一、多聽(tīng)音樂(lè)幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心機(jī)學(xué)為根據(jù)，對(duì)一些樂(lè)曲進(jìn)行了研討，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德?tīng)柕热说淖髌分械穆鍢?lè)章，能夠消弭大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)員們聽(tīng)著節(jié)奏緩慢的音樂(lè)，并且放松全身的肌肉，合著音樂(lè)的節(jié)拍讀出需要記憶的資料。進(jìn)修結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂(lè)，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。很多實(shí)驗(yàn)過(guò)這種方法的學(xué)員都覺(jué)得記憶成效很好。
二、背誦經(jīng)典進(jìn)步記憶 我們知道，人經(jīng)常在看書(shū)和進(jìn)修中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語(yǔ)、佳句、詩(shī)歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不純熟的外文背誦詩(shī)歌，鍛煉自己的記憶力的。每天保持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。
三、身心運(yùn)用記憶效率高 科學(xué)證明，準(zhǔn)確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在進(jìn)修中經(jīng)過(guò)自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高成效好。由于當(dāng)你記憶時(shí)，該當(dāng)用腦想，也要口念，手寫(xiě)，在進(jìn)修中不知不覺(jué)地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參與記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶成效當(dāng)然更好。
四、奇思怪想強(qiáng)記憶 我們?cè)谶M(jìn)修與看書(shū)時(shí)常常對(duì)一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的細(xì)致化。你可以將樁子或房間用來(lái)當(dāng)成圖像的寄存處樁子，原理就是讓要記憶的東西來(lái)跟已知的東西做連接。原本的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語(yǔ)的記憶。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/62507.html
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