意識(shí)和潛意識(shí)、感性和理性等并不象征著可以將一個(gè)人分割開(kāi)來(lái)。反之，意味著一個(gè)人具備多面性，而這些不同的“面”脫離不了整體,催眠術(shù)究竟是怎么回事，這更確定了一個(gè)人的完全性和不可宰割性。由潛意識(shí)把持的良多身體部分固然不能由意識(shí)隨便直接地聯(lián)系，但卻可以經(jīng)由意識(shí)與潛意識(shí)溝通而間接地作出推進(jìn)，甚至節(jié)制。
當(dāng)我們心坎(其實(shí)是腦的意識(shí)部分)有一個(gè)意念涌出的時(shí)候，腦中的一些神經(jīng)細(xì)胞便會(huì)釋出與該意念有關(guān)的神經(jīng)傳遞素把訊息傳遞給其余腦神經(jīng)細(xì)胞。一個(gè)短暫的意念所能驅(qū)動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞有限，但不斷重復(fù)統(tǒng)一意念，同樣的神經(jīng)傳遞素會(huì)一次又一次地使受影響的神經(jīng)細(xì)胞范疇擴(kuò)展，終極驅(qū)動(dòng)自主神經(jīng)系統(tǒng)(肌肉與體內(nèi)器官的狀態(tài))、內(nèi)分泌系統(tǒng)(各種荷爾蒙負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)全身各種功能)和免疫系統(tǒng)。而情緒狀態(tài)也因此轉(zhuǎn)變了，由于情緒其實(shí)是神經(jīng)系統(tǒng)和微體之間彼此影響及驅(qū)動(dòng)過(guò)程的產(chǎn)物。某種神經(jīng)傳遞素的大批呈現(xiàn)，會(huì)使人發(fā)生某種情緒，同時(shí)身體各部分亦會(huì)有某種情勢(shì)的反映變化�？驳纤�·丁·珀特在其1998年底出版的“Molecules of Emotions”一書(shū)中便指出，神經(jīng)傳遞素，其實(shí)就是我們的情緒分子，同時(shí)也是腦驅(qū)使身體狀態(tài)改變的信差。所以，神經(jīng)傳遞素同時(shí)存在生理與心理的功能，也證明了身與心的接洽方法。
換句話說(shuō)，我們能夠有意識(shí)地應(yīng)用意念去驅(qū)動(dòng)我們的腦，而后用我們的腦去驅(qū)動(dòng)身體，這包含潛意識(shí)所負(fù)責(zé)的所有部分和功效。我以為意念與腦加起來(lái)，便是我們普通說(shuō)的“心”；而腦與身體合起來(lái)，便是“身”。身心一致是指這三個(gè)部分的良好符合與均衡。
身心一致的過(guò)程絕非“意念一腦一身體”的單向溝通。腦和身體都一直地供給回饋訊息，使得我們的意念不斷地變化和修改。實(shí)在“意念一腦一身體”的過(guò)程，每個(gè)人天天都要反復(fù)千萬(wàn)次，只不外咱們沒(méi)有意識(shí)到罷了。下面我先容一個(gè)簡(jiǎn)單的使你輕松下來(lái)的方式——“深呼吸法”。同時(shí)證實(shí)身心一致是如何輕易達(dá)到。
請(qǐng)找一個(gè)舒暢、安靜的處所坐下或者躺下。做綿長(zhǎng)跟遲緩的深呼吸。每當(dāng)呼氣的時(shí)候，把注意力放在兩個(gè)肩膀上，注意呼氣時(shí)它們便會(huì)放松。而且當(dāng)呼氣的時(shí)光比上一次更長(zhǎng)時(shí)，在延伸的時(shí)間部分里肩膀放松的感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)(更放松)，呼兩三次氣后，放松的感覺(jué)更會(huì)擴(kuò)散至身體的更多部門。連續(xù)這樣的深呼吸10次,神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)，整個(gè)人的情感和身心狀態(tài)便會(huì)變得輕松、舒服了。這個(gè)簡(jiǎn)略的從緊張壓力中開(kāi)釋本人的技能，原來(lái)身心狀態(tài)是比擬緩和的，當(dāng)你意識(shí)到這個(gè)狀態(tài)后,NLP的前景 背景快速治療法，驅(qū)出發(fā)體去做深呼吸，當(dāng)把留神力(意識(shí))放在肩膀上的時(shí)候，事實(shí)上頭腦已經(jīng)過(guò)意識(shí)經(jīng)潛意識(shí)驅(qū)動(dòng)了自主神經(jīng)體系，使肩膀肌肉放竺了。同時(shí)，腦里的神經(jīng)傳遞素組合成分亦有了變更，更多的血清素被釋出，使全部人有了更安靜的感覺(jué)，亦即到達(dá)更好的身心狀態(tài)。
腦電波方面，也從開(kāi)端時(shí)的“貝塔’’波狀態(tài)(即警覺(jué)緊張)，變?yōu)?ldquo;阿爾法”(Alpha)波狀態(tài)，也即松弛，脫離了壓力，提升了學(xué)習(xí)
能力。以下是四種腦電波狀態(tài)的材料：
Beta(貝塔)狀態(tài)：12—16Hz——警惕、緊張，個(gè)別的工作狀態(tài)。
Alpha(阿爾法)：8—12Hz ---松弛、脫離壓力狀態(tài)，高度學(xué)習(xí)才能。
Theta(西塔)狀態(tài)：4—8Hz——對(duì)身材狀態(tài)減少感覺(jué)，甚至不感到；氣象在腦中浮現(xiàn)，局部身體像在空中飄浮。這個(gè)狀況最合適做自我程式調(diào)劑、自我療法等個(gè)人晉升進(jìn)程。
Delta(德?tīng)査?狀態(tài)：O．5—4Hz——睡眠狀態(tài)。對(duì)身體各部分沒(méi)有感覺(jué)，沒(méi)有意識(shí)思維運(yùn)動(dòng),第四型的心理診斷。(在醫(yī)學(xué)上若腦電波低于0．5Hz，則將被斷定為腦部逝世亡。)
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/nlp/26589.html
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