聯(lián)想記憶法根據(jù)記憶內(nèi)容的特征大致可以分為三種:
1.一點(diǎn)式記憶。例如對一個人名、地名,或其他形式的抽象的或不可理解的、無意義的材料的記憶。
2.兩點(diǎn)式記憶。就是需要在兩個事物之間建立一一對應(yīng)關(guān)系,使用時見此知彼、見彼知此。例如英語單詞和漢語詞匯之間,作品與作者之間,國家與首都之間,年代與歷史事件之間,某些事物與有關(guān)數(shù)據(jù)之間,都是如此。
3.多點(diǎn)式記憶。需要記憶的知識要素超過兩個,要在3個或更多的事物之間建立聯(lián)系,比如記憶56個族,列舉魯迅的作品,記憶一個簡答題的要點(diǎn)等等。
在記憶時,除了進(jìn)行聯(lián)想之外,還應(yīng)輔之以這樣一些技巧:循環(huán)記憶、嘗試回憶、過度學(xué)習(xí)、卸磨殺驢、限定時間、結(jié)合理解。另外,還應(yīng)該注意確定切合現(xiàn)實(shí)的目標(biāo),不能指望什么都要一字不漏地原文背誦。
1.一點(diǎn)式記憶法
對于這種要記住的陌生的知識點(diǎn),我們要做的就是運(yùn)用編的技巧給他一個形象,或者利用聯(lián)想的方法與它的真實(shí)含義之間人為地創(chuàng)建一個聯(lián)系。
舉例如下:
①人名。
張念宏:此人也許勤奮刻苦,"張"口"念"書念多了,磨破嘴皮子,流出了鮮"紅"的血液。
馬寶亮:此人家中養(yǎng)了一匹"馬"。牛有牛黃,馬有馬"寶"。他太幸運(yùn)了,一天發(fā)現(xiàn)馬肚子閃起光"亮"來了,原來是里邊長了馬寶。馬寶形如元寶,金光四射,象心臟一樣一鼓一鼓地跳動著。
克爾愷廓爾:他的兒子是只饞貓。一次他帶兒子來做"客",飯還沒做好呢,他的"兒"子就掀"開鍋"蓋想先吞為快。(諧音:客兒開鍋兒)
哈茲里特:此人膽怯面薄,怕見生人,因此總把自己裝在"盒子里頭"。不知盒子龐然,還是此君玲瓏。
請自己試試下面的幾個人名:
卡貝兒
薩克雷
比爾斯
豪威爾
達(dá)金
宋永軍
杰羅文德
施瓦布
夏莉娜
陳永平
魯小傅
蒙復(fù)旦
梁乙智
王建輝
文三妙
歐陽超
②地名。
平陽:此地有一只羊鉆進(jìn)瓶子喝水,頭出不來了,只好天天帶著瓶子,所以人們稱此地為平陽,即"瓶羊"之意。故事續(xù)集也許是:羊的主人為了把羊救出來想了許多辦法,都不見效。后來聽從舅父的高見,先將羊頭鋸下,再把瓶子打碎,羊頭終于從瓶子里出來了。主喜,排筵歡慶。酒過三巡,老舅淚如雨下,號啕如雷。一問,他說:"唉!現(xiàn)在我活著,有了難題還可以幫你出出高招。如果哪天惟腿一蹬去了,再有解不開的疙瘩,你們可咋辦啊!我為你們擔(dān)心啊!嗚嗚......"
普魯士:此地人人都是悲觀厭世者,一生之中每人平均有864次試 圖自殺。他們見面時的問候語不是"Hello",也不是"吃了嗎",而是"不如死",所以人們才稱此地為"不如死(普魯士)"。當(dāng)你神游至此的時候,看見路上躺著的人比豎著的人多一倍,鐵路上臥軌的人比坐車的人多八倍,黑壓壓一片象趕會似的。真是慘不忍睹。
請試試如下幾個地名:
瓊崖
昌平
許昌
敦煌
省莊
崤山
亞述
奧爾良
西奈半島
史利夫蘭
擇捉島
馬其頓
吉爾吉斯
杜尚別
黃前
圣弗蘭西斯科
馬爾代夫
維多利亞
北海道
塞拉里昂
�、鄢橄蟾拍�。
艾賓浩斯曲線(是心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)的反映記憶過程中知識遺忘的時間規(guī)律的曲線圖)。想象:一只"耗子"鉆進(jìn)了冰窖,腦子一受凍("挨"了"冰")不靈了,忘了來時的路。想了很長時間才想了起來。趕緊往回跑,再遲一點(diǎn)就該凍死了。記:挨冰耗子。故事中反映出來的其他關(guān)鍵因素還有:遺忘、時間。
