣服，使身體內(nèi)的熱量盡快散發(fā)出來，多喝些水補(bǔ)充體內(nèi)水分流失，并可服用人丹、十滴水等解暑藥物。此外還應(yīng)防蟲、蚊的叮咬；旅游時(shí)要緊跟人群，防止迷路；登山時(shí)防跌打扭傷；雷雨中要避開大樹防雷電等。

　　
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　　飲食篇

　　膳食平衡又衛(wèi)生

　　個(gè)案：暑假里，孩子除了外出旅游，更多的時(shí)間還是呆在家中做作業(yè)、看電視。成都某百貨賣場的萬女士有些擔(dān)心，因?yàn)榘滋烀τ诠ぷ鳠o法充分照顧好孩子的飲食，而正在長身體的青少年新陳代謝旺盛，如果飲食規(guī)律被打破，鬧出個(gè)營養(yǎng)不良甚至胃腸道不適等疾病，那就麻煩了。

　　攻略：孩子們在暑假里的膳食要注意以下幾個(gè)方面：

　　1、膳食要平衡。夏季給兒童制作膳食時(shí)，選配的食物種類應(yīng)盡可能多樣化，每日的膳食中要注意有一定量的蛋白質(zhì)、維生素，菜肴以清淡、易消化、少油炸為原則，適當(dāng)吃些帶苦味的蔬菜，如苦瓜、蘆筍等，有清熱防暑功效。

　　2、冷飲要適度。炎炎夏日，飲料不要吃含糖量太高的，且不要在飯前吃，那樣會(huì)影響胃口并發(fā)胖；在外玩耍后回家，不要猛吃冰激凌、雪糕等，否則會(huì)引起胃腸道痙攣導(dǎo)致腹痛、腹瀉等疾病。正常的方法是先喝點(diǎn)白開水，休息一下再吃冷飲，冰激凌等攝入量每天控制在1－2支為好。

　　3、飲食衛(wèi)生不容忽視。天熱時(shí)很多食物過4－5個(gè)小時(shí)就會(huì)變質(zhì)，早上炒好的菜應(yīng)先放入冰箱，中午要吃時(shí)再用微波爐熱一下；外出就餐的孩子一定要選擇衛(wèi)生狀況好的餐館；瓜果生食一定要先清洗，并用開水燙一下再吃。

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