歡迎來(lái)到逍遙右腦記憶網(wǎng)-免費(fèi)提供各種記憶力訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法!

揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 增強(qiáng)記憶力 來(lái)源: 逍遙右腦記憶
赤腳行走最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心獲得鍛煉的機(jī)會(huì)。腳掌心是保持人體平衡的重要部位,身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心。行走時(shí)盡可能讓腳掌心得到刺激,可嘗試走卵石路。讓五指分離運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)。為了身體的健康,在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái),赤腳行走。

揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用?梢杂秒p手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓,每天揉搓數(shù)次,每次2~3分鐘,也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)揉搓小趾外側(cè),由于計(jì)算能力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區(qū),故而揉搓小趾有助于增強(qiáng)計(jì)算能力。

每天晚上睡覺(jué)前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán),使內(nèi)臟功能加強(qiáng),恢復(fù)精力。正確方法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地進(jìn)行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右。

雙腳晃動(dòng)
全身血液循環(huán)不佳,就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象,出現(xiàn)頭痛、食欲不振等征兆。簡(jiǎn)單的腳局部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)5~6分鐘,全身血液循環(huán)會(huì)得以改善。冬天怕冷的人如果實(shí)行此法,會(huì)感到全身溫暖,有助于改善睡眠。

腳底按摩
失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦,使血液循環(huán)暢通。待腳部感到溫暖,便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥床上,抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右,腳部就會(huì)感到溫暖,睡意也就降臨了。

本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/77065.html

相關(guān)閱讀:一些增強(qiáng)記憶力的方法
增強(qiáng)記憶力的水果美食
怎樣可以增強(qiáng)記憶力 記憶力如何加強(qiáng)
上年紀(jì)的人增強(qiáng)記憶的幾種方法
十種方法增強(qiáng)記憶力