對(duì)于如何提高記憶力這個(gè)話題，我認(rèn)真思考了好幾天，并且花了一個(gè)晚上的時(shí)間把這篇文章圖像記憶法入門寫了出來，除了兩個(gè)部分需要進(jìn)一步整理之外，相信其它部分已經(jīng)把這個(gè)話題說得比較清楚了，希望對(duì)想要提高記憶力的初學(xué)者會(huì)比較有幫助。
因?yàn)檎恼卤容^長(zhǎng)，所以在這里先列一個(gè)提綱：
一、記憶力無法快速提高的主要原因究竟是什么
二、掌握?qǐng)D像記憶技術(shù)（也就是要提高記憶力）的四個(gè)步驟
三、圖像記憶技術(shù)的“全或無效應(yīng)”
四、數(shù)字記憶訓(xùn)練是必需的嗎？
五、記憶技術(shù)是一門技術(shù)（待補(bǔ)充）
六、記憶技術(shù)是一個(gè)工具（待補(bǔ)充）
七、記憶技術(shù)需要人們拋棄舊的記憶習(xí)慣、養(yǎng)成新的記憶習(xí)慣：
總結(jié)：要提高記憶力，最重要的是做好兩件事情：一是要盡快熟悉數(shù)字編碼表，做到倒背如流；二是要堅(jiān)持進(jìn)行充分的數(shù)字記憶訓(xùn)練。
很多朋友希望能夠盡快地提高記憶力，但卻發(fā)現(xiàn)找不到什么頭緒，把我們網(wǎng)站從頭到尾看了幾遍，也不知道應(yīng)該按照什么步驟來提高記憶力，對(duì)于怎樣提高記憶力也仍然無從入手。
但真正通過學(xué)習(xí)提高記憶力的朋友可能并不多，有幾個(gè)人能夠做到3分鐘記憶一副撲克牌或100位數(shù)字？有多少人真正能夠把圓周率100位、36計(jì)、長(zhǎng)恨歌、琵琶行倒背如流？不要說這些有點(diǎn)難度的記憶體操，就是最基礎(chǔ)的110個(gè)數(shù)字編碼，又有多少人能夠做到非常熟悉？
恐怕只有那些去上過記憶課程的會(huì)員們會(huì)對(duì)此比較容易上手，而僅僅通過本網(wǎng)站進(jìn)行自學(xué)的恐怕沒有多少人能夠做得好。
但我相信做好實(shí)踐應(yīng)用這一步只是時(shí)間的問題，而且目前我們就在一點(diǎn)一點(diǎn)地做。我們把記憶技術(shù)應(yīng)用到中國(guó)移動(dòng)公司的業(yè)務(wù)知識(shí)記憶上面，已經(jīng)取得了非常明顯的效果，也受到了移動(dòng)公司領(lǐng)導(dǎo)和員工的一致贊譽(yù)。移動(dòng)公司的業(yè)務(wù)知識(shí)是公認(rèn)比較多并且比較難的，我們的記憶技術(shù)都能夠幫助他們提高記憶效率，我相信，把同樣的記憶技術(shù)運(yùn)用到經(jīng)濟(jì)學(xué)、法律學(xué)等等領(lǐng)域，也會(huì)取得同樣明顯的效果，對(duì)此抱有懷疑態(tài)度的朋友請(qǐng)拭目以待！
我認(rèn)真想了一下，我們論壇的知識(shí)有點(diǎn)雜亂、我們的記憶技術(shù)到底是否實(shí)用，這都不是多數(shù)人記憶力無法快速提高的主要原因。
那么，記憶力無法快速提高的主要原因究竟是什么呢？
我們先來看一下要掌握?qǐng)D像記憶技術(shù)（也就是要提高記憶力）的四個(gè)步驟：
第一步是要了解圖像記憶的原理和方法。這一步比較簡(jiǎn)單，用不了幾個(gè)小時(shí)，就基本上能夠把這個(gè)環(huán)節(jié)弄清楚。
第二步就是要進(jìn)行基礎(chǔ)的記憶力訓(xùn)練。這里所指的基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練主要就是數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練。只有這一步做好了，才算得上是入了門；這一步?jīng)]做好，就仍然只是在記憶技術(shù)的大門外徘徊。
