學(xué)習(xí)新知識(shí)需要我們長時(shí)間集中精力，只有這樣它們才能迅速地被轉(zhuǎn)化為我們的長期記憶。下面是逍遙右腦小編整理的專心下來學(xué)習(xí)的方法相關(guān)資料，歡迎收藏閱讀!
專心下來學(xué)習(xí)的方法1.外部干擾
你所處的外部環(huán)境中的各種因素：噪音、光線、空氣質(zhì)量和視覺環(huán)境等，都會(huì)對你產(chǎn)生影響。以下是常見的外部干擾：
椅子不舒服
桌子太高或太矮
街道上的噪音
音樂
光線不佳(太暗或太亮)
溫度不適(太熱或太冷)
一些會(huì)提醒你做其他事情的東西(例如，一封信，一本雜志)
電視
在你周圍談話的人
朋友
你是否正被這些問題所困擾?
2.內(nèi)在干擾
這種干擾源于你的內(nèi)心，因此后果更為嚴(yán)重。即使在一個(gè)寧靜、舒適、光線合宜的地方學(xué)習(xí)，你也會(huì)受到干擾,比如：
缺少睡眠
飲食不良
缺乏鍛煉
疾病
身體傷殘
更經(jīng)常的內(nèi)在干擾是因?yàn)榫駢毫Γ蚓売谇楦性颍?/p>
朋友之間的矛盾
家庭成員之間的摩擦
對金錢的擔(dān)心
對其他未完成任務(wù)的憂慮
3.沒有目標(biāo)
有時(shí)很難集中精力，是因?yàn)閷@個(gè)問題沒有明確的答案。你會(huì)邊做事邊想我為什么非要做這件事而不干其他事，例如上網(wǎng)、看電視、和朋友聊天、看雜志、甚至干脆就是發(fā)呆，如果這樣你當(dāng)然無法集中精力。
偶然的情況下，這可能表示你沒有找到合適的事情做。但一般來說，這只是因?yàn)槟銢]有給自己正在做的事情設(shè)定明確的目標(biāo)。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長期目標(biāo)之間的關(guān)系，那么你很快就會(huì)對自己說,然后扔了手頭的工作開始玩游戲。
排除干擾的學(xué)習(xí)方法要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。盡可能排除那些你能夠排除的干擾，對那些不由你控制的因素盡可能忽視它們的存在(至少在學(xué)習(xí)的時(shí)候)。
擺脫電腦、電視和電子游戲。這聽起來似乎完全沒有必要，但對某些人來說，這一點(diǎn)太重要了。對許多學(xué)生來說電視和電子游戲已經(jīng)不僅僅是娛樂了，他們沉溺其中而無法自拔.浪費(fèi)了時(shí)間，荒廢了學(xué)業(yè)，甚至無論做什么都無法集中精力。遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)、電視和電子游戲.別讓它們分散你的注意力。
準(zhǔn)備，開始學(xué)習(xí)之前，給自己創(chuàng)造一個(gè)好的周圍環(huán)境和心理環(huán)境，是最快也是最有效的集中精力的方法。
照顧自己，確保自己具備好好學(xué)習(xí)所需的體力和精力。
保持充足的睡眠：睡眠經(jīng)常是繁重學(xué)習(xí)任務(wù)的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那么你的學(xué)習(xí)效率就會(huì)大打折扣。
合理搭配飲食：盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學(xué)習(xí)之前。
多做一些活動(dòng)：身體狀況良好時(shí)。大腦的運(yùn)作也更有效率。即使你并不特別擅長體育活動(dòng)，也要每天抽一定時(shí)間去散散步。
生活規(guī)律：合理地安排每天的生活和學(xué)習(xí)，作息規(guī)律，這樣你會(huì)覺得學(xué)習(xí)和生活都輕松自如。
制定具體的目標(biāo)。制定目標(biāo)的重要性不言而喻，第八章將進(jìn)行詳細(xì)討論。制定具體的目標(biāo)是必需的。因?yàn)橹挥挟?dāng)你能給“我為什么做”這個(gè)問題一個(gè)明確的答案后，才能保證學(xué)習(xí)的時(shí)候精神集中。所以，培養(yǎng)制定個(gè)人學(xué)習(xí)目標(biāo)的技能也很重要。
每當(dāng)你坐下來學(xué)習(xí)的時(shí)候，沒有比制定詳細(xì)的、合理的、具體的目標(biāo)更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目標(biāo)。
制表。充分發(fā)揮表格簡捷明了的特點(diǎn)。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務(wù)，難免會(huì)有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對正在做的事情做不到100%。其實(shí)很簡單，你把這些列個(gè)清單，記在筆記本上就行了。
在這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)上，很多人都面臨著這種壓力，這種壓力完全是自己強(qiáng)加給自己的。他們竭力想記住所有事情的細(xì)枝末節(jié)，你完全可以把諸如你祖父祭日，或者你同學(xué)的生日此類的瑣事寫下來，需要的時(shí)候看一看，給自己一個(gè)提醒，而不需要時(shí)時(shí)記在腦中。
把令你憂心的事情、給你帶來很大壓力的事情列一個(gè)清單。諸如個(gè)人問題或者在金錢上捉襟見肘等。
把它們列出來，放在一邊留待以后解決。這樣會(huì)讓你的心里感到安慰，讓你暫時(shí)忘卻這些難題，集中精力在眼前的學(xué)習(xí)上。在學(xué)習(xí)的這段時(shí)間里你即便憂心忡忡也暫時(shí)解決不了這些難題，何不干脆放在一邊，全身心投入眼前的學(xué)習(xí)呢?