巴特萊特實(shí)驗(yàn)(這個心理學(xué)實(shí)驗(yàn)旨在證明記住了的知識在保持的過程中會發(fā)生變形)。想象:我把一個東西(知識點(diǎn),想象成磚形,紅色。)交給大腦保管,取回來時發(fā)現(xiàn)不是原來的樣子了,原是磚形,現(xiàn)在成了球形。我認(rèn)為是大腦偷梁換柱掉了包,一生氣,扒了他(大腦),還把責(zé)任推卸給他(賴他)。這就是"扒他賴他"事件的來龍去脈,其中反映實(shí)驗(yàn)本意的因素是:大腦保存信息、變形。
請試試以下幾個:
WTO(世界貿(mào)易組織,即原來的關(guān)貿(mào)總協(xié)定。)
綠色食品(無污染、符合一定環(huán)保指標(biāo)的食品。)
卡密克爾實(shí)驗(yàn)(該實(shí)驗(yàn)證明人們對圖形進(jìn)行記憶時會受到圖形名稱的影響而對圖形中的信息進(jìn)行加工處理引起變形。)
2.兩點(diǎn)式記憶
為了在兩個知識單元之間掛鉤聯(lián)網(wǎng),既可以挖掘其本身固有的內(nèi)在聯(lián)系,也可以人為制造聯(lián)系,馳騁你的想象力、聯(lián)想力,亂點(diǎn)鴛鴦譜。舉例如下,請用心體會,然后如法炮制。
①英語單詞。
England--英國�？烧覂�(nèi)在聯(lián)系:英格蘭本是英國的主體,所以習(xí)慣上以英格蘭(England)代表英國。
China--中國。內(nèi)部聯(lián)系:china意為瓷器。古代英國人從中國進(jìn)口瓷器,并把瓷器的產(chǎn)地稱為"瓷器",意為"瓷器之國"。人為聯(lián)系:China發(fā)音類似于"茶愛那",可作如下解釋:中國是茶國,茶剛被移植到英國時,水土不服,加上"思鄉(xiāng)心切",往往憔悴致死難以成活。英國人知道這是因?yàn)椴杼珢壑袊?于是將中國稱為"茶愛那",意即"茶樹所愛的那個地方"。
bag--書包。人為聯(lián)系:bag音似"白鴿"。想象:在你上學(xué)的路上,你的書包中飛出一只白鴿。以后看到bag,就會想到里面飛出白鴿的那只書包。想到書包,就會聯(lián)想到飛出的白鴿,想到bag。
watell-瀑布。water是水a(chǎn)ll是落下,瀑布可不就是飛流直下, water 從天上fall下來嗎?
veil-面紗,借口。面紗是擋在真面目前面的一層假面,而借口則是擋在真實(shí)原因之外的虛偽的理由,都是遮掩的假相。所以面紗可以引申出借口之意。veil音似"圍耳",面紗在使用之時就是圍在頭上,掛在耳上,所以叫做"圍耳"。
mandarin-清朝官員。音似"滿大人"。清朝是滿人建立的王朝,所以其官吏就被稱為"滿大人"。
marksman-神槍手。mark是記號, marks是多個記號。有個笨蛋想學(xué)槍法,于是朝墻上亂放一氣,然后在彈孔上畫上記號,畫成靶心。不明的人一看:"哈,百發(fā)百中!真是神槍手啊!"原來所謂的神槍手不過是善于做許多記號的人而已,也就是善畫marks的man。 marksman就是百步穿楊者。
②作品與作者。
《水落石出》--峻青。大偵探為了探案花很多工夫,終于水落石出,可以"峻"工了,頓時感到渾身"輕"松。福爾摩斯收拾好文件,鎖進(jìn)煙斗中�？v身一躍,從六樓飛下。騎上駿馬,離開辦公樓,飛馳而去。(記:水落石出、峻、輕)
《秋柳》--郁達(dá)夫。秋天的柳枝又禿又硬,悍婦"欲打夫"君,秋柳是其最理想的選擇。想象一位懼內(nèi)的丈夫頭在床下、身在柳下、奄奄待斃的慘狀。"Help!Help!"
