記憶是人類最重要的生存技能之一。早在游牧時代，我們的祖先就需要記住水源地、遷徙路線、過冬地點等信息。更重要的是，他們需要記住面孔，以此判斷隊伍里是否混進陌生人，或者判斷向自己走來的是敵人還是朋友。
人之所以區(qū)別于其他動物，基本上是由大腦決定的。我們從大腦整體角度，來了解記憶的基本原理。
人類的大腦幫助人完成記憶、語言、創(chuàng)造力等復雜的功能，包裹在大腦周圍的大腦皮層是對于記憶最重要的區(qū)域。
雖然皮層只占大腦總重量的25%，卻包含了75%的腦細胞，皮層的主要功能是處理和整合人通過感官收集到的信息，皮層包括兩個大的前額葉，額葉是我們儲存和調(diào)集信息的主要器官，它還會影響我們的情緒、性格和智商。
人腦中每時每刻都會產(chǎn)生數(shù)十億次神經(jīng)脈沖，而突觸（神經(jīng)元內(nèi)每個樹突與接收脈沖的神經(jīng)元軸突之間的小隔溝）會通過激發(fā)或抑制各種神經(jīng)遞質(zhì)來有效控制大腦包括記憶在內(nèi)的各種活動。
①左腦與右腦
我們都知道，每個人的左腦更善于“序列處理”，右腦更擅長“平行處理”。兩者分工雖然有差異但并非涇渭分明：左右腦之間是可以互相幫助完成一些處理的。
所以，要想最大限度地發(fā)揮大腦記憶能力，無論是吸收新信息、儲存、調(diào)取信息，一個最有效的方式就是在思考和行動時兼用左右腦。
②記憶波
我們的大腦始終處于活躍狀態(tài)，無論在進行什么腦力活動，大腦中的神經(jīng)元都在以不同頻率發(fā)射電子脈沖，并形成不同頻率的腦電波。
研究表明，不同的大腦活動會形成不同類型的腦電波，最有處于儲存記憶或信息的是出于θ波狀態(tài)的大腦，也就是我們睡覺時通常會發(fā)出的腦電波。但是我們該如何一遍睡覺一遍記憶呢？
要想做到這一點，首先我們要學會放松。冥想是個有效的方法穩(wěn)定情緒、放慢腦電波，從而更有效地記憶。所以，記憶之前，要學會讓自己平靜。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/1085400.html

相關閱讀：培育和訓練記憶
形象記憶體系
記憶誤區(qū)：記憶捷徑
記憶有一座宮殿
相信自己--提高記憶力的一大法則