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延緩記憶力衰退的小訣竅

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 記憶力減退 來源: 逍遙右腦記憶
  飲食。這是最基本的條件,也是老生常談,必須保證每一天的充足營養(yǎng),這會有助于記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產(chǎn)品,都含豐富的葡萄糖和腦黃金,能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸,因?yàn)槿~酸對記憶有幫助。據(jù)說銀杏也有助于增強(qiáng)記憶,最新的研究成果表明,銀杏含白果酸、白果粉,別稱“抗衰老素”,可促進(jìn)腦細(xì)胞再生。人處于低血糖時,記憶力會受損。那些記憶力相對好的老年患者,我們看到他們最常吃的食物有:芝麻糊、紅棗、大核桃、香蕉、蘋果、花生,幾乎每天必吃。這些不僅有利于保持機(jī)體營養(yǎng),對延緩記憶力衰退一定有很好的功效。
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