年輕人記憶力減退的原因不同于老年人，由疾病所引起的占極少數(shù)，一般都是由于學(xué)習(xí)生活等因素造成精神高度緊張或連續(xù)用腦過度使神經(jīng)疲勞所致。

睡眠不足，最容易引起記憶力減退，尤其是長期睡眠不足。22歲的年齡正是記憶力強(qiáng)的時(shí)候，只要在平時(shí)生活中找找原因，注意改正不良習(xí)慣，記憶力很快就能改善過來。要改善過來主要注意三個(gè)方面：

1）精神；（平時(shí)，不能給自己太大壓力，做事情，應(yīng)有計(jì)劃，循序漸進(jìn)，合理安排休息時(shí)間，做到輕松愉快。）

2）飲食；（飲食也很重要，它給身體提供能量，參與物質(zhì)交換。所以，吃東西要多樣化，均衡搭配營養(yǎng)）。

3）運(yùn)動；（運(yùn)動好象和記憶力沒什么關(guān)系，其實(shí)關(guān)系挺大，能促進(jìn)身體新陳代謝，愉悅神經(jīng)，使人處于一個(gè)積極的狀態(tài)）。

吃爆米花和吸入過多的汽車尾氣等攝入過量的鉛會影響智力（包括記憶力）、生長發(fā)育和貧血等。

化肥、農(nóng)藥、添加劑、過度飲酒，這些都會導(dǎo)致記憶力減退。

古人云：刀不磨要生銹，頭部用也一樣。有可能是遺傳基因的問題，還有可能是頭部曾受過撞擊或者開過顱導(dǎo)致的后遺癥。此外就是腦細(xì)胞可能在大量死亡，從而導(dǎo)致記憶、衰退。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/112399.html

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