請試試下面幾條:
《巧鳳家媽》--彭慧
《康熙大帝》--二月河
《春回大地》--王西彥
《柳傘》------劉紹棠
《沙面晨眺》--秦牧
《筏子》------袁鷹
《伴侶》------麗尼
《在茅草地》--艾蕪
②國家與首都。
阿爾巴尼亞--地拉那。你的兒子(阿兒)脾氣大,一次吵架拔你牙(巴尼亞),幸好弟弟拉開他(地拉)。簡稱:阿兒拔你牙,弟拉。如果你兒子還有個雌味十足的芳名叫那那,"地拉那"的"那"字就更加忘不掉了。
剛果--布拉柴維爾。剛果是一種其硬無比的堅果,咬是咬不動的。但是只要用柴草棒打,一打就打碎。所以你到處布拉(山東方言"布拉"就用手到處探尋的意思),想找根"柴"草棒,這全是"為"了"兒"子,因?yàn)樗拗[著非要吃不可。(謹(jǐn)記:兒子不可超過20歲,否則不是太任了,就是你太教子無方了。)記:吃剛果,布拉柴為兒。
請試試以下幾組:
玻利維亞--拉巴斯
加納------阿克拉
海地------太子港
冰島------雷克雅未克
摩洛哥----拉巴特
尼日利亞--拉各斯
贊比亞----盧薩卡
南斯拉夫--貝爾格萊德
�、苣甏蜌v史事件。
賴特兄弟發(fā)明飛機(jī)--1903年。他們第一次試飛時,顯然沒有十足的把握。為了安全起見,要求拎上一把傘,以便萬一出事可以跳傘逃生。記:初次飛行,要求拎傘(1903)
泰坦尼克號沉沒--1912。船沉之后,許多人葬身海底。后來人們來釣魚,根本不用帶魚餌,鉤子投下去,釣起人肉即可當(dāng)作魚餌使用 。(魚餌,即12的諧音詞。)
試試以下幾對:
第一顆氫彈試爆成功:1952
發(fā)明鞋帶:
1790
愛迪生出生:1847
富蘭克林發(fā)表制造避雷針的方法: 1753
第一次跳傘由一只狗完成:1785
貝多芬逝世:
1827
人類歷史上第101位偉人問世,他是本書作者:1974(ONLY A JOKE)
⑤數(shù)據(jù)。
到目前為止(1999年4月19日),在南聯(lián)盟,由于北約侵略者的瘋狂轟炸,已有50萬人失業(yè),200萬人生活缺乏保障�？勺魅缦孪�:失業(yè)的人"無事"(50)可做;生活無著的人每天只能吃到兩個花生(兩就是2,花生形似00,兩個花生就是200)。
一戰(zhàn)中,有1370萬人于戰(zhàn)場�？勺魅缦孪�:這些人的家庭僅僅"一霎"(13)的工夫,就妻零(70)子散了。記:一霎妻零。
兩只老鼠在不到一年的時間之內(nèi)可以繁殖15000只后代�？勺魅缦孪�:為了測得這一數(shù)據(jù),專家在一個房間里放進(jìn)兩只老鼠,353天之后來查數(shù),結(jié)果成千上萬只到處亂躥,這可怎么查?于是買來一粒鼠藥投進(jìn)去,立即就毒死了全部的老鼠,這才查出數(shù)來。專家紛紛豎起拇指說:"藥物(15)靈靈靈(000)!"
請試試以下數(shù)據(jù):
長頸鹿的鼻孔長18英寸(成年鹿)。
寄英哲記憶圓周率記到小數(shù)點(diǎn)后第15151位。
你的存款密:514733。
一張普通VCD光盤存儲的視頻信息長度是74分鐘。
法屬幾內(nèi)亞地區(qū)的塔基語只有340個單詞。
美國每小時出生的小狗數(shù)是12500只。
世界大腦重量之最是2855克,紀(jì)錄創(chuàng)造者是一位白癡(或者應(yīng)該說是他的父母)。
�、奁渌Ｕ埬闩e一反三,試試是否可以設(shè)法用聯(lián)想記憶法記憶以下兩點(diǎn)式的信息?
在日語中,"手紙"就是漢語的"信件"之意,"娘"就是"女兒"之意。
731部隊把用作實(shí)驗(yàn)材料的活人稱作"馬路他",意思是"原木",因?yàn)樗麄兘K將被象木頭一樣火化,以掩蓋日軍罪行。
澳門特別行政區(qū)的區(qū)旗圖案是蓮花。
"從來沒有過的東西,他永遠(yuǎn)不會失去。"說這話的人叫沃爾頓。
朗加納斯是一位古羅馬人。
3. 多點(diǎn)式記憶
我手上有一本書叫《婆趣事》,書中分為七個主題:
1.生理
2.科學(xué)家
3.族
4.國王和總統(tǒng)
5.文藝
6.動植物
7.宇宙。
一開始,我只是想要記住它有哪些主題而已,至于誰前誰后,不想多管。為此,我可以采用這樣幾種方法來記:
