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增強(qiáng)記憶力的良方

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 增強(qiáng)記憶力 來源: 逍遙右腦記憶

為什么我們有記憶或者會忘卻?記憶力與智商相關(guān)嗎?似曾相識的感覺是真是假?怎樣提高學(xué)習(xí)效率?是否存在能夠增強(qiáng)大腦功能的“體操”?是否存在聰明基因?基因工程能幫助我們提高記憶力嗎?意大利著名生理心理學(xué)家阿爾貝托·奧里維利奧將回答這些有趣的問題,他還將解釋記憶、智力和激情之間存在的關(guān)系。

“似曾相識”:

  也就是那種似乎到過一個地方或經(jīng)歷過某種事情的感覺,但事實(shí)上這些都是新的。為什么會產(chǎn)生這種似曾相識的感覺?一般說來,這種感覺同回憶一場夢境相似,而且有點(diǎn)令人擔(dān)心。對某些人來說,似曾相識可能是對過去生活的一種回憶。事實(shí)上,這種現(xiàn)象取決于更多事物線索的重疊。在現(xiàn)實(shí)中,某種特定的情勢或者景致會引起我們對過去經(jīng)歷過的一些事情的回憶。但是回憶不會以完整的面貌出現(xiàn),而是通過小的局部情景,這就使我們難以正確地識別它,從而出現(xiàn)了似曾相識的感覺。這就好像我們第一次來到一個光線昏暗的廣場,那里有樹,有露天放置的小桌子,還有路燈,它同我們過去見過的其他的昏暗光線,其他的廣場和小桌子有共同之處,于是回憶被部分地激活了。這就使我們對一個地方和一種情景產(chǎn)生了似曾相識的感覺。圖為意大利生理心理學(xué)家阿爾貝特·奧里維利奧,在他的解答中,我們將對記憶的迷宮有所了解。


  我們最熟悉不過的情景是:學(xué)生為緊張所造成的記憶缺失而苦惱,家長看著孩子整天伏案讀書而焦慮,老師在為學(xué)生尋求理想的學(xué)習(xí)方法而煞費(fèi)苦心。即使是成年人也希望能更好地保持自己的記憶力。下面我們將為讀者講述有關(guān)記憶的機(jī)理以及如何增強(qiáng)記憶力等問題。

記憶的類型、限度和機(jī)理

●有多少種類型的記憶?
  記憶的類型有兩種,即短期記憶和長期記憶。前者也稱為工作記憶,這很像對待采購單,一旦采購?fù)昃屯浟。這種記憶能記6~7種信息成分,信息可以是各種各樣的,從需要裝箱的衣物到某位熟人電話號碼的單個數(shù)字。我們可以設(shè)想這樣一種情況,某人把他的電話號碼7380610給了我們,我們只能夠在短時間內(nèi)“記住它”。但是如果將這個電話號碼分組,使之變成更少一點(diǎn)的組成,如73-80-61-0,或738-061-0,那么我們的記憶能力就會改善。超過8個成分,多數(shù)人的短期記憶就減退了,除非多次重復(fù)告知這個電話號碼。重復(fù)之后,電話號碼就過渡到長期記憶庫中去了。我們生活中所經(jīng)歷的某一事件的情節(jié),見到的某位名人的樣子和學(xué)習(xí)到的一些概念都是交由長期記憶庫去保存。

