重復(fù)得恰到好處
我也不是完全否定重復(fù)。毫無(wú)疑問(wèn)，重復(fù)是增強(qiáng)記憶的重要工具，但物極必反，有時(shí)重復(fù)太多反而妨礙記憶。有項(xiàng)研究中，志愿參加者每人需記憶一份單詞表，指定其中一組用復(fù)述法：兩個(gè)單詞之間間隔六秒，組員聽(tīng)到下一個(gè)單詞之前必須盡量重復(fù)前一個(gè)單字，次數(shù)越多越好。第二組則不限用任何訣竅或方法，只要能記住單詞即可。結(jié)果第二組的記憶成績(jī)比第一組好得多。換句話說(shuō)，第一組的高頻率重復(fù)干擾了學(xué)習(xí)過(guò)程。
我有一次訪問(wèn)甘特?卡司登（GunterKarsten），也就是德國(guó)記憶冠軍、隨機(jī)二進(jìn)位數(shù)字記憶賽（在30分鐘內(nèi)記住3027個(gè)隨機(jī)挑選的二進(jìn)位數(shù)字）的世界紀(jì)錄保持者，我問(wèn)他重復(fù)看了那些數(shù)字幾遍。
“兩遍”，他答道。
只看兩遍就能記憶3027個(gè)數(shù)字，而且還是二進(jìn)位數(shù)字，這怎么可能？甘特其實(shí)是利用聯(lián)想法則把新信息連接起來(lái)了，也就是把對(duì)他有意義的圖像和經(jīng)歷和一連串二進(jìn)位數(shù)字聯(lián)系起來(lái)了，我們稍后會(huì)更詳盡地介紹他的方法。和大多數(shù)記憶力超強(qiáng)的人一樣，甘特也不過(guò)是個(gè)普通人。他并非天生記憶力超群，只不過(guò)對(duì)人人都有的記憶力進(jìn)行了訓(xùn)練，而且那種訓(xùn)練方式不是依靠經(jīng)常重復(fù)。
掌控記憶意味著將重復(fù)的苦差事減到最少。一遍又一遍閱讀材料是時(shí)間、精力和勞力的巨大浪費(fèi)。為了讓記憶成長(zhǎng)，你必須給信息足夠的孵化時(shí)間。農(nóng)夫把種子撒在田里之后并不會(huì)立刻回去探望有沒(méi)有發(fā)芽。聰明的農(nóng)夫都知道每種作物的生長(zhǎng)周期，會(huì)在一定的時(shí)間回來(lái)照顧幼苗。記憶也是如此。
把重復(fù)當(dāng)作調(diào)料，用量恰到好處，才能改善記憶。你不可能一概不用重復(fù)，因?yàn)樗袃纱蠊δ埽旱谝唬莾?nèi)在的檢驗(yàn)，確保你學(xué)習(xí)接收到的新信息是正確的�；蛟S你沒(méi)聽(tīng)清楚剛才遇見(jiàn)的那個(gè)人的名字，為了確認(rèn)，最好再問(wèn)一遍：“對(duì)不起，您的大名是鮑伯還是羅伯？”隨著記憶力的加強(qiáng)，你初始學(xué)習(xí)的能力也會(huì)增強(qiáng)。如果你接收到的信息是錯(cuò)誤的，忘卻起來(lái)會(huì)更困難。
在我參加過(guò)的一個(gè)派對(duì)上，有位來(lái)賓告訴我另幾位剛到場(chǎng)的來(lái)賓的姓名。她誤把其中一位先生說(shuō)成史蒂芬?史密斯，但我后來(lái)得知，他的名字其實(shí)是詹姆斯�，F(xiàn)在，我每次見(jiàn)到這個(gè)人，就想叫他史蒂芬，而不是他的真名字。這樣的錯(cuò)誤幾乎無(wú)法糾正。實(shí)際上，我已經(jīng)在心里給他取了個(gè)雙重名字：史蒂芬?詹姆斯?史密斯。這是我的專用密碼，我知道該以第二個(gè)名字為主，不會(huì)用第一個(gè)。
重復(fù)之所以重要的第二個(gè)原因是，它是克服記憶的大敵??時(shí)間流逝??的工具。
時(shí)間是抹掉記憶的超級(jí)橡皮擦。20世紀(jì)初，德國(guó)著名實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家赫爾曼?艾賓豪斯做過(guò)一個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，繪制出第一條“遺忘曲線”（forgettingcurve），他發(fā)現(xiàn)，初始學(xué)習(xí)不久后，記憶就開(kāi)始大幅衰退。
他編了一份毫無(wú)意義的詞匯表，像ADH、GBY等，把他們死記硬背下來(lái)。由于這些詞沒(méi)有任何意義，所以，他無(wú)法用雙向契合三原則或“用SEA來(lái)SEE”的方式來(lái)強(qiáng)化初始學(xué)習(xí)的效果。還因?yàn)檫@些詞沒(méi)有意義，也沒(méi)有趣味可言，所以他也不能運(yùn)用聯(lián)想法則從過(guò)去經(jīng)歷里找到可以借鑒的東西。這是學(xué)習(xí)和記憶最糟糕的情況了。但是，這也說(shuō)明了時(shí)間沖淡記憶的力量。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/54789.html
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