�、倏谠E法。就是從要點(diǎn)中取出關(guān)鍵字(有時可以不只一個),通過諧音變形、順序調(diào)整,組成一段有形象、有意思的話。(這句話如果能用5個或7個字來表達(dá)則最為理想,因?yàn)檫@樣符合中國人審美的節(jié)奏,象古詩一樣瑯瑯上口,好讀易記。)然后將這句話中的形象與題干掛鉤。
比如每個要點(diǎn)取出一個字,分別為:理、學(xué)、族、王、文、物、宇。加以諧音變形分別轉(zhuǎn)換為:鯉、雪、族、王、文、物、魚。順序調(diào)整組合成:王族文物雪鯉魚。可作如下想:這本書所謂的"婆"不過是發(fā)現(xiàn)了一件曠世國寶--一件古代王公貴族(也許是秦始皇的三弟或者私生子什么的)的玉雕鯉魚,因其晶瑩剔透、潔白如雪而美其名曰"雪鯉魚"。
請用此法記憶以下幾條信息:
昨天的電視新聞中提到的國內(nèi)外要聞有:1.朱總理繼續(xù)在加拿大訪問,2.委員長在泰國受到國王普密蓬的熱烈歡迎,3.金門大橋建成,4.利用多媒體技術(shù)進(jìn)行理論教育的研究取得了可喜的成果,5.北約軍隊總司令克拉克訪問馬其頓、阿爾巴尼亞,放風(fēng)威脅南斯拉夫聯(lián)盟。
本周所讀小說有:《霧都孤兒》、《教父》、《紅字》、《蝴蝶夢》、《永別了,武器》。
我國著名的機(jī)電產(chǎn)品品牌有:海爾、海信、長虹、康佳、步步高、廈新、金正等等。
�、诠适路ā＞褪且砸c(diǎn)關(guān)鍵字詞作為基本情節(jié)要素,串成一個故事,各個要點(diǎn)的出場順序可以隨意調(diào)整以便于聯(lián)想。
比如可以這樣編造:某國"總統(tǒng)"的"生理"出了問題,成了"植物"人,幾乎找遍了全"宇宙"的"科學(xué)家",從火星上的ABC到牛郎星上的法海博士,總也治不好。走投無路,來到中國,求助于我們的"族"醫(yī)學(xué)--中醫(yī),華佗教授請他的"文藝"節(jié)目,看了京劇,又聽相聲,不到一天,就緩過氣來,也能動了,也能吃了,也能說了,也能笑了。他醒后的第一句話大概是:"中華族的醫(yī)學(xué),大大的好!我們美利堅的,八格牙......"
按照故事記憶的時候,引號中的詞是知識要點(diǎn),想象時要多盯上幾眼。
請再用這一方法記憶上面三條信息。千萬注意:"講"故事時,一定要想,想,想,寧可不用語言來表達(dá),也不要看不到形象。
③居室法。類似于前面提到的羅馬居室法,不同之處在于這里不必給居室中的事物確定次序。我的"居室"用的是我的老家的臥室,其中常用的"鉤子"有:床、枕頭、被子、書架、寫字臺、臺燈、插座、方桌、方凳、衣櫥、窗戶、兩個甕(因?yàn)榕P室也兼作糧倉)。這些如果還不夠用時,還可以臨時調(diào)用房梁、老鼠洞進(jìn)來湊數(shù)。
記憶時,就是進(jìn)行一種類似于化學(xué)反應(yīng)的聯(lián)想:"題干"+"鉤子"→"要點(diǎn)"。
在這個例子中,題干就是這本書《婆趣事》,鉤子就是居室中的事物。比如,把"生理"這一要點(diǎn)掛在"床"這一鉤子上,就是進(jìn)行這樣的反應(yīng):《婆趣事》+床→生理。如何把這三者撮合起來完成反應(yīng) ?可作如下想:我之所以躺在"床"上看書是因?yàn)?quot;生理"方面出了故障,臥病在床。
其他六個反應(yīng)可以分別這樣完成:
我在"燈"下苦讀到天明,是為了實(shí)現(xiàn)做個"科學(xué)家"的野心。讀的就是這本書。
這本書的封面花花綠綠的,把它掛在"衣櫥"中,遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去,像是少數(shù)"族"的盛裝一樣,絢麗多彩。
這是我喜歡的一本書把它放在"書架"上,自然就成了書中的"國王和總統(tǒng)"。
把書放在"方桌"上面,時間一久,"文"字就沾在桌面上了。
把書放在"甕"里,很快就讓"動物"吃得面目全非了。
睡前將書壓在"枕頭"下面,夢見書變成了飛毯帶我飛向"宇宙"深處,途中見到許多UFO。
當(dāng)回憶這本書的內(nèi)容時,把它"放"在"床"上,想到臥床讀書的原因,想到"生理";"放"到"枕"下,想到"宇宙";"放"到"桌"上,想到"文"藝……熟悉了房間里的東西,也就熟悉了與之掛鉤的內(nèi)容。也正因這樣我們才說居室中的事物就象鉤子一樣,通過聯(lián)想把知識要點(diǎn)掛在鉤上,用到時就能手到擒來,真如探囊取物一樣。
