記憶是人類最重要的生存技能之一。早在游牧時代,我們的祖先就需要記住水源地、遷徙路線、過冬地點等信息。更重要的是,他們需要記住面孔,以此判斷隊伍里是否混進陌生人,或者判斷向自己走來的是敵人還是朋友。
人之所以區(qū)別于其他動物,基本上是由大腦決定的。我們從大腦整體角度,來了解記憶的基本原理。
人類的大腦幫助人完成記憶、語言、創(chuàng)造力等復雜的功能,包裹在大腦周圍的大腦皮層是對于記憶最重要的區(qū)域。
雖然皮層只占大腦總重量的25%,卻包含了75%的腦細胞,皮層的主要功能是處理和整合人通過感官收集到的信息,皮層包括兩個大的前額葉,額葉是我們儲存和調(diào)集信息的主要器官,它還會影響我們的情緒、性格和智商。
人腦中每時每刻都會產(chǎn)生數(shù)十億次神經(jīng)脈沖,而突觸(神經(jīng)元內(nèi)每個樹突與接收脈沖的神經(jīng)元軸突之間的小隔溝)會通過激發(fā)或抑制各種神經(jīng)遞質(zhì)來有效控制大腦包括記憶在內(nèi)的各種活動。
①左腦與右腦
我們都知道,每個人的左腦更善于“序列處理”,右腦更擅長“平行處理”。兩者分工雖然有差異但并非涇渭分明:左右腦之間是可以互相幫助完成一些處理的。
所以,要想最大限度地發(fā)揮大腦記憶能力,無論是吸收新信息、儲存、調(diào)取信息,一個最有效的方式就是在思考和行動時兼用左右腦。
②記憶波
我們的大腦始終處于活躍狀態(tài),無論在進行什么腦力活動,大腦中的神經(jīng)元都在以不同頻率發(fā)射電子脈沖,并形成不同頻率的腦電波。
研究表明,不同的大腦活動會形成不同類型的腦電波,最有處于儲存記憶或信息的是出于θ波狀態(tài)的大腦,也就是我們睡覺時通常會發(fā)出的腦電波。但是我們該如何一遍睡覺一遍記憶呢?
要想做到這一點,首先我們要學會放松。冥想是個有效的方法穩(wěn)定情緒、放慢腦電波,從而更有效地記憶。所以,記憶之前,要學會讓自己平靜。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/1085400.html
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