●人腦具有記憶力的生化過程是怎樣的?
  神經(jīng)元是一種能被激動起來的細(xì)胞。一種經(jīng)歷或經(jīng)驗(yàn)帶來的刺激,可以引起它的電負(fù)荷的輕微變化,并且以電波的形式從神經(jīng)元體向其周圍支線即“軸突”運(yùn)動,從而刺激下一個神經(jīng)元。神經(jīng)元是通過電波來傳遞信息。當(dāng)神經(jīng)元的電波到達(dá)周圍神經(jīng)元的軸突時,電波與軸突的相遇就產(chǎn)生出一種化學(xué)分子——神經(jīng)遞質(zhì)。它們在突觸處(神經(jīng)元之間的結(jié)合點(diǎn))對下面的神經(jīng)元發(fā)揮效用,給它們以電刺激。由于神經(jīng)元的這些特性,這就能夠理解,一種經(jīng)歷或經(jīng)驗(yàn)為什么能夠在神經(jīng)的經(jīng)緯線上留下痕跡。從短期記憶過渡到長期記憶,即鞏固已得到的信息,要求形成新的神經(jīng)突觸,或者使已有的突觸穩(wěn)定下來,不然它們就會被消除掉。在研究單個的神經(jīng)細(xì)胞時發(fā)現(xiàn),電流的輕微刺激能使神經(jīng)線路上突觸的活動期延長。這種活動期的延長或者電波活動的增強(qiáng)(即所謂的“長期增強(qiáng)”)表明,任何經(jīng)歷或經(jīng)驗(yàn)都能改變一個神經(jīng)線路上的突觸的功能,而這種改變正是任何以短期記憶形式記錄經(jīng)歷或經(jīng)驗(yàn)所必不可少的條件。當(dāng)然,突觸電波活動的增強(qiáng)能夠使這種變化成為長期的現(xiàn)象:在電波現(xiàn)象之后緊跟著的就是生化現(xiàn)象,即激活能合成蛋白質(zhì)的酶。在由這些酶催化合成的蛋白質(zhì)中就有微管蛋白,這些蛋白質(zhì)可以構(gòu)成神經(jīng)突觸的骨架,這樣就使經(jīng)歷或經(jīng)驗(yàn)被牢固地編纂在長期記憶之中。

●在記憶力方面,男女之間存在差異嗎?
  不存在差異。記憶力的強(qiáng)弱因人而異,它同注意力有關(guān),但同性別毫不相干。

●大腦是以什么標(biāo)準(zhǔn)“選擇‘記憶或忘卻某一事件的?’”
  既非選擇,也非偶然。如果具有相關(guān)因素,記憶力就強(qiáng)。比如,具有物理知識的人,就會很容易記住相對論的公式(E=mc2)。

●智力同記憶力有聯(lián)系嗎?
  不一定有聯(lián)系,它們之間甚至還可能有一種“離解作用”。低智商的知識型白癡就是例證。他們能夠記住沒有邏輯聯(lián)系的一些事物的很長很長的名單,比如一連串偶然所得的數(shù)字或者某個城市的街道名錄。不過,在生活中,這種驚人的記憶力還無法利用,他們好像還被囚禁在記憶的牢籠里,不能重新處理記憶,從而跳出死記硬背數(shù)據(jù)的圈子。

●為什么記憶不同于學(xué)習(xí),它們之間的區(qū)別在哪里?
  學(xué)習(xí)存在三個不同的層次。第一層次是初級學(xué)習(xí),即死記硬背的學(xué)習(xí)。這種純粹和簡單的記憶常常效率不高,還不能構(gòu)成一種真正意義上的學(xué)習(xí)形態(tài),這不僅是因?yàn)閷W(xué)習(xí)者不明白其意義的那些事情的概念很快就會被忘記,而且還因?yàn)檫@種學(xué)習(xí)沒有同以前的經(jīng)歷聯(lián)系起來,不能把材料確定在一定的范圍內(nèi)并且有意義地組織它。這就如同能背誦畢達(dá)哥拉斯定理(即勾股定理),并不等于會用它去解決某個問題。
  第二層次是理解的學(xué)習(xí),即能達(dá)到理解原理或原則的程度的學(xué)習(xí)。這些原理或原則有利于分析另外的一些事物或概念,有利于去解決未來的問題。比如,一些種類的動、植物在某種特殊環(huán)境中可能會滅絕,而另外一些種類的動、植物卻能生存下來,這是因?yàn)樗鼈兡軌蚶斫馑^環(huán)境“生物指示器”的整體意義。因此,海鷗飛到城區(qū)來并不僅僅是一種涉及動物分布的孤立現(xiàn)象,它是環(huán)境污染的征兆(海鷗應(yīng)該是在海上尋覓船舶廢棄物為食),也可能意味著另一些種類的鳥類可能開始消失,因?yàn)檫@些鳥類的食物將被越來越多的海鷗所捕食。
  第三個層次是思考的學(xué)習(xí)。在理解層次上的學(xué)習(xí)仍然是一種消極被動的學(xué)習(xí),也就是說教授者告知原理或原則,學(xué)習(xí)者在此基礎(chǔ)上去組織學(xué)習(xí)。而在思考層次上的學(xué)習(xí)就不同了,學(xué)習(xí)者需要以自己的推論和直覺積極地參與和對待從他的經(jīng)歷或經(jīng)驗(yàn)中產(chǎn)生的問題。這種學(xué)習(xí)的好處是,學(xué)習(xí)者不會被限制在一個特定的范圍內(nèi):誰習(xí)慣于思考,誰就能學(xué)會利用一些推論的矛盾點(diǎn)去應(yīng)對反面的立場和態(tài)度,就會擁有更多真正有益的直覺,并在學(xué)習(xí)范圍之外也去發(fā)揮這些能力。比如,如果理解了計算機(jī)語言的規(guī)則和結(jié)構(gòu),就可能寫出另一種新的計算機(jī)語言。

