起居
適當(dāng)添衣+寒涼鍛煉
寶寶穿衣要領(lǐng)秋天氣溫下降，很多媽媽生怕孩子凍著，忙不迭地給孩子添加衣物，把孩子裹得像個(gè)“小皮球”。其實(shí)秋季氣候變化無(wú)常，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大。包得太多，孩子運(yùn)動(dòng)出汗后自己減少衣物反而更容易受涼，所以媽媽應(yīng)當(dāng)隨溫度變化及時(shí)為孩子增減衣物，而不是“一步到位”。
由于氣溫變化較大，在外出時(shí)給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼幾率。回家后，別急著給寶寶脫外套，因?yàn)榍锾斓臍夂虺Ｊ峭饷鎼灍岫覂?nèi)涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發(fā)感冒。
嘗試?yán)渌憻挳?dāng)氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恒溫環(huán)境，沒(méi)有得到寒涼鍛煉，反而容易感冒，因此，提前進(jìn)行秋季耐寒鍛煉必不可少。冷水浴就是一種最有效的方式，你可以循序漸進(jìn)地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴，可別心疼，冷水能讓嬌嫩的小苗長(zhǎng)得更健壯。開(kāi)始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應(yīng)。以后可用冷毛巾擦身，待習(xí)慣后用冷水沖浴，約數(shù)分鐘，然后用干毛巾擦干。在鍛煉時(shí)要把握適度和漸進(jìn)的原則，當(dāng)孩子出現(xiàn)寒顫時(shí)立即停止。
另外可以常帶孩子進(jìn)行慢跑、散步等戶外活動(dòng)，也能增強(qiáng)孩子體質(zhì)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1074603.html
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