第三步則是要進(jìn)行中文記憶訓(xùn)練。例如訓(xùn)練記憶36計(jì)、《長(zhǎng)恨歌》、《琵琶行》、甚至《道德經(jīng)》等等。這一步做好了，才能算得上真正掌握了記憶技術(shù)。只有這一步做好了，才能真正稱得上是記憶大師。
第四步是把記憶技術(shù)很好地應(yīng)用到各種學(xué)習(xí)和工作實(shí)踐當(dāng)中去。這一步看起來是掌握記憶技術(shù)的真正目的，但同時(shí)也是最后才能做到的一步，前面幾個(gè)步驟沒有做好，這一步就沒有辦法邁出去。
那么，這四個(gè)步驟之中，哪一步是最難的呢？也就是說，哪一步是阻礙人們熟練掌握?qǐng)D像記憶技術(shù)的真正攔路虎呢？
事實(shí)上關(guān)鍵就在于第二步，正是這第二步的基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練導(dǎo)致了圖像記憶技術(shù)的“全或無效應(yīng)”。
什么是圖像記憶技術(shù)的“全或無效應(yīng)”？
意思就是說，一個(gè)人了解或者初步嘗試圖像記憶技術(shù)之后，基本上只有兩種結(jié)果：要么進(jìn)一步發(fā)展很快成為記憶大師，要么就是放棄圖像記憶技術(shù)繼續(xù)使用死記硬背的記憶方式。
簡(jiǎn)單地說，就是，一個(gè)人接觸了圖像記憶技術(shù)之后，要么就成為記憶大師，要么就還是原來那個(gè)樣子，什么都不是�；旧虾苌儆兄虚g狀態(tài)。也就是說，圖像記憶技術(shù)很難有“半桶水”的狀態(tài)，這不像英語那樣可以分成一二三四五六七八等這些級(jí)別。
對(duì)于記憶技術(shù)來說，要么你就掌握了圖像記憶技術(shù)成為記憶大師，要么你就是門外漢，基本上就只有這么兩個(gè)等級(jí)。所以我們稱之為圖像記憶技術(shù)的“全或無效應(yīng)”。
那么，為什么會(huì)出現(xiàn)這種“全或無效應(yīng)”呢？
原因就出在上面四個(gè)步驟中第二步的基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練上面。
基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練，實(shí)質(zhì)上是數(shù)字記憶訓(xùn)練（撲克牌通常是先轉(zhuǎn)換為數(shù)字然后再轉(zhuǎn)化成圖像的）。
數(shù)字記憶訓(xùn)練，從方法上講其實(shí)很簡(jiǎn)單，但要真正做起來，就涉及到幾個(gè)比較難的環(huán)節(jié)。
第一個(gè)環(huán)節(jié)是熟悉數(shù)字編碼表。
這個(gè)環(huán)節(jié)看起來其實(shí)一點(diǎn)都不難，不就110個(gè)編碼嗎，很容易就熟悉了。
然而問題并沒有看起來這樣簡(jiǎn)單。
雖然這些數(shù)字編碼多數(shù)都是用諧音法或像形法來進(jìn)行編碼的，像形的都比較容易記，一聯(lián)想就能記住。但諧音的就很難編出對(duì)所有人都適合完美編碼，任何一個(gè)編碼表，拿給任何一個(gè)人，他都會(huì)感覺到里面有一部分編碼不太容易聯(lián)想，所以很自然的，他就會(huì)試圖自己去找一些新的、更適合自己的編碼來代替這些比較難記憶的編碼。
這個(gè)時(shí)候問題就出現(xiàn)了。
去找更適合自己用的編碼，以便這些編碼更容易記憶，而減少死記硬背的成分，這本來是個(gè)好事。
然而關(guān)鍵就在于，要想找到適合自己用的編碼，并不是一時(shí)三刻就可以辦好的一件事情，這肯定需要一段時(shí)間的尋找、琢磨。
而大部分人的激情恰恰在這個(gè)階段被消耗掉了。
我們可以想像，一個(gè)人把原來的編碼表放在一邊，然后慢慢地去找新的編碼，這個(gè)時(shí)候，新的編碼找來找去總找不到合適的，而一開始記住的那些編碼在這個(gè)過程中也忘得差不多了。這個(gè)時(shí)候他還會(huì)有沖勁和激情去繼續(xù)完善這個(gè)編碼表嗎？事實(shí)上，大部分人就是這樣把記憶編碼表這個(gè)任務(wù)很快淡忘了。