制訂一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。所有這些策略都很完美，它們將會(huì)幫助你盡量排除干擾，專心學(xué)習(xí)。但是這些只能幫你排除干擾，對提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。如果你這方面有缺陷，需要進(jìn)一步提高自己注意力的集中程度，那么你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實(shí)現(xiàn)的。我們在下節(jié)就會(huì)講到相關(guān)的內(nèi)容。
專心學(xué)習(xí)的重要步驟這個(gè)技巧就和那些想成為馬拉松長跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練原理是類似的。你需要逐漸延長學(xué)習(xí)時(shí)集中精力的時(shí)間。
指望精神集中的時(shí)間能立刻從一分鐘增加到半個(gè)小時(shí)是不現(xiàn)實(shí)的。你需要慢慢培養(yǎng)你的“忍耐力”。用不了多久你就會(huì)收到令人震驚的結(jié)果。堅(jiān)持按照這個(gè)方法去做。你注意力的集中程度會(huì)三倍、四倍地提高，注意力集中的時(shí)間也可以延長到兩個(gè)星期，甚至更久。
步驟1：預(yù)先為兩項(xiàng)新的學(xué)習(xí)任務(wù)做好準(zhǔn)備，最好能達(dá)到三項(xiàng)。
步驟2：像平常一樣開始學(xué)習(xí)。
步驟3：當(dāng)你意識(shí)到自己在“溜號(hào)”，或者為個(gè)人的事情分心的話，馬上停止學(xué)習(xí)
步驟4：倘若你對某些事情感到憂慮，無法集中精神學(xué)習(xí)，不要猶豫，把這些事情列個(gè)表，然后放到一邊。
步驟5：進(jìn)行另一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)之前，你應(yīng)該……
步驟6：完成預(yù)定的任務(wù)后，再多完成一個(gè)單位的學(xué)習(xí)任務(wù)。倘若是數(shù)學(xué)，再多解一道題;倘若是歷史，再多讀一頁書;倘若是英語，再多背一個(gè)單詞。在完成這額外的任務(wù)時(shí)，集中你每一分的注意力。
步驟7：做完額外的那項(xiàng)任務(wù)后，馬上停下來，合上那些書本。拿開它們，開始進(jìn)行下一項(xiàng)任務(wù)。
步驟8：重復(fù)步驟2。
這個(gè)簡單過程的目的，無非就是讓你超越自己平常的那些學(xué)習(xí)習(xí)慣，但也不要偏離得太遠(yuǎn)。倘若你在成功地完成額外的任務(wù)后停下來。你會(huì)有不小的成就感，每次你都這么做，習(xí)慣成自然，這對你的注意力集中程度和持續(xù)時(shí)間都有潛移默化的影響：
首先，如果你“溜號(hào)”了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)重新集中精力也很容易。精神出現(xiàn)游離現(xiàn)象很自然，你必須學(xué)會(huì)減少這種現(xiàn)象發(fā)生的幾率，盡快集中你的注意力。
其次，以積極的姿態(tài)結(jié)束一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)。即使你覺得意猶末盡，覺得還可以再集中精力地學(xué)習(xí)?br /> ?會(huì)兒，這個(gè)時(shí)候中止也是合適的。這樣的結(jié)束會(huì)讓你很有成就感，繼續(xù)學(xué)習(xí)的時(shí)候更能集中精神。倘若你總是置自己于失敗的邊緣，消極地結(jié)束，那樣帶給你的沮喪感會(huì)影響下一次的學(xué)習(xí)。每個(gè)學(xué)習(xí)階段有一個(gè)積極的結(jié)束,等你下次打開書本時(shí)，會(huì)有一個(gè)好的起點(diǎn),一種良性循環(huán)，會(huì)提高你的注意力集中度。
最后，“多做一點(diǎn)”也開始發(fā)揮積極的作用。這樣學(xué)起來非常有效率，而且所學(xué)的東西很容易回憶起來。這種集中精力高效的學(xué)習(xí)帶給你的美妙感覺,讓你難以忘懷，你希望時(shí)常能重復(fù)體驗(yàn)這種感覺。不妨嘗試一個(gè)月,這種技巧的神奇效果會(huì)令你喜不自勝。
如果你無法長期集中精力，又想保持較高的學(xué)習(xí)效率，怎么辦? 某些日子里，不管你多么煞費(fèi)苦心地想集中精力，可一切都是徒勞，這時(shí)你又應(yīng)該怎樣更好地利用時(shí)間呢?