請你把這種方法在前面幾個題目上試試看
�、軘M物法。此法和居室法相似,不過這里是把題目和一個臨時指定的事物掛鉤,把要點(diǎn)與事物的零件掛鉤。這里是一事物上只掛一個題目,而居室法的居室則可以反復(fù)使用,可以掛上許多個題目。這里只要在零件和要點(diǎn)之間建立聯(lián)系即可,而在居室法中還要加上題目,每記一個要點(diǎn),都要在三個點(diǎn)之間建立聯(lián)系。
比如記這本書的要點(diǎn),就可以把書和"書架"這一事物掛鉤。我的書架零件有:四只腳、一個抽屜、鎖、玻璃、架上鋪的報紙,架頂之上有個紙盒,旁邊還運(yùn)一根鐵釘......有這七個,足矣。
現(xiàn)在開始往零件上掛要點(diǎn):有"腳"是"動物"的特征,我的架子有腳,也可以行走,想取書時,叫一聲:"架子,來--"它就屁顛屁顛地跑過來了;"抽屜"里實(shí)際上是個秘密實(shí)驗(yàn)室,里面有250位"科學(xué)家"在研究夸子彈;上面加"鎖"是因?yàn)橛幸慌?quot;族"主義恐怖分子要來暗殺我的科學(xué)家,為了安全,故而加鎖;"報紙"上登的是克林頓"總統(tǒng)"緋聞,上面還有情總統(tǒng)的大幅照片,屈尊為我馱書,真難為他老人家!Sorry!上面的盒子,雖然不加鎖,卻裝著機(jī)密"文"件;那根"鐵釘"你可別小瞧它,那可是我的"宇宙"飛船,往上一騎,拿SQ一發(fā)射,剎那間就可以遨游太空;"玻璃"用的不是普通原料,而是根據(jù)人的"生理"原理制成的智能材料,有感覺,有思維,可以自動開合。
請用此法記憶一下前面幾個題目。
有些時候,要點(diǎn)的順序不可變更,我們可以稱這種材料的記憶為有序記憶。
如果現(xiàn)在一時心血來潮,我又打算按照書中順序記憶這本書的目錄,則可以采用以下方法:
�、倭_馬居室法。這種方法和居室法的不同之處在于羅馬居室中的事物有的順序,每一事物必須和相同序號的要點(diǎn)掛鉤,不可亂配。
我的"羅馬居室"是我從前所在的一間六個人的辦公室,前10號的鉤子分別是:1-東墻上的石英鐘,2-東面帶鐵柵的窗戶,窗外對著某廠的五谷輪回科,3-寫字臺上的臺歷,4-白色的磁化杯,常在寫字臺的左前角,5-一支廉價的鋼筆,6-寫字臺右上方的抽屜,有鎖,可是即使上鎖也能不費(fèi)力就拉開,有時不鎖反而拽不動,7-一把椅子,8-椅子上的座墊,其實(shí)我的椅子上并無此物, 不過想想何妨,反正后世的考古學(xué)家不會調(diào)查得如此仔細(xì),9-房門,在西墻上,綠色,玻璃上貼了一張白紙,以便同事們偶爾可以做點(diǎn)私活,10-熒光燈,兩頭發(fā)黑,光可不黑,只是有些時候眨眼眨得勤些。
現(xiàn)在讓書中的要點(diǎn)對號入座,加以聯(lián)想,這時還是要和事物之鉤發(fā)生反應(yīng)。分別聯(lián)想如下:
�、虐褧拥�"鐘"上,砸壞了,鐘的"生理"機(jī)能出了意外。
⑵把書扔到"窗"上,穿窗而過,砸在一位如廁的科學(xué)家的天才大腦之上,他是廠家請來的顧問,現(xiàn)在顧問成了顧客,醫(yī)院的顧客。
�、菚�"臺歷"同屬一個"族",所以拿書砸在臺歷上時,書竟然抗命倒戈,飛回來打在我的鼻子上,頓時鼻血滔滔,懷山襄陵。
�、劝褧度�"杯"中,沖成"布克茶(booktea)",獻(xiàn)給乾隆,龍顏大悅,把"國王"寶座租給了我,租期99年。
......
你來試試,能不能用同樣的方法繼續(xù)編下去。
請你再用同樣的方法試試前面的題目。
�、跀�(shù)字諧音代法。就是用諧音的方法給序號分別分配一個形象作為序號的代,使用時把知識要點(diǎn)掛在序號代上。
我的前10位的諧音代分別是:1-衣,2- 耳,3-山,4-絲,5-霧,6-柳,7-旗,8-壩,9-酒,10-石。
此書要點(diǎn)就可以這樣聯(lián)想:
�、糯�"衣"時把書包在里面,是因?yàn)橛腥苏f這樣可以治愈許多"生理"上的疾病,我想治好我的關(guān)節(jié)炎。
�、瓢褧N在"耳"上是想讓書中的"科學(xué)家"告訴我一些天才速成的秘訣。
�、前褧仢M"山"坡,是想把知識印在山上,讓山區(qū)的父老鄉(xiāng)親用知識武裝自己,早日小康,這座山在少數(shù)"族"聚居區(qū)。
......
