年輕人記憶力減退的原因不同于老年人,由疾病所引起的占極少數(shù),一般都是由于學(xué)習(xí)生活等因素造成精神高度緊張或連續(xù)用腦過度使神經(jīng)疲勞所致。
睡眠不足,最容易引起記憶力減退,尤其是長期睡眠不足。22歲的年齡正是記憶力強(qiáng)的時(shí)候,只要在平時(shí)生活中找找原因,注意改正不良習(xí)慣,記憶力很快就能改善過來。要改善過來主要注意三個(gè)方面:
1)精神;(平時(shí),不能給自己太大壓力,做事情,應(yīng)有計(jì)劃,循序漸進(jìn),合理安排休息時(shí)間,做到輕松愉快。)
2)飲食;(飲食也很重要,它給身體提供能量,參與物質(zhì)交換。所以,吃東西要多樣化,均衡搭配營養(yǎng))。
3)運(yùn)動;(運(yùn)動好象和記憶力沒什么關(guān)系,其實(shí)關(guān)系挺大,能促進(jìn)身體新陳代謝,愉悅神經(jīng),使人處于一個(gè)積極的狀態(tài))。
吃爆米花和吸入過多的汽車尾氣等攝入過量的鉛會影響智力(包括記憶力)、生長發(fā)育和貧血等。
化肥、農(nóng)藥、添加劑、過度飲酒,這些都會導(dǎo)致記憶力減退。
古人云:刀不磨要生銹,頭部用也一樣。有可能是遺傳基因的問題,還有可能是頭部曾受過撞擊或者開過顱導(dǎo)致的后遺癥。此外就是腦細(xì)胞可能在大量死亡,從而導(dǎo)致記憶、衰退。
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