不要過分自責(zé)。如果你確實(shí)努力了，確實(shí)想方設(shè)法地試圖集中精力，但沒有什么效果，那么停下來，給自己放個(gè)假吧。
能專心下來的學(xué)習(xí)計(jì)劃綜合全能型測試結(jié)果：3A
你是所有學(xué)生都渴望逆襲的目標(biāo)，你的憂慮不應(yīng)該是“如何逆襲”，而是“如何不被逆襲”。你過去的學(xué)習(xí)方法是可圈可點(diǎn)的，但隨著所學(xué)知識(shí)的增多，一定要及時(shí)對自己的學(xué)習(xí)方法和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)分析，取其精華去其糟粕，持續(xù)保持學(xué)習(xí)優(yōu)勢。
優(yōu)質(zhì)潛力型測試結(jié)果：3B;2B+1A;1B+2A
你在綜合成績上表現(xiàn)比較突出，各科實(shí)力也相對平均，具備往更高水平?jīng)_刺的潛力。在制定新學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，你可以在鞏固當(dāng)前成果的基礎(chǔ)上，嘗試加大“求難”的比例，嘗試挑戰(zhàn)更高難度的題目，除了課本知識(shí)以外積極擴(kuò)展知識(shí)面，沖刺高分。
基礎(chǔ)薄弱型測試結(jié)果：3C;3D;2C+1D;2D+1C
你的綜合基礎(chǔ)相對薄弱，且更多是由于基礎(chǔ)知識(shí)的缺漏或掌握程度不佳導(dǎo)致，因此在制定新的學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，要注重基礎(chǔ)知識(shí)的梳理和吸收，不盲目求難，同時(shí)對自己的學(xué)習(xí)方法和狀態(tài)進(jìn)行分析診斷，及時(shí)調(diào)整改變不適應(yīng)當(dāng)前學(xué)習(xí)狀態(tài)的方式，以免情況進(jìn)一步惡化。
偏科型測試結(jié)果：同時(shí)存在B級(jí)以上和B級(jí)以下科目
語文、英語、數(shù)學(xué)作為文理科的代表科目，其成績在一定程度上也反映了你對文理科的掌握情況以及擅長程度，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有較明顯的偏科傾向時(shí)，請一定要對其提高警惕，在學(xué)習(xí)計(jì)劃中加強(qiáng)薄弱科目的學(xué)習(xí)，尤其學(xué)會(huì)尋找薄弱科目的學(xué)習(xí)方法，從根本上扭轉(zhuǎn)偏科劣勢。
開學(xué)合理的學(xué)習(xí)方法1進(jìn)行自我分析
我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問題，因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行自我分析。
➤分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。
各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過知識(shí)不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò);有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
➤分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己的成績在班級(jí)中的位置，還常用“好、較好、中、較差、差”來評價(jià)。二是和自己過去的情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用“進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大”來評價(jià)。
2確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就像漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會(huì)因素家庭情況。
學(xué)習(xí)目標(biāo)要具有適當(dāng)、明確、具體的特點(diǎn)。
➤ 適當(dāng)：就是指目標(biāo)不能定得過高或過低，過高了，最終無法實(shí)現(xiàn)，容易喪失信心，使計(jì)劃成為一紙空文;過低了，無需努力就能達(dá)到，不利于進(jìn)步。要根據(jù)自己的實(shí)際情況提出經(jīng)過努力能夠達(dá)到的目標(biāo)。
➤ 明確：就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對照和檢查。如：“今后要努力學(xué)習(xí)，爭取更大進(jìn)步”這一目標(biāo)就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進(jìn)步?如果必為：“數(shù)學(xué)課語文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績要在班級(jí)達(dá)到中上水平。”這樣就明確了，以后是否達(dá)到就可以檢查了。
➤ 具體：就是目標(biāo)要便于實(shí)現(xiàn)，如怎樣才能達(dá)到“數(shù)學(xué)中上水平”這一目標(biāo)呢?可以具體化為：每天做10道計(jì)算題，5道應(yīng)用題，每個(gè)數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無疑地背出來，等等。
3科學(xué)安排時(shí)間
確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就要通過科學(xué)地安排。使用時(shí)間來達(dá)到這些目標(biāo)。要符合“全面、合理、高效”的要求。
➤ 全面：在安排時(shí)間時(shí)，既要考慮學(xué)習(xí)，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要考慮課外學(xué)習(xí)，還要考慮不同學(xué)科的時(shí)間搭配。
➤ 合理：要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間，如有的同學(xué)早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考;有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時(shí)間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會(huì)語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復(fù)習(xí)外語。