請你用同樣的方法繼續(xù)編下去,然后用到前面的幾個題目中試試。
③口訣法。這次編口訣就不如上次自由了,因?yàn)轫樞虿荒苷{(diào)整,難度就大了些。
這本書的要點(diǎn)可以這樣編:李(生"理")家(科學(xué)"家")竹("族")筒(總"統(tǒng)")一(文"藝")只("植"物 物)魚("宇"宙)�？勺魅缦伦⑨�:李連杰家里長出一棵竹子,長大了,砍斷,制成竹筒竟從里面跳出一只活魚來。李在香港呆久了,話也說 不好了,還說一"只"魚呢。
請將此法用到前面幾個題目中去試試。
以上所述各種方法,熟練之后,記憶之時,可以因時因地因人因材料而制宜地運(yùn)用你認(rèn)為合適的一種,也可以從中選取你最順手的一種,作為以后記憶的首選方法。
請選用最合適的方法記憶下列內(nèi)容:
�、潘季S的主要方法有:分析、綜合、比較、抽象、概括、具體化。
⑵中國古代學(xué)者倡導(dǎo)的"五到"讀書法是:心到、口到、眼到、手到、腦到。
�、亲鲎x書筆記的方法有:索引法、卡片法、抄錄法、引語法、質(zhì)疑法、札記法、批駁法、補(bǔ)充法、分析法、綜合法、評注法、提煉法等等。
⑷制訂學(xué)習(xí)計劃有這樣一些好處:①使頭腦中有明確的"藍(lán)圖",便于一步步努力;②實(shí)施計劃時,可以磨練意志,不斷克服實(shí)際生活與學(xué)習(xí)計劃的矛盾;③有利于學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成,使學(xué)習(xí)生活節(jié)奏分明;④減少時間的浪費(fèi),提高學(xué)習(xí)的效率。
�、沙Ｒ姷奈恼陆Y(jié)尾法有:①總結(jié)歸納法;②自然結(jié)尾法;③首尾呼應(yīng)法;④戛然而止法;⑤出人意料法;⑥篇末點(diǎn)題法;⑦文盡意遠(yuǎn)法;⑧篇末表因法。
4. 循環(huán)記憶法
這種技巧可以形象地比作依依惜別,一步一回頭。
當(dāng)要記的內(nèi)容較多時,可以分為若干組。在學(xué)完第一組后,復(fù)習(xí)一遍。學(xué)完第二組后,復(fù)習(xí)一遍本組,再復(fù)習(xí)一遍第一組。學(xué)完第三組之后,要復(fù)習(xí)本組和第二組。依次類推,循序漸進(jìn),步步為營,穩(wěn)扎穩(wěn)打。
這樣做,可以提高記憶的效果,減少遺忘的比例。
科學(xué)研究表明,在記憶一段內(nèi)容時,記得最清晰的是開頭和結(jié)尾的部分。越是靠近中間,遺忘率越高。中間項(xiàng)目的遺忘概率有時竟相當(dāng)于兩端項(xiàng)目的三倍。
通過分組,可以使原來處在中間的項(xiàng)目也有機(jī)會處于兩端,從而減少遺忘。
另外,原先記憶的內(nèi)容,會由于現(xiàn)在學(xué)到了新知識而受到干擾,產(chǎn)生遺忘。通過回頭,可以使受到干擾的內(nèi)容及時得到鞏固。
這種方法不是孤立的,如果不和前面提到的方法配合使用,循環(huán)也就收效甚微了。
5.嘗試回憶法
也許你有這樣的體驗(yàn):一個知識點(diǎn),平時一次又一次地讀,印象卻總是淡淡的�？荚嚂r,考到了,記不起來,搜盡枯腸,仍然不見蹤跡。走出考場,一查答案,從此就象深深地刻在腦子里了似的,經(jīng)久不忘 。有人喜歡在講一件事的時候先賣個關(guān)子,引起聽者的強(qiáng)烈求知,然后說出來,也能收到類似的效果。
嘗試回憶,就是在記憶時給自己賣個關(guān)子,考一下自己。在記憶時,經(jīng)過幾次重復(fù),可以合上書,試著復(fù)述一下。記不起時,先不急于找答案,努力在腦中通過各種方法回憶、聯(lián)想,實(shí)在想不出來了,再看書。在復(fù)習(xí)時,也用這種方法。
你可以靈活采用各種方法來做。比如:
①掩蓋法。蓋住書上的關(guān)鍵部分,試著回憶。比如記英語單詞時,可以找出生詞表,蓋住英文,看著漢語譯成英語�；蛘叻催^來,看著英文,譯成漢語。
②自測法�？梢园岩浀膬�(nèi)容概括成一個題目,把題干寫在遠(yuǎn)離答案的位置,可以是書上的空白區(qū)域,也可以是在筆記本上、卡片上(這時最好注明答案所在的頁,以便于及時查對)。復(fù)習(xí)時,看著題目,試圖回憶答案,然后與答案核對。
這樣做的好處在于可以引起對答案的注意,把精力集眾上面,努力去回憶,使大腦充分活躍起來。如果回憶正確,可以鞏固正確的知識。若是錯了,或是忘了,可以及時糾正、補(bǔ)充,并獲得正確而深刻的印象。
6.過度學(xué)習(xí)法
如果是燒水,燒到100度,也就夠了,即使再燒,也仍是100度,徒勞無益。
