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想要增強(qiáng)記憶力?做夢(mèng)去吧!

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 增強(qiáng)記憶力 來(lái)源: 逍遙右腦記憶
有沒(méi)有辦法能讓人不費(fèi)吹灰之力增強(qiáng)記憶力?有人會(huì)指著你說(shuō),做夢(mèng)吧!不過(guò),實(shí)際上還真有這樣不費(fèi)吹灰之力就能增強(qiáng)記憶力的辦法不是別的,就是做夢(mèng)。

你可能有過(guò)這樣的經(jīng)歷:白天數(shù)學(xué)題做多了,晚上做夢(mèng)夢(mèng)到的也都是數(shù)學(xué)。白天英語(yǔ)學(xué)多了,晚上說(shuō)夢(mèng)話都會(huì)大飆英文。遇到這種情況,一般的經(jīng)驗(yàn)之談就是“日有所思,夜有所夢(mèng)”,“你神經(jīng)太緊張了才會(huì)這樣子”。而科學(xué)家們卻在研究,我們做這樣的夢(mèng)對(duì)我們的記憶究竟會(huì)有什么幫助。

睡眠有助于大腦吸收新知識(shí)。很多研究表明,我們睡覺(jué)的時(shí)候,大腦也沒(méi)閑著。它會(huì)忙著鞏固這一天發(fā)生的事情的記憶,并且將這些記憶與我們已經(jīng)知道的事情聯(lián)系在一起。

那么做夢(mèng)呢?它又有什么幫助?
很早就有研究者發(fā)現(xiàn),那些走迷宮的老鼠睡覺(jué)時(shí)的海馬神經(jīng)活動(dòng)跟走迷宮時(shí)很相似,這些小家伙好像在夢(mèng)中重播走迷宮的場(chǎng)景。當(dāng)然這只是揣測(cè),我們不可能叫醒酣睡的老鼠,然后讓它說(shuō)說(shuō)看剛剛是夢(mèng)到走迷宮還是吃奶酪。

神經(jīng)科學(xué)家埃林·瓦姆斯利(Erin Wamsley)和羅伯特·史蒂克戈德(Robert Stickgold)找來(lái)了一批更好的實(shí)驗(yàn)對(duì)象哈佛大學(xué)的本科生。他們讓這些學(xué)生在電腦前坐45分鐘,玩一個(gè)虛擬現(xiàn)實(shí)迷宮的游戲。

科學(xué)家們將一個(gè)特定的對(duì)象設(shè)為終點(diǎn),讓學(xué)生們記住,然后讓他們從迷宮里隨意的點(diǎn)出發(fā),找到返回終點(diǎn)的途徑。做完游戲之后,學(xué)生們被分為兩組,一半的人去睡覺(jué),一半的人則留下來(lái)看錄像?茖W(xué)家們用腦電圖探測(cè)了睡覺(jué)組的大腦活動(dòng),之后在中途叫醒他們一次,問(wèn)夢(mèng)到了什么,或者在睡完午覺(jué)之后問(wèn)他們做夢(mèng)的情況。

結(jié)果不出所料,在第二次測(cè)試中,睡覺(jué)組比不睡覺(jué)組更快地找到了特定目標(biāo)。而4名做夢(mèng)夢(mèng)到迷宮的人更厲害,他們的速度不僅提高了,而且還是其他睡覺(jué)組成員的10倍,遙遙領(lǐng)先。

夢(mèng)是怎么對(duì)記憶力起作用的呢?
盡管這些做夢(mèng)的被試報(bào)告說(shuō)他們夢(mèng)到了迷宮的圖像或者聽到了電腦程序的背景音樂(lè),但史蒂克戈德注意到他們的夢(mèng)并不是對(duì)經(jīng)驗(yàn)的精確重現(xiàn)。比如,其中一個(gè)學(xué)生不僅夢(mèng)到了迷宮的影像,而且還夢(mèng)到了幾年前自己在一個(gè)蝙蝠洞探險(xiǎn)的經(jīng)歷。

這些夢(mèng)表明,大腦并不試圖建立過(guò)去所發(fā)生事情的精確記憶,而是試圖把新的記憶納入已有的知識(shí)體系之中。史蒂克戈德說(shuō):“好像大腦試圖指明當(dāng)我再次進(jìn)行迷宮測(cè)驗(yàn)的時(shí)候,我過(guò)去的那些經(jīng)驗(yàn)會(huì)對(duì)我有所幫助。”

大家都知道睡覺(jué)前和睡覺(jué)后記東西比較牢,那是因?yàn)樗呦撕蟮箶z和前倒攝的作用。而史蒂克戈德的研究則首次證實(shí)了做夢(mèng)也有助于記憶力的改善,因?yàn)樗粌H重現(xiàn)當(dāng)前的經(jīng)歷,而且還喚醒了以前的相似經(jīng)歷。

雖然實(shí)驗(yàn)還有很多有待改善的地方,但這無(wú)疑是一個(gè)良好的開端,它讓人看到了大腦的巨大潛能;蛟S夢(mèng)永遠(yuǎn)都不能像周公解夢(mèng)所說(shuō)的那樣,是未來(lái)吉兇禍福的征兆,但現(xiàn)在看來(lái),凱庫(kù)勒因?yàn)閴?mèng)到一條咬住自己尾巴直打轉(zhuǎn)的小蛇而想出了苯的分子結(jié)構(gòu),這類事情應(yīng)該并不只是一個(gè)美麗的傳說(shuō)。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果讓人驚喜,同時(shí)也引起了人們巨大的好奇。為什么有些人夢(mèng)到了迷宮而有些人沒(méi)夢(mèng)到呢?夢(mèng)到迷宮的人的神經(jīng)元活動(dòng)跟其他人有什么不同呢?有什么辦法能讓人主動(dòng)地夢(mèng)到想要記住的東西呢……這些問(wèn)題都有待科學(xué)家們逐一解決。

當(dāng)然,最高興的當(dāng)然還屬我這樣的懶人,因?yàn)橛终业搅艘粋(gè)讓自己理直氣壯睡懶覺(jué)的理由。想要提高記憶力?做夢(mèng)去吧!
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/27698.html

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