一、記憶技巧：
1、大腦需要定期整理和排列記憶
2、多使用5W1H法進行信息歸納。
3、連續(xù)內容要時整體記憶優(yōu)比片斷記憶
4、把記憶內容分解成三部分，記憶內容時更容易一些
5、連續(xù)性很強的信息要不斷重復
6、對于重要內容，開始時就要重復十次
7、記錄每次記憶訓練的時間，用來追蹤進度
8、利用地圖可鞏固記憶和擴展聯想。
9、平時多練習使用聯想記憶來記憶事情
10、有意識的鍛煉潛意識，多用形象思維靈活
11、朗讀和動作有利于記憶
12、冥思苦想，不如再讀原文
13、利用圖解式的提綱來提高演講質量
14、找到合適的參考書是記憶捷徑之一
15、記憶活動要在生物活動節(jié)律的高潮時進行
16、不要在半夜2-4點鐘記憶
17、記憶內容的提取在醒后兩小時最適宜
18、積極休息可使記憶有節(jié)奏
19、過量的煙、酒、咖啡都有記憶的大敵
20、重點記憶之處注愈留下記憶痕跡。比如畫線、拆角、寫感想。
21、記憶內容相近的內容會造成干擾
22、依據內容差別左右腦并用記憶法。數據用右腦、語言用右腦
23、記憶時可以選擇合適的音樂。
24、利用白噪聲來集中注意力。許多聲音混雜到一起就是白噪聲。
25、日程安排按特別的方法分類能防止遺忘
26、用暗示法來記憶人名和相貌
27、與愉快的經歷結合記憶，有利于日后提．
28、給人物、事物加上標簽或含義便于日后記憶。
29、利用地點法來記憶，最常用的方法是把內容跟每天能看到的風景相結合
30、忘記是記憶的重要組成部分，如果做有意識的忘記，會讓你記得更牢
31、難記的內容要多問為什么
32、記憶陌生領域內容時要從基礎開始
33、復雜的信息用形象和圖表進行記憶會更有效。
34、將復雜難懂的語言，轉換成自己的語言來記憶難度高的內容
35、把不擅長的內容跟擅長的內容建立連接來記憶難背的內容
36、利用課堂錄音來記憶很浪費時間，要注意使用方法。
37、最重要事項要用嘴，眼、手并用記億。過于雜亂無章的事要默讀記憶。
38、從事腦力勞動時，從硬椅子要比做軟沙發(fā)效果好，但要注意情況和場合
39、在大腦把記憶的內容畫出來，或配上一個合適的圖象會使記憶的內容更完善
40、當你對數據感興趣時，可以去理解數字的含義后
然后再去記憶數字。如果不感興趣，估計連內容也不會記住
41、記憶以少量多次為主，貪多嚼不爛。
記憶時所需的時間是內容量的平方。不要連續(xù)學習1小時以上，參加一個番茄工作法
42、非記不可的事項與荒誕離奇的形象聯系起來
人的大腦對罕見、強烈、特殊的現象印象最深
但不要所有的東西都用這種方法來記憶，最適用于難以記住或非記不可的重點。
43、記憶內容有意識用數字分類整理、排列并記入大腦，便于大腦貯存記憶。
對來記人名、記少量的事物效果不錯。
44、用獨特的事物來抓住脈絡，簡化記憶。
用工程作業(yè)圖或流水作業(yè)圖來記憶順序。還有二分法、魚骨圖、思維導圖等方法。
靈活利用地圖可鞏固記憶和擴展聯想。這種不需要別人理解，只需要本人能看懂的就行。
45、初次見面的人，要記憶面部特征。
要想記住人的長相，要花時間訓練，比如把人的臉分成若干類型。
還可以注意對方的聲音、形態(tài)，抓住對方的特征，進行夸張記憶。
二、閱讀的建議
46、讀書時，精讀與瀏覽交替進行會讓你記得更牢。
47、在閱讀時，多使用跳讀、抽讀等方法，便于理解內容，加深記憶
48、推理小說是訓練速記的好方法
49、經常閱讀專欄文章，能鍛煉分析能力。
閱讀報紙、雜志上的特色專欄或推理小說都能增加這種能力。
50、多讀短篇文章也能鍛煉分析能力。
但讀的時候要注意觀察文章的起承轉結的轉換，否則只會被內容所吸引。
51、多讀哲學能提高記憶能力。
哲學書．大多是在哲學家的基本概念上對許多具體半物進行邏輯論證。沿著一條主線，展開嚴密論證．這就是哲學書的特點。因此，讀哲學書，就是要抓住主線，因此，它能成為完全符合右腦記憶術原則的很好的訓練教材。哲學書不用從第一頁第一行開始理解，當你把全書讀完后就會了解全書的因果關系，抓住主線。
52、讀書時預想下一頁的內容是最牢固的記憶術
這種邊預想下一階段的內容邊向后推進的記憶方祛，很適用于記憶諸如數學公式之類，漸次增加深度的學術知識和對象．其實不僅限于數學，在讀一般書和參考書時，如能養(yǎng)成邊預想著者意圖和各章的展開順序，邊讀的習恨，無疑會收到同樣效果。使用此法時，多少需要些訓練，但不必期求自己的預想是否出錯．預想的對錯與否無關緊要，這種方法本身就是一種能夠合理發(fā)揮右腦形象思維的最有效的記憶方法。
三、筆記的建議：
53、閱讀時帶有明確的目的有利于記憶
54、做筆記時多用符號和暗號
55、給筆記加標題易于提取記憶
56、看完一章再做筆記要比邊看書邊做筆記效果好。
先把書看一遍開始做筆記，從整體的角度來把內容從新劃分一下，再做筆記效果會更好
四、復習的建議：
57、向別人復述一遍是很不錯的復習方法
58、復習的事項分類后能簡化記憶
59、學習之后，一到二天復習一次會記得更牢
60、睡覺前15分鐘把要記憶的內容復習一遍，可防止遺忘
61、考試結束后第二天進行復習會產生很好的記憶效果。
62、把記憶的內容從后向前，反向復習效果會更好。
同時對于深刻理解那些已經記住的內容也有很大的幫助。
五、對學習外語的建議：
63、學英語時應與英語的形象結合記憶，
64、可以利用字根法來同時記憶一組英語
65、利用角色扮演法來記憶外語和歷史
66、用小卡片來背單詞不科學，用明信卡大小的卡片，里面加上詞意、詞組和例句效果會更好
67、語言信息不宜于單記而應與文字合并在一起記憶
68、可以使用唱歌記法來學習外語
69、多翻、多用、多查詞典可以鞏固單詞的記憶
70、正確模仿語調是學好英語的關鍵
71、記憶單詞時最好配合例句
72、改錯練習會將錯誤記憶記入大腦記憶庫。
改錯練習作為一種考試方法，用一用也許無妨，但作為練習方法，則應該堅決避免。從人的記憶機能米看，這是學習任何一門知識時都應遵循的原則。道理很簡單，做這類改錯練習，會使大腦容易記住那些錯誤的東西，人們一般認為，面對著改錯這樣的問題，人是不會把錯誤的年代、句子、拼寫等等因圈吞棗地記住的�？墒牵钊诉z憾的是，我們人類優(yōu)秀的大腦往住會記住這些，而且；這些東西記得多了，就會攪得你分不清記憶庫中哪個是正確的，哪個是錯誤的，于是產生記憶的混亂和判斷的錯誤。
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