➤ 高效：要根據(jù)事情的輕重緩急來安排時(shí)間，一般來說，把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面來完成，因?yàn)檫@時(shí)候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時(shí)間去完成，以充分做到見縫插針。
一天中供自己安排的時(shí)間基本上分為四段：早上起床到上學(xué)，上午放學(xué)到下午放學(xué)，下午放學(xué)到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。同學(xué)們主要應(yīng)在這四段時(shí)間里統(tǒng)籌安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容。
開學(xué)行之有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃1黃金時(shí)間來記憶
首先應(yīng)該抓住記憶效果最佳的時(shí)間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學(xué)習(xí)比較緊張，中午休息30–50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學(xué)習(xí)。而每天如果不能保證7–8小時(shí)睡眠，記憶效果也會(huì)降低。
2尊重自己的生物鐘
由于生理?xiàng)l件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時(shí)間在上午，有的人在下午……在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)段之后，將最重要的事情放在最佳感覺時(shí)間去做，就會(huì)取得事半功倍的效果。
3學(xué)習(xí)要有時(shí)間限制
為了提高效率，在制定計(jì)劃時(shí)，要適當(dāng)給自己“壓力”，對每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時(shí)間、限定速度、限定準(zhǔn)確率。這樣可以使注意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。
4對照計(jì)劃反省
計(jì)劃一旦制定，就要雷打不動(dòng)地完成，不按計(jì)劃辦事，計(jì)劃是沒有用的。可以制定一個(gè)計(jì)劃檢查表，把什么時(shí)間完成什么任務(wù)達(dá)到什么進(jìn)度，列成表格，完成一項(xiàng)，就打上“√”。根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整修改計(jì)劃，使計(jì)劃越定越適合自己!
5公開學(xué)習(xí)計(jì)劃
大多數(shù)孩子缺乏自我約束能力，這樣的同學(xué)在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃后，最好向家長、老師或者同學(xué)宣布。這樣做一方面會(huì)起到監(jiān)督作用，也會(huì)起到一個(gè)強(qiáng)迫約束效果，當(dāng)自己不能堅(jiān)持時(shí)，馬上就會(huì)想到：“是否別人會(huì)笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅(jiān)持到底，“無論如何，一定要堅(jiān)持實(shí)行自己的計(jì)劃”。
6留有機(jī)動(dòng)時(shí)間
計(jì)劃不要排太滿太緊，貪心的計(jì)劃是難以做到的!留下機(jī)動(dòng)時(shí)間，也能讓我們有余力解決突發(fā)的學(xué)習(xí)情況!
一份有效的“學(xué)習(xí)計(jì)劃”能幫助你理清思緒，找到自己的節(jié)奏。新學(xué)期從一份學(xué)習(xí)計(jì)劃表開始吧!
高中有效的學(xué)習(xí)方法01、寫作
有這么一個(gè)公式：作文=1/2語文。在各級(jí)語文考試中，作文分?jǐn)?shù)在語文卷面分中所占比重最高，而且所占分?jǐn)?shù)比重還在逐漸加大。小學(xué)階段，作文分?jǐn)?shù)占語文總分30%左右，初中和高中已經(jīng)占到一半。
很多同學(xué)經(jīng)常絞盡腦汁也寫不出幾行字，好不容易湊夠了字?jǐn)?shù)，要么是文不對題，要么是內(nèi)容空洞。
怎么才能寫好作文呢?今年的浙江雙科狀元王雷捷同學(xué)給出了答案——大量的閱讀。詞語、素材和情感的儲(chǔ)備豐富了，在寫作上才會(huì)有異于常人的用詞和構(gòu)思，寫出來的文章才會(huì)有深度有力量。
02、課堂聽講，和老師及時(shí)溝通交流
吉林文科狀元曹宇涵說自己上課特別認(rèn)真，哪怕是已經(jīng)會(huì)的知識(shí)也不敢忽視。最大的秘籍就是上課好好聽講，高效利用課堂時(shí)間。
實(shí)際上，學(xué)生之間的學(xué)習(xí)差異是從課堂聽講開始的。所以，孩子們一走進(jìn)課堂就得排除一切干擾，集中精力認(rèn)真聽老師講課，不要錯(cuò)過任何一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
貴州高考理科狀元李旭楊有一句話說得很精辟：“對于知識(shí)點(diǎn)上的漏洞，千萬不能小視。它們跟臭氧層空洞一樣，不及時(shí)補(bǔ)足，將會(huì)越來越大，最后變得無從補(bǔ)起。”
不懂的一定要做好標(biāo)記，下課后及時(shí)向老師請教，及時(shí)解決，這樣才能打好基礎(chǔ)，以后的學(xué)習(xí)才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。
03、自主學(xué)習(xí)
貴州理科狀元李旭楊說：“學(xué)習(xí)就像是一場漫長的馬拉松賽跑，如果需要?jiǎng)e人在背后推著，甚至是用鞭子趕著自己往前跑，肯定是到不了終點(diǎn)的!”是否能夠進(jìn)行自主性學(xué)習(xí)，是成為一個(gè)普通的好學(xué)生與做一個(gè)佼佼者之間關(guān)鍵的區(qū)別。
那么如何培養(yǎng)孩子自主學(xué)習(xí)的能力呢?