記憶則不同,記憶到可以100％正確回憶的程度時還不夠,還不可以就此止眇。如果一個材料記上10遍可以達(dá)到完全正確回憶的目的,那么,我們稱重復(fù)十遍為100％的學(xué)習(xí),如果僅學(xué)5遍,就是50％的學(xué)習(xí),15遍則是150％的學(xué)習(xí)。
實(shí)驗(yàn)表明,記憶后隔相同的一段時間之后進(jìn)行回憶,33％的學(xué)習(xí),遺忘率為57.3％;100％的學(xué)習(xí),遺忘率是35.2％;150％的學(xué)習(xí)遺忘率是18.1％;超過150％,記憶的效果并不繼續(xù)上升。這表明,進(jìn)行150％的學(xué)習(xí),是最理想的學(xué)習(xí)方法。
也就是說,如果4次即可正確地回憶,最好再來2次;如果6次剛剛好,最好總共重復(fù)9次。具體每次學(xué)習(xí)應(yīng)該重復(fù)幾次,應(yīng)該因人·時、因材料而制宜,不可一概而論,也不可一成不變。
7.卸磨殺驢法
卸磨殺驢、過河拆橋、兔死狗烹、鳥盡弓藏之類的用語容易使人聯(lián)想到恩將仇報、薄情寡義等等不光彩的字眼。但是在聯(lián)想記憶法中,這是應(yīng)該刻意追求的記憶效果。
聯(lián)想記憶是通過一些中介在事物之間建立聯(lián)系的,這些中介有故事、畫面等等多種存在形式。它們的作用不過是使知識掛鉤聯(lián)網(wǎng)更方便更快捷。聯(lián)系建立之后,經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹貜?fù),知識之間的聯(lián)系已經(jīng)較為牢固地存在于大腦中了,這樣使用時就可以拋開中介,直接回憶了。比如圓周率,開始要記"山巔一寺",這樣才快。后來記熟了,即使不用口訣也可以熟練地背出"3.14......"來了,這時就可以拋開口訣,直接記憶原型本體 。又如記bag,開始時還通過諧音"白鴿"作為中介,后來熟了,見bag就知道是書包了,"白鴿"也就應(yīng)該適時而退了。
中介的作用有點(diǎn)像媒人,其作用僅僅表現(xiàn)在戀愛關(guān)系建立之初,此后就該從兩人世界中淡出。你見過這樣的夫妻嗎?丈夫跑到媒人家,"張大媽,請你告訴俺那口子,明天早上6點(diǎn)叫醒我,別讓我遲到。"妻子跑到媒人家,"張大媽,你給俺那孩子他爸爸捎個口信兒,別看電視了,該吃飯了。"還好,媒人家不遠(yuǎn),離他們家才40里路,更妙的是,還都沒有電話,中間有20里的山路,不通車。
當(dāng)然,如果后來偶爾雙方失掉聯(lián)系了,中介還是會派上用場的。只不過不能讓它把這種插手當(dāng)成一日三餐式的例行公事。不然為了效率反而失去效率。
說起來也許不容易弄明白怎么去做,其實(shí)只要頭腦中扯起這根弦,在做的過程中你會發(fā)現(xiàn)這往往是不必太在意就會水到渠成地做到的。慢慢來,別發(fā)愁。
8.限定時間法
項(xiàng)羽為了鼓舞士氣,在渡河之后,打破做飯的鐵釜,沉掉了坐來的船只,全軍上下面臨退無可退、進(jìn)須速決的境地。別無選擇,只有個個奮勇爭先,拼死一戰(zhàn)。果然以少勝多,以一當(dāng)十。在后世文人的筆下,此事叫"破釜沉舟"。在兵法中,這叫"置之死地而后生"。
有的學(xué)生平時不努力,臨時抱佛腳,習(xí)慣于在考前一兩天才開始磨槍。盡管他們磨得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如一貫刻苦的學(xué)生那么亮,但不可否認(rèn)的是,對他們自己而言,平時即使努力做了,用3天也學(xué)不到的東西,現(xiàn)在也許一夜之間即可攻下。這是因?yàn)橛邢薜臅r間造成的緊張情緒使注意力充分集中,大腦格外活躍。
記憶時,尤其是感到斗志松懈的時候,不妨給大腦下個"最后通牒":"我要X分鐘之內(nèi)搞定它,必須如此!"你也可以經(jīng)常在記憶的時候統(tǒng)計一下速度,并在新的記憶開始之前暗示自己:"我的記憶速度要創(chuàng)下新紀(jì)錄!"這時的自我超越心理造成的緊張感同樣會使大腦出奇的好用。
不過要注意的是:此法不可作為常備武器。心弦繃得太緊了,不利于大腦的健康。多數(shù)情況下,放松才是良好記憶效果的前提。有的記憶術(shù)專家為此還建議人們使用類似于氣功冥想入靜的方法來進(jìn)行記憶前的熱身運(yùn)動,放松身心。
記憶之道,亦張亦弛。是張是弛,運(yùn)用之妙,存乎一心。
9.聯(lián)想和理解相結(jié)合
聯(lián)想記憶往往忽略了知識的真實(shí)內(nèi)涵、內(nèi)在聯(lián)系。若不建立在理解的基礎(chǔ)上,即使可以倒背如流,學(xué)到的也不過是一堆無用的死知識。該想到的時候想不到,該用的時候用不上,這豈不是瞎耽誤工夫!