●我們的記憶容量有限度嗎?這個空間像一個有固定墻的房間,還是一個有活動墻的房間?
  墻壁是彈性的。硬殼容器的思想是陳舊的,盡管它很美妙。在柯南·道爾寫的《血字的研究》里,偵探福爾摩斯認(rèn)為:“一個人的大腦,原本就像一間空著的小閣樓,需要有選擇地擺放家具。愚昧的人向里面亂堆雜物,對他可能很有用處的那些知識卻被棄之不用……如果認(rèn)為這個小房間的墻壁是彈性的,可以無限度地將它拓寬,那就錯了。”這是一種過時的看法。對我們的記憶來說,它已不適用于“每一種記憶都有一個地方存放”這一概念,它的概念應(yīng)當(dāng)是對事物進(jìn)行“分類記錄”。按照這種說法,一個人能被記起,不僅是因?yàn)槭煜に拿,還基于他同普通人一樣具有的各種特征,比如,在工作或休假期間認(rèn)識的人,所以能夠記起是因?yàn)樗麄冇兄t棕色的頭發(fā)、留著小胡子或戴著眼鏡等特征。
●動物記憶與人類記憶的區(qū)別在哪里?
  最大的區(qū)別在于對人類來說最為典型的象征與抽象過程。而對動物來說,它首先靠程序記憶,這種記憶能為它們帶來依順序所做的動作,并“記錄”下突出事件的片斷。我們?nèi)祟愐部砍绦蛴洃,比如我們穿鞋系鞋帶或者騎自行車出行時。我們也利用片斷性記憶把我們生活中的個別事件“固定”在腦海中。但要強(qiáng)調(diào)的是,我們的大部分記憶都是同事物的意義相聯(lián)系的語義的記憶。
  語義記憶涉及熟悉的事物、概念、語言成分,它同片斷記憶不同之處就在于不只是同某一特定的情節(jié)相聯(lián)系。當(dāng)我們說米蘭在羅馬的北面、威尼斯在都靈的東邊時,我們就調(diào)動起了我們?nèi)娴恼J(rèn)知而不只局限于單個的情況。
  語義記憶是在時間的長河中,一磚一瓦構(gòu)筑而成的,它建成了認(rèn)知這座大樓。在這座大樓里很難找到單個的經(jīng)歷和單個的回憶,我們同母語的關(guān)系就是很好的例證,掌握母語是我們逐步認(rèn)識那些在詞條、文法規(guī)則和句法結(jié)構(gòu)中存在的復(fù)雜關(guān)系的成果。
  語義記憶屬于明義類別,它是由能夠“宣告”的一系列事實(shí)和信息成分構(gòu)成的。當(dāng)我們說,在我們的住房下有地鐵經(jīng)過,或者說某國加入了歐盟時,我們調(diào)動的就是明義記憶。
  從進(jìn)化論的角度講,程序記憶是很古老的。原始的有機(jī)體,如無脊椎動物就具有這種記憶。它是在人類發(fā)展過程中首先發(fā)現(xiàn)的一種記憶形式,在胚胎中就有了。相反,語義類的記憶是在人類進(jìn)化的晚期,即高級哺乳動物階段才出現(xiàn)的,是在兒童發(fā)育的晚期發(fā)展起來的。程序記憶是在大腦退化時最后受到打擊的記憶,而語義記憶和明義記憶可能在衰老過程中就遭到嚴(yán)重記憶短缺的打擊。

●我們只利用了記憶的一小部分,這是真的嗎?
  這種情況具有一定的普遍性。利用記憶與動機(jī)緊密相關(guān),在此基礎(chǔ)上,有的人善于利用,有的人就不會利用。

●為什么一種氣味或一種味道能喚起我們以往的記憶?
  因?yàn)樾嵊X和味覺記憶是我們擁有的最原始、最強(qiáng)烈的記憶。事實(shí)上,它能幫助動物識別危險情況,也正是由于這一原因,動物的嗅覺和味覺都很靈敏。


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