首先家長要舍得在孩子身上花時(shí)間和精力，注重思想和情感上的交流互動(dòng)。讓孩子每天面對沒有生機(jī)活力和情感互動(dòng)的事物并產(chǎn)生興趣，其難度是可想而知的。
其次要對孩子的功課耐心地輔導(dǎo)，在學(xué)習(xí)氛圍的營造上做榜樣。對孩子不懂的問題，及時(shí)地和他一起探討并尋找解決的方法等。
另外，要讓孩子能夠看到完成學(xué)習(xí)任務(wù)后盡情玩樂的希望。玩是孩子的天性，學(xué)習(xí)的自覺性如果脫離了天性，那一定是空中樓閣。孩子一點(diǎn)都看不到什么時(shí)候是盡頭，那他的學(xué)習(xí)就只是應(yīng)付大人，甚至是熬時(shí)間，何談自覺學(xué)習(xí)?
最后，家長要體諒和包容孩子的失誤和過錯(cuò)，更多地鼓勵(lì)孩子去克服學(xué)習(xí)上的困難。對孩子來講，表揚(yáng)是其進(jìn)步發(fā)展的主要?jiǎng)恿Α?/p>
04、時(shí)間管理
十個(gè)高考狀元，有九個(gè)是時(shí)間管理的高手。
四川理科高考狀元黎雨佳，每個(gè)星期都會(huì)制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，精確到每一天，每一個(gè)小時(shí)。湖北理科狀元肖雨甚至精確到每天的課間十分鐘，把當(dāng)天的課間利用率計(jì)算出來并寫在一個(gè)本子里，然后給自己打個(gè)分，反思自己哪里做得還不到位，第二天堅(jiān)決改正。
重慶高考理科狀元楊馥偉從高三上學(xué)期開始，就根據(jù)高中的各科知識(shí)點(diǎn)制定了大致的規(guī)劃，細(xì)節(jié)到哪一天的哪一節(jié)課復(fù)習(xí)哪一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，并且在整個(gè)都高三嚴(yán)格執(zhí)行。
現(xiàn)在的孩子多半都有拖延癥，這些高考狀元的時(shí)間管理方法絕對是非常值得借鑒的。前期做什么事都有計(jì)劃，并且有自制力和執(zhí)行力，那么到最后關(guān)頭才不會(huì)手忙腳亂，顧此失彼。
05效率
很多孩子看起來很努力，課間不出去玩，晚上熬夜學(xué)習(xí)，周末也窩在家里做題，但是成績卻平平無奇。
原因就是他們只是“看起來很努力”，并沒有全身心地投入，只是在漫無目的、心浮氣躁地“磨洋工”，感動(dòng)了爸媽，也感動(dòng)了自己。
而那些成績優(yōu)秀的孩子，該放松的時(shí)候就放松，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就靜下心來學(xué)習(xí)，全神貫注，心無旁騖。
可見，決定孩子成績的并不是在學(xué)習(xí)上花了多長時(shí)間，而是這些時(shí)間是否“有效”，是否都能集中注意力。
06、心態(tài)
學(xué)習(xí)是一條漫長的路，行走過程中，成績起起落落是常有的事，甚至有時(shí)還會(huì)伴隨著焦慮、躁動(dòng)、懷疑自己等不良情緒。
湖北文科狀元范筱雨剛讀文科時(shí)，狀態(tài)并不好，低迷期有三次考得很差。貴州理科狀元查致遠(yuǎn)也曾出現(xiàn)過低谷期。好在，兩個(gè)人都沒有沉溺于迷茫中，而是及時(shí)調(diào)整心態(tài)，整裝待發(fā)。
在學(xué)習(xí)這條路上，拼的不僅僅是成績，更是心態(tài)。有的孩子在面對打擊和挫敗時(shí)，從不言輸，不逃避，調(diào)整心態(tài)找出失誤的原因并總結(jié)改正。而有的孩子則是一擊即中，心灰意冷，破罐子破摔。試問，這樣脆弱的心態(tài)，如何面對高考，又該如何面對以后的人生?
