記憶是對以前事物經(jīng)驗的重視，其包括識記、保持、再認和回憶四個基本過程。記憶減退即是上面四個過程的普遍減退。輕者表現(xiàn)對近事的記憶減弱，如忘記剛看的書、剛見過的人。嚴重時則遠記憶力也減退，如回憶不出自己的學習經(jīng)歷等。

記憶減退可以見于正常老年人，當然更多見于神經(jīng)衰弱和癡呆患者。那么記憶減退作為一種癥狀，除了一些遺傳性因素之外，應該說后天是可以做好預防的。

1.凡能影響腦細胞營養(yǎng)供給的因素都可以使腦細胞活力不足，導致智力衰退。所以平時應該注意做好保養(yǎng)，特別是諸如動脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的疾病。

2.學生應該注意合理用腦，避免腦細胞的耗氧量急劇加大，學會靈活掌握和運用一些記憶技巧，考前應避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對于保持腦細胞的氧含量很重要。

3.保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。

4.中老年人可以適當?shù)剡M行體育活動，借以增加腦血流量，增進腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處于抑制狀態(tài)，腦細胞缺少刺激，造成神經(jīng)細胞的逐漸老化、衰變。

5.良好的人際關系，和睦、融洽的家庭和鄰里環(huán)境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，有利于預防智力和記憶力的衰退。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/61803.html

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