其實(shí)，賴床是一個(gè)不好的生活習(xí)慣，人應(yīng)該是清晨即起，然后精神抖擻的進(jìn)入一天的生活，但是因?yàn)槎际腥私?jīng)常熬夜，所以，早上起床是非常困難的，賴床也就成為必然，但是他們不知道這種習(xí)慣對(duì)健康是有傷害的，那賴床究竟為什么會(huì)傷害健康呢？
1、賴床損害呼吸系統(tǒng)。
睡覺都是在密閉的空間里，一般睡眠時(shí)間都在6—8小時(shí)，經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間，空氣中彌漫著二氧化碳，一般我們都有這樣的體驗(yàn)，早晨起來(lái)，出去再進(jìn)入房間，室內(nèi)就會(huì)有一種非常不好的味道。相關(guān)的醫(yī)學(xué)專家研究告知我們，清晨臥室內(nèi)空氣比較混濁，有關(guān)測(cè)定表明，并且這個(gè)時(shí)段空氣中含有大量細(xì)菌、二氧化碳?xì)怏w以及灰塵等，特別容易損害呼吸系統(tǒng)，因此早上賴床非常容易誘發(fā)感冒、咽喉炎，還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等。
2、賴床損害記憶力和聽力。
我們經(jīng)常說(shuō)噩夢(mèng)醒來(lái)是早晨，早晨這段時(shí)間如果賴床的人的思維是最活躍的，很容易漫無(wú)邊際的胡思亂想，甚至想到一些根本不切實(shí)際的東西，消耗了大量的腦細(xì)胞，消耗大量的氧，導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性“營(yíng)養(yǎng)不良”。按道理說(shuō)在床上休息時(shí)間越長(zhǎng)會(huì)越精神，但人們起床后總覺得頭沉甸甸的，干什么事都難以集中精力。這是因?yàn)槿藗儜俅残枰媚X，因?yàn)榇竽X的營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致了一系列的癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)嚴(yán)重的損害記憶力和聽力。
3、賴床損害消化系統(tǒng)。
一般的晚餐都是前一天晚上8:00以前，再睡了一個(gè)晚上，10幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食，血糖降低，腹中空空，已出現(xiàn)明顯得饑餓感，這時(shí)如賴床不起，不去按時(shí)的吃早餐，這樣勢(shì)必會(huì)打亂腸胃活動(dòng)規(guī)律，時(shí)間一長(zhǎng)，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
4、賴床擾亂生物鐘。
人體是有生物鐘的，而人們只有遵守這個(gè)生物鐘的規(guī)律，才會(huì)遠(yuǎn)離很多的疾病，一旦生物鐘被打破，就會(huì)導(dǎo)致抵抗力免疫力下降，生病，而賴床就會(huì)打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。這樣長(zhǎng)期下來(lái)的結(jié)果，很容易失眠，還容易導(dǎo)致胃腸的很多問(wèn)題。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/196746.html
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