所以，當(dāng)考試失利或?qū)W習(xí)遇到瓶頸期時(shí)，不要失望，不要急躁，而是總結(jié)原因，對癥下藥，重新考察制定適合自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣與方法，努力地去追趕。
07、腳踏實(shí)地
所有的高考狀元們都強(qiáng)調(diào)了一點(diǎn)，那就是學(xué)習(xí)沒有捷徑。
只有腳踏實(shí)地，穩(wěn)扎穩(wěn)打，持之以恒，才可以在高考這座獨(dú)木橋上所向披靡，走出一條屬于自己的康莊大道。
08、書寫
有一位多次參加高考閱卷的老師朋友透露，高考評卷速度非�？臁Ｐ量嚅喚淼睦蠋熓菦]有多余的時(shí)間一個(gè)字一個(gè)字仔細(xì)辨認(rèn)的，所以，即使步驟寫得再詳盡，也可能于事無補(bǔ)。
如果能在考試中寫一手漂亮、規(guī)范的字，不僅僅顯得卷面整潔，讓閱卷老師第一眼就感覺很舒服，從而增加印象分，還能在一定程度上加快書寫速度，讓孩子在中考、高考這樣書寫量極大的考試中取得優(yōu)勢。
高中學(xué)習(xí)方法的誤區(qū)誤區(qū)1.用在學(xué)習(xí)上的時(shí)間越多成績越好。
這是最大誤區(qū)，保證學(xué)習(xí)時(shí)間并不能保證成績。不在于學(xué)了多少時(shí)間，而在于學(xué)會(huì)了多少。不少高三學(xué)子“挑燈夜戰(zhàn)”，經(jīng)常熬到凌晨，此時(shí)大腦已經(jīng)很疲勞，效率可想而知。懂得勞逸結(jié)合、適時(shí)休息和鍛煉的人，是高三學(xué)子中的智者，也是能否走出題海的標(biāo)志。
誤區(qū)2.課堂上聽明白了就認(rèn)為自己會(huì)了。
老師講過的題目，考試時(shí)類似，可條件變一變，很多人就又不會(huì)了。就像高考(微博)題，學(xué)生會(huì)覺得似曾相識(shí)，但不一定能考高分。問題就在于“聽明白了”是老師的講授，學(xué)生聽課時(shí)被動(dòng)地接受，沒有經(jīng)過自己積極主動(dòng)的思考。因此，只知其然不知其所以然，貌似聽明白了，碰到新問題新情境還是不會(huì)。
誤區(qū)3.做習(xí)題追求答案，重結(jié)果不重過程。
一些學(xué)生做題，得出答案就結(jié)束了，沒有反思，沒有歸納，沒有總結(jié)，沒有舉一反三，過分追求結(jié)果，不重視解題的思維過程。其實(shí)，把思維過程整理和展示出來是學(xué)習(xí)的好方法。要學(xué)會(huì)用慢鏡頭展示思維的關(guān)鍵處，學(xué)會(huì)用放大鏡放大思維的細(xì)節(jié)。平時(shí)在這些地方花時(shí)間“感悟”一下，使這種思維方法形成習(xí)慣，復(fù)習(xí)效果妙不可言。
誤區(qū)4.題目做得多收獲多，重?cái)?shù)量輕質(zhì)量。
不少學(xué)生潛意識(shí)中認(rèn)為習(xí)題多做多得，其實(shí)不然。反思一下，歷屆高三學(xué)子一年里要做多少題?有多少題目是白做的?這里要學(xué)會(huì)舍棄，偏題、難題、怪題對大多數(shù)學(xué)生來說要果斷拋棄，要重視做題的質(zhì)量而非數(shù)量。
高中減壓學(xué)習(xí)方法應(yīng)該說高考需要一個(gè)非常強(qiáng)大的自信心和一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，這些天必須要做到目標(biāo)明確，心如止水，也就是說你現(xiàn)在時(shí)間段的學(xué)習(xí)，你可以很長時(shí)間在休息不學(xué)習(xí)，但是你一旦動(dòng)了筆，哪怕我只學(xué)半小時(shí)，必須要保證全身心的投入，心無旁騖，四大皆空。
臨近高考，考生們也漸漸的會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的問題，這些疑惑一直困擾著他們。
怎么最近越到高考了，反而錯(cuò)的題越多，對高考感到心里沒底。
你如果現(xiàn)在復(fù)習(xí)，都沒有發(fā)現(xiàn)這樣的問題，每天都是重題，這樣復(fù)習(xí)對高考是不行的，近期實(shí)際上你遇到的高考問題越多，高考整體的提升應(yīng)該是越大，所以說對現(xiàn)在遇到的問題應(yīng)該是感到高興而不是沮喪。
我這幾次考試就感覺腦子經(jīng)常斷片，我本來都會(huì)做的題，然后就做錯(cuò)了，或者根本不會(huì)做了。
這種大腦短路，是由于你長時(shí)間的復(fù)習(xí)導(dǎo)致的大腦疲憊而產(chǎn)生的，解決這個(gè)問題非常簡單，你只需要在今后的學(xué)習(xí)過程中注意休息，注意飲食，以及通過鍛煉來調(diào)節(jié)你的身體狀態(tài)，必須要保證每天鍛煉一小時(shí)，這一小時(shí)不是學(xué)校給你安排的，是你抽時(shí)間來做這個(gè)事情。
最近心理壓力比較大，除了鍛煉還有其他的緩解方式嗎?