所以，記憶編碼表本來并不難，但這么一折騰，對(duì)多數(shù)人來說就成了一件永遠(yuǎn)都完不成的任務(wù)。只有少數(shù)非常認(rèn)真、非常投入的人能夠真正把相對(duì)比較適合自己的編碼表很快地完善起來。
所以，在這里奉勸初學(xué)者一句：不要急著去找適合自己的編碼，把別人的編碼先記牢、先熟練地運(yùn)用起來，然后再慢慢去改編碼也不遲。
第二個(gè)環(huán)節(jié)是找地點(diǎn)。
地點(diǎn)樁是訓(xùn)練數(shù)字記憶必不可少的工具。
找地點(diǎn)其實(shí)也并不難，一般人隨便都可以從家里、家附近、單位或?qū)W校等地方找到數(shù)十個(gè)地點(diǎn)。只要認(rèn)真對(duì)待這個(gè)事情，找個(gè)兩三組地點(diǎn)應(yīng)該不成問題。
但如果連數(shù)字編碼表都沒有熟悉，找到地點(diǎn)又有什么用？
地點(diǎn)樁最初級(jí)的用途就是用來訓(xùn)練數(shù)字記憶的，假如數(shù)字記憶訓(xùn)練都沒有開始，就直接用地點(diǎn)樁來記憶中文資料，這種情況從道理上講有可能，但實(shí)際上卻不大可能有人會(huì)這樣去做。
而數(shù)字編碼表都已經(jīng)記得滾瓜爛熟了，卻仍然不愿意去找地點(diǎn)來訓(xùn)練數(shù)字記憶，這樣的人估計(jì)也不多。因?yàn)榧热徊淮蛩阌?xùn)練數(shù)字記憶，那么把編碼表記那么熟干嗎？
所以，第二個(gè)環(huán)節(jié)是由第一個(gè)環(huán)節(jié)決定的：記憶數(shù)字編碼表這第一個(gè)環(huán)節(jié)沒有做好，就不會(huì)有動(dòng)力去找地點(diǎn)；相反，數(shù)字編碼表熟悉了，找地點(diǎn)也就是順理成章、水到渠成的事情。
第三個(gè)環(huán)節(jié)是進(jìn)行枯燥的數(shù)字記憶訓(xùn)練。
要想使自己的記憶力達(dá)到能夠熟練運(yùn)用、靈活運(yùn)用的程度，數(shù)字記憶訓(xùn)練是必不可少的。
已經(jīng)把數(shù)字編碼表倒背如流了，已經(jīng)找到幾組地點(diǎn)來進(jìn)行數(shù)字記憶訓(xùn)練了，這就意味著真正的記憶力訓(xùn)練開始了。
但是，要想做到3分鐘甚至更短時(shí)間內(nèi)記住100位數(shù)字，還必須經(jīng)過一段時(shí)間的認(rèn)真訓(xùn)練。
這個(gè)訓(xùn)練過程是枯燥乏味的，真正能夠把這個(gè)訓(xùn)練堅(jiān)持下來并且一直堅(jiān)持下去的人，恐怕也不多。很多人練著練著就慢慢放棄了，主要的原因可能是動(dòng)力不足，想著沒必要練那么多或者沒必要練那么好。
然而記憶訓(xùn)練跟其它技能的訓(xùn)練一樣，沒有足夠長(zhǎng)時(shí)間的大量訓(xùn)練，是很難養(yǎng)成習(xí)慣、同時(shí)也很難達(dá)到一個(gè)高度的。
我們?yōu)槭裁匆扑]3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌或者記住100個(gè)數(shù)字？就是因?yàn)橹挥心氵_(dá)到這個(gè)目標(biāo)了，你的訓(xùn)練習(xí)慣才比較容易養(yǎng)成，你的記憶力也才比較容易達(dá)到一個(gè)高度。
事實(shí)上一個(gè)人要想在10分鐘、8分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌或者100位數(shù)字，是比較容易做得到的事情。但問題在于，要做到這一個(gè)程度，所需要的訓(xùn)練量恐怕并不足以讓你養(yǎng)成一種訓(xùn)練習(xí)慣、并不足以讓你的記憶力達(dá)到一個(gè)非常好用的程度。結(jié)果因?yàn)槟愕牧?xí)慣沒有養(yǎng)成、或者記憶方法用起來不夠熟練，就很有可能會(huì)慢慢放棄記憶力訓(xùn)練，從而慢慢退化到原來的死記硬背當(dāng)中去。
