1. 吃有益于大腦的食品
尤其是綠色蔬菜和水果。

2. 鍛煉身體
保持一個健康的、供血充足的身體，記憶力也會跟上的。

3. 玩智力游戲可以有效的刺激腦細胞
多玩玩棋類、字謎或是數(shù)字游戲都不錯。

4. 多讀書
經(jīng)常拿起書本，閱讀上一兩章，然后試著回憶你閱讀的內(nèi)容，這也許是最有效的記憶訓(xùn)練方式。

5. 試著喝一些咖啡
不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長。

6. 培養(yǎng)自己的興趣愛好
我們總是能記住我們所喜歡的東西。

7. 保持充足的睡眠
睡眠在大腦的保養(yǎng)中扮演著極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。

8. 多多重復(fù)
當(dāng)學(xué)到新的信息時，多多的重復(fù)它。

9. 聽聽音樂
音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激你的大腦活動。

10. 與別人分享你的知識
在分享的過程中你的記憶會得到進一步的鞏固。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/245568.html

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