研究人員最新發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期使用手機(jī)產(chǎn)生的射頻電磁場(chǎng)可能對(duì)青少年特定腦區(qū)的記憶能力發(fā)展產(chǎn)生不良影響。專家建議，用手機(jī)通話時(shí)最好佩戴耳機(jī)或開(kāi)啟揚(yáng)聲器，以降低高頻輻射對(duì)人體健康的損害。

    記得以前喜歡看的武俠電視劇，劇中主角通常都是看一遍武功秘籍就“過(guò)目不忘”，繼而練成神功稱霸天下。這說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，他們記憶力非常好。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的人應(yīng)該少之又少，反而記不住、忘東忘西的人很多。如何提高大腦記憶力呢？

    1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。

    2、經(jīng)常聊天：據(jù)研究表明，堅(jiān)持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對(duì)提高人的智商，增強(qiáng)記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開(kāi)朗愉悅，何樂(lè)而不為？

    3、理解記憶：如果說(shuō)你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會(huì)更容易記得住，記得久。所以在記憶的時(shí)候，我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個(gè)畫(huà)面。

    4、重復(fù)記憶：很多成功人士說(shuō)過(guò)，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長(zhǎng)久是成正比的。。。 重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時(shí)間越長(zhǎng)。當(dāng)大腦記憶時(shí)長(zhǎng)超過(guò)生命值，即實(shí)現(xiàn)終生不忘的效果了。

    5、興趣記憶：愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)，興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)當(dāng)中，我們對(duì)于感興趣的東西往往會(huì)掌握的快記憶的牢。顯而易見(jiàn)，大腦在記憶時(shí)偏愛(ài)感興趣的東西。在每天的空閑時(shí)間，我們可以閉上眼睛仔細(xì)思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫(xiě)在紙上，盡可能的多。

    6、記錄回想：如果說(shuō)你的記憶力不太好，你可以動(dòng)手做一個(gè)表格，將一天的時(shí)間劃分成小段。比如一天12個(gè)小時(shí)，將其分為12段。每個(gè)段一小時(shí)，然后在每一個(gè)小時(shí)里面，我們做了什么事都可以記錄下來(lái)，然后再回想一下我們一天是怎么過(guò)的。

    只有睡的好人才會(huì)有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，我們的記憶力才會(huì)更好。然而長(zhǎng)期睡眠不好的人，會(huì)造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量，充足的睡眠是對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)記憶很重要。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/1105331.html

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