這個(gè)時(shí)候如果你的心理壓力比較大，或者是有什么煩惱，我建議跟同學(xué)和老師做一下適當(dāng)?shù)慕涣鳎@個(gè)交流不需要有多深刻，只是能給你緩解一下心情，提高一下你的學(xué)習(xí)效率。
除了調(diào)整好心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)高考，王老師提醒大家，生物鐘的調(diào)節(jié)也非常重要。
初中生最佳學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)1、全面分析，正確認(rèn)識(shí)自己
準(zhǔn)確找出自己的長處和短處，以便明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)、發(fā)展的方向，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中可以發(fā)揮的最佳才能。
2、結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)
訂計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過低，要依據(jù)：
(1)知識(shí)、能力的實(shí)際;
(2)“缺欠”的實(shí)際;
(3)時(shí)間的實(shí)際;
(4)教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際，確定目標(biāo)，以通過自己的努力能達(dá)到為宜。
3、長計(jì)劃，短安排
要在時(shí)間上確定學(xué)習(xí)的遠(yuǎn)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和近期目標(biāo)。在內(nèi)容上確定各門功課和各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的具體目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)可分為：
(1)掌握知識(shí)目標(biāo);
(2)培養(yǎng)能力目標(biāo);
(3)掌握方法目標(biāo);
(4)達(dá)到成績(分?jǐn)?shù))目標(biāo)。
長計(jì)劃是指明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，確定學(xué)習(xí)的內(nèi)容、專題，大致規(guī)劃投入的時(shí)間;短安排是指具體的行動(dòng)計(jì)劃，即每周每天的具體安排和行動(dòng)落實(shí)。
4、突出重點(diǎn)，不要平均使用力量
所謂重點(diǎn)：一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點(diǎn);二是指知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。訂計(jì)劃時(shí)，一定要集中時(shí)間，集中精力保證重點(diǎn)。
5、計(jì)劃要全面，還要與班級(jí)計(jì)劃相配合
計(jì)劃里除了有學(xué)習(xí)的時(shí)間外，還要有進(jìn)行社會(huì)工作、為集體服務(wù)的時(shí)間;有保證睡眠的時(shí)間;有文體活動(dòng)的時(shí)間。時(shí)間安排上不能和班級(jí)、家庭的正常活動(dòng)、生活相沖突。
6、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間
常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間(即基本學(xué)習(xí)時(shí)間)：指的是用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)知識(shí)的時(shí)間。
自由學(xué)習(xí)時(shí)間：指的是完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)之后，所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。在自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)一般可做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課是指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)上的缺欠;提高是指深入鉆研，發(fā)展自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢或特長。不管是補(bǔ)課還是提高，最好要圍繞一個(gè)專題進(jìn)行，這樣做，學(xué)習(xí)比較容易見效果。
自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)所取得的學(xué)習(xí)效果，對改變學(xué)習(xí)現(xiàn)狀具有重大的作用，因此這一時(shí)間的安排，應(yīng)當(dāng)成為制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的重點(diǎn)之一。
7、腦體結(jié)合，學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)應(yīng)合理安排
在安排計(jì)劃時(shí)，不要長時(shí)間地從事單一活動(dòng)。(1)學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)要交替安排。比如，學(xué)習(xí)了一下午，就應(yīng)當(dāng)去鍛煉一會(huì)兒，再回來學(xué)習(xí);(2)安排科目時(shí)，文科、理科的學(xué)習(xí)要錯(cuò)開，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí);(3)同一學(xué)科的材料，用不同的方法學(xué)習(xí)。