聯(lián)想記憶往往要對原型提煉、加工、轉(zhuǎn)換,變得面目全非。如果對于原來的含義知之不深,或根本不懂,回憶時就會經(jīng)常不可避免地遇到這樣的情形:形象順利地想出來了,可是形象代表的原型是什么呢?卻怎么也想不起來。想到了代,卻不會解。經(jīng)過深刻理解的就不同了,形象出來一提示,原型就能立即心有靈犀地顯現(xiàn)出來,清晰、完整、準(zhǔn)確無誤。
另外,有許多知識是僅靠理解和想象就能記住的,這種時候如果還費(fèi)心勞力地去編、聯(lián)想,無疑就會舍近求遠(yuǎn)了。例如記憶歷史事件,這事是怎么發(fā)生的、產(chǎn)生了什么影響,完全可以憑理解和想象來記憶,只要集中精力把其中難以靠理解、想象來記的因素(比如人名、時間、地名等等)編一編,聯(lián)一聯(lián),整個事件就可以輕輕松松地掌握了。這樣一來,既節(jié)省了時間,又減輕了記憶時的負(fù)擔(dān)。
10.現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)
有的學(xué)生似乎特別愛和自己過不去,不論記憶什么東西,都非得逼著自己按原文一字不差全文背誦下來,連標(biāo)點(diǎn)也不能兩樣。這實(shí)在沒有必要。
知識是活的,使用知識的人更是活的。在使用時需要用的是知識的內(nèi)涵實(shí)質(zhì),而不是它的外在形式,用什么詞,加什么標(biāo)點(diǎn)。
有的學(xué)生也許是認(rèn)為在應(yīng)試的時候精確的記憶可以拿滿分,而"模糊"的記憶要帶來分?jǐn)?shù)上的損失。這是不必要的擔(dān)心。其實(shí)考試的時候,問答題、簡答題有很大的自由度。即使有,也是要求要點(diǎn)齊全,只要全了,解釋能夠合理,就可過關(guān)。有些題目雖然需要精確的記憶,比如填空題,但也絕對不是要求通篇背誦,需要精確的只是其中的關(guān)鍵字詞而已。要求整段背誦的恐怕只有語文考試中的課文片斷的默寫題,而這比重實(shí)在太小了,而且該背誦的部分在課本中有明確的要求,完全不必自討苦吃,盲目擴(kuò)張。
何況,隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變,考試也將越來越重視綜合能力的考察,這種刻板而陳舊的學(xué)習(xí)方式也將越來越難以適應(yīng),難逃被淘汰的命運(yùn)。
更要命的是,這種方法不僅使你在不重要的東西上面耗費(fèi)了太多的寶貴時間,還極易挫傷你的學(xué)習(xí)興趣,使學(xué)習(xí)變成一種又艱辛又痛苦的折磨。
現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是指:善待你的時間、寬容你的大腦,不要老做既無必要又不可能而且有害無益的事,該背的背,該記要點(diǎn)的記要點(diǎn),可以不記的只要理解就可以了。
雖然大腦潛力無窮,但是人的精力有限,人的時間有涯。還是那句老話:"好鋼用到刀刃上"。
現(xiàn)在請你綜合運(yùn)用前面介紹的方法、技巧,記憶下面一段知識,然后回頭對照前面的介紹,看在記憶時還有哪些不足之處,應(yīng)該如何改進(jìn)。再然后,請你將學(xué)到的方法立即用到你的學(xué)習(xí)實(shí)踐中去。掙了錢要花,學(xué)了法得用。
"心理學(xué)家為了揭示睡眠的奧秘,采用儀器測量睡眠深度和夢出現(xiàn)的時間。根據(jù)記錄到的腦電、眼動及其他身體功能的變化,可以將睡眠分為五個階段:
�、倩璩疗凇４藭r腦電出現(xiàn)α波,而眼動則為緩慢的轉(zhuǎn)動。人處于似睡非睡狀態(tài),易被吵醒。
�、跍\睡期。出現(xiàn)梭形電波,開始真正睡眠。
�、凵钏凇Ｋ笮坞姴p少,部分地被σ波取代。難吵醒。
�、艹了�。σ波占優(yōu)勢而梭形波更少。更難叫醒。
�、菘焖傺蹌铀咂�。出現(xiàn)快速眼動,腦電出現(xiàn)越來越多的α波
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