嚴(yán)格遵守作息時間，可以保證孩子具有充足的睡眠，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。但當(dāng)孩子遇到如下情況時，則要體諒他們，靈活對待。
　　害怕：

　　到了晚上，孩子總是嚷嚷著不肯睡覺，說他害怕，有時半夜他會醒來大哭。對此我們該怎么辦?

　　專家意見，孩子不肯睡覺或半夜驚醒的原因，通常是因為害怕黑暗，怕與父母分開，怕看見鬼或者柜子里跑出怪物。盡管有時候是某些恐懼的經(jīng)歷讓孩子怕黑，但更多是源于白天的焦慮——與父母分開、情緒激動(生氣、厭惡)、不得不去學(xué)校等等。和成人一樣，黑暗、寂靜、孤獨會擴大這些焦慮并產(chǎn)生噩夢，讓孩子徹夜難眠。

　　當(dāng)孩子怕黑時，請用耐心和體諒來撫慰他，千萬不可不問青紅皂白，強迫他上床睡覺。如果孩子半夜大哭或者呼喚你，起身看看他究竟是怎么回事。如果他不是真的被嚇到，而只是想引起你的注意，那么不能縱容他。如果確實事出有因，就要給予他更多的安慰。輕柔地和他講話，輕撫他的背脊。告訴他，沒什么好怕的，你會保護(hù)他的。

　　你可以陪孩子去他的房間，當(dāng)著他的面打開燈，證明房間里沒有怪物。或者給孩子一個可以“保護(hù)”他的玩具(比如打怪獸的奧特曼)。

　　特別提示：

　　·對孩子的恐懼你不要反應(yīng)過度，否則他會覺得那的確是個引起你注意的好方法。

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