如何加強記憶力 加強記憶力，是每個人想要達到的進步和成長，但是不是所有人都知道該如何加強記憶力的。那么如何加強記憶力呢?想知道的一起往下看吧~

　　如何加強記憶力

　　一、在辦公桌旁松口氣

　　下午在工作之余，抽出半小時的時間，在辦公桌邊脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。做法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復(fù)約1分鐘之后休息，再重復(fù)。

　　二、盡可能多的咀嚼

　　日本的研究人員發(fā)現(xiàn)，咀嚼是人保持良好記憶的最根本的方法。咀嚼之所以能提高人的記憶力，是因為它能使人放松，因為人在緊張時常通過咀嚼東西緩解自己，海馬組織能控制血液中荷爾蒙的水平。因此，如果咀嚼得少，他們體內(nèi)的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成其短期記憶力衰退。

　　三、要勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息

　　人們的各種學(xué)習(xí)活動都是由大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域就有相應(yīng)的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區(qū)域”出現(xiàn)，就會使該區(qū)域產(chǎn)生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當(dāng)休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應(yīng)部位得以平靜，消除疲勞。心理學(xué)家實驗證明：在記憶新的事物時，每記憶30分鐘后，中間休息5分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續(xù)記憶。

　　四、調(diào)節(jié)腦狀態(tài)

　　研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進的設(shè)備來調(diào)節(jié)腦波，讓人體達到最佳的記憶狀態(tài)。是

　　看了這篇文章，您知道如何加強記憶力了吧?要想加強記憶力，是需要付出努力的哦~一起加油吧!

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