而今上班族中也掀起一股考試熱潮，甚至部分人原本光鮮亮麗的工作也愿意在公務(wù)員或者事業(yè)單位考試中“插上一腳”。職場人經(jīng)常會有一種職業(yè)焦慮感，擔(dān)心原有的知識儲備老化，跟不上社會發(fā)展變化的節(jié)奏，面臨失業(yè)。現(xiàn)在整個社會知識更新流動速度太快。“萬一真到再擇業(yè)那天，才發(fā)現(xiàn)自己手頭除了畢業(yè)證書啥都沒有，那該怎么辦？”于是乎，紛紛踏上公務(wù)員這條鐵飯碗之路。

世界在迅速的發(fā)展，社會在不斷地改革，上班族每天面對著各種生活壓力，工作壓力，各種壓力接踵而至導(dǎo)致了上班族記憶力衰退等各種問題，不知道各位上班族是否有同樣感覺，覺得腦袋瓜不如上學(xué)的時候好用了，很多事情記不住，又或是當(dāng)下記住了，不多久就忘了。上班族考公務(wù)員，備考復(fù)習(xí)時間本來就很緊張，再加上繁瑣的工作事務(wù)，和退化的記憶力，使得考試要比學(xué)生族更顯得步履艱難。由于每種學(xué)習(xí)都從短期記憶開始，所以壓力也會促使上班族的學(xué)習(xí)能力變差。因此，當(dāng)壓力存在時間拉長到讓人想逃避又逃避不了，上班族就要警覺壓力是否已經(jīng)過大或過長。

下面來說說如何防止記憶力衰退的種方法：

一、多聽音樂幫助記憶
慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。再聽歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復(fù)過來。很多試驗過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。

二、多咀嚼能增記憶力
人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。

三、運(yùn)動健身可防止記憶衰退
一般情況而言，身體健康，愛好體育運(yùn)動和熱愛生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng)，人們在鍛煉身體時可以促進(jìn)大腦自我更新。專家認(rèn)為，長期的心血管運(yùn)動可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。

總之，建議端正認(rèn)識，放下包袱，考試這個事情不要對自己行程太大壓力，量力而行，對整個事情應(yīng)該有足夠心理準(zhǔn)備，包括失敗。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/246859.html

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