一、多聽音樂幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心機學(xué)為根據(jù)，對一些樂曲進行了研討，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消弭大腦的緊張，使人進入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)員們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的資料。進修結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復(fù)過來。很多實驗過這種方法的學(xué)員都覺得記憶成效很好。

二、背誦經(jīng)典進步記憶 我們知道，人經(jīng)常在看書和進修中甚至是休閑時會經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不純熟的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天保持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

三、身心運用記憶效率高 科學(xué)證明，準(zhǔn)確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在進修中經(jīng)過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高成效好。由于當(dāng)你記憶時，該當(dāng)用腦想，也要口念，手寫，在進修中不知不覺地調(diào)動了自身更多的記憶“通道”參與記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶成效當(dāng)然更好。

四、奇思怪想強記憶 我們在進修與看書時常常對一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的細致化。你可以將樁子或房間用來當(dāng)成圖像的寄存處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原本的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶。

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