8、提高學(xué)習(xí)時(shí)間的利用率
時(shí)間是寶貴的，自覺提高時(shí)間利用效率，是每個(gè)中學(xué)生學(xué)習(xí)上進(jìn)行自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容。(1)早晨或晚上，一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾時(shí)間，可安排著重記憶的科目，如英語科等;(2)心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間較完整時(shí)，可安排比較枯燥的內(nèi)容或自己不太喜歡的科目;(3)零星的或注意力不易集中的時(shí)間，可安排學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科或做習(xí)題。這樣可以提高時(shí)間的利用率。
9、計(jì)劃要留有余地
10、注意效果，定期檢查，及時(shí)調(diào)整
初中生優(yōu)秀學(xué)習(xí)策略1.必須明確?具體地找出錯(cuò)誤原因所在。
如有的題做錯(cuò)了，是由于審題出現(xiàn)失誤，看錯(cuò)數(shù)字等造成的，那就定義為“審題錯(cuò)誤”;有的題做錯(cuò)了是由于計(jì)算出現(xiàn)差錯(cuò)造成的，那就定義為“計(jì)算錯(cuò)誤”;有些錯(cuò)誤是在草紙上做對了，往試卷上一抄就寫錯(cuò)?漏掉了，那就定義為“抄寫錯(cuò)誤”;有些錯(cuò)誤是字?詞或字母?符號(hào)等寫顛倒了，那就定義為“筆誤錯(cuò)誤”;等等�？傊欢ㄒx準(zhǔn)確?清晰?具體。
2.一定要定量。
就是將這次考試的全部科目放在一起分析，查出每種錯(cuò)誤共有幾處。各科老師已經(jīng)對試卷進(jìn)行了分析?講評，這非常重要，同學(xué)們一定要記住老師講的。但是老師多半側(cè)重對解題思路?解析過程?解題方法等的分析。數(shù)學(xué)老師不太可能分析英語的試卷，語文老師也不太可能分析化學(xué)的試卷。學(xué)生自己一定要將全部科目放在一起，定量地找出每種錯(cuò)誤究竟有幾處。比如這次“審題錯(cuò)誤”共七處;“計(jì)算錯(cuò)誤”共五處;“涂改錯(cuò)誤”共八處……
3.定目標(biāo)。
將定量找出的每一種錯(cuò)誤，設(shè)定一個(gè)經(jīng)過幾次要將其減少到趨近于零的目標(biāo)值。如“審題錯(cuò)誤”，我的目標(biāo)是七處→五處→三處→零;“計(jì)算錯(cuò)誤”，我的目標(biāo)是五處→兩處→零等。
4.將確定的目標(biāo)用白紙黑字寫出來。
對于自己的低級(jí)錯(cuò)誤，僅僅是認(rèn)識(shí)到，找出來，定了目標(biāo)還不夠，必須用書面的形式表達(dá)出來，這樣才能發(fā)揮潛意識(shí)的能量�？梢詫懺诎l(fā)下的試卷上，也可以單獨(dú)寫在紙上?本上，如能專門準(zhǔn)備個(gè)“備忘錄”則是最好的辦法。至此，說明該生已經(jīng)初步掌握了總結(jié)的方法，具備了人生的一項(xiàng)重要能力──總結(jié)能力。總結(jié)并訂出目標(biāo)，這只是解決了問題的2/5，更重要的，大量的工作是后3/5.
5.改進(jìn)方法。
這里介紹一種簡便易行的通用方法──慢審題，快解題。這即是有人所說“袖手在前，疾書在后”的應(yīng)試答題快慢觀。再如“計(jì)算錯(cuò)誤”是否由于草紙用得太亂。在考試時(shí)，草紙上的演算不能太亂。亂不亂的分界是當(dāng)回頭查找時(shí)，你能否找到看清。又如“抄寫錯(cuò)誤”、“筆誤錯(cuò)誤”，可以用檢查程序予以解決。總之，你的改進(jìn)方法針對性強(qiáng)否?實(shí)用性突出否?有效性明顯否?如能滿足這些要求，對你就是好方法。
6.驗(yàn)證。
第一類問題是會(huì)的做錯(cuò)了，掌握的丟分了，這是低級(jí)的錯(cuò)誤。這是每次考試后最后悔的事情。但第一類問題沒有必要反復(fù)念叨它，加強(qiáng)它。而是定好目標(biāo)，選好改進(jìn)方法。再考試時(shí)腦袋里想的不是分?jǐn)?shù)?名次，也不要定分?jǐn)?shù)?名次的目標(biāo)，更不要在心中鎖定某某同學(xué)，一定要超過他等。而一定要按著自己的既定方針目標(biāo)實(shí)施。考前可看一下備忘錄，考后驗(yàn)證只要是按計(jì)劃減少了自己的第一類問題，這次考試就可以認(rèn)定為考成功了。
初中生優(yōu)秀學(xué)習(xí)習(xí)慣一、每天保證8小時(shí)睡眠
晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的“雖處鬧市，而無車馬喧囂”的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅(jiān)持體育鍛煉
身體是“學(xué)習(xí)”的本錢。沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢?
四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)
只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處
每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。
六、注意整理
學(xué)習(xí)過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時(shí)，東找西翻，不見蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/xuexi/1328681.html
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