因此我們建議大家把記憶水平提高到3分鐘能夠記住一副撲克牌或100位數(shù)字的程度，目的并不是真的讓大家都去參加記憶力比賽，而是為了幫助大家養(yǎng)成記憶力訓(xùn)練的習(xí)慣、養(yǎng)成靈活運(yùn)用記憶方法的習(xí)慣。
而為了要養(yǎng)成這樣一種新的習(xí)慣，在短時(shí)間內(nèi)把記憶力提高到一定的高度是很有必要的。
總結(jié)來說，就是因?yàn)楹苌儆腥四軌蛘嬲龅娇焖俚厥煜ぞ幋a表，很少有人能夠把記憶力訓(xùn)練堅(jiān)持下去，很少有人能夠堅(jiān)持把自己的記憶力持續(xù)提高到一個(gè)高度，所以也就很少人能夠真正地把圖像記憶方式培養(yǎng)成為一種新的、能夠長(zhǎng)期使用、靈活使用的習(xí)慣，因此也就很少有人能夠真正提高自己的記憶力。
數(shù)字記憶訓(xùn)練是必需的嗎？
有許多人可能會(huì)有這樣的疑問，我們的最終目的是要記憶中文資料，為什么要訓(xùn)練記數(shù)字呢？這不是多此一舉嗎？而且，更難理解的是，不做好數(shù)字記憶訓(xùn)練，為什么就不能做到進(jìn)一步很好去記憶中文信息呢？
這個(gè)問題這里需要稍微解釋一下。
從道理上說，不掌握數(shù)字記憶，也同樣可以掌握中文資料的記憶，也就是不需要經(jīng)過第二步驟，也應(yīng)該可以直接進(jìn)入第三步驟。
但實(shí)際的情況是，不記數(shù)字，基本上就很難去記中文。為什么會(huì)是這樣呢？
第一是因?yàn)橹形母y記。數(shù)字無論怎么組合，就那么10個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字，把每?jī)蓚�(gè)數(shù)字組成一組，只要熟悉110個(gè)數(shù)字編碼就完全可以應(yīng)付數(shù)字記憶。而中文詞語成千上萬，大部分都是比較難轉(zhuǎn)化為圖像的抽象詞語，要想用圖像記憶技術(shù)來記它們，確實(shí)不太容易。既然中文記憶更難，那么以數(shù)字記憶這種相對(duì)比較簡(jiǎn)單的記憶訓(xùn)練來作為階梯，就是很自然的事情。所以，世界上幾乎每一個(gè)記憶大師，都是從數(shù)字記憶訓(xùn)練開始的。
第二是因?yàn)閿?shù)字樁圖像記憶中最常用到的一種記憶工具。特別是在記憶大量中文材料的時(shí)候，通常會(huì)用到數(shù)字樁。例如記憶36計(jì)、《長(zhǎng)恨歌》、《琵琶行》等，如果對(duì)于數(shù)字編碼不熟悉，沒有經(jīng)過數(shù)字記憶訓(xùn)練，基本上不大可能記得住這些長(zhǎng)篇的中文材料。如果不進(jìn)行這些大量的中文記憶訓(xùn)練，記憶力就很難真正提高，而沒有數(shù)字樁這個(gè)工具，我們也很難去記憶這些中文資料。通常，能夠連續(xù)大量使用的樁子只有兩種：數(shù)字樁和地點(diǎn)樁，而要找大量的地點(diǎn)樁，難度會(huì)比熟悉數(shù)字編碼表要大一些，所以基本上沒有人會(huì)僅僅使用地點(diǎn)樁而不使用數(shù)字樁。
第三是因?yàn)橥ǔＮ覀冞�需要記憶一些數(shù)字信息。數(shù)字是我們常碰到的記憶對(duì)象，無論什么科目、什么領(lǐng)域、什么記憶材料，很少說完全不需要記憶數(shù)字的。所以，數(shù)字也算得上是一種最基本的記憶對(duì)象，如果一個(gè)人可以很熟練地使用圖像記憶技術(shù)來輕松地記憶大量的中文資料，但在記憶數(shù)字的時(shí)候卻仍然使用死記硬背，這個(gè)情況是比較難以想像的。因?yàn)橛浿形谋扔洈?shù)字難，不大可能這么難的事情你都能做好，而同樣重要卻更簡(jiǎn)單的事情反而不愿意去做。
所以，對(duì)于記憶力的提高來說，數(shù)字記憶訓(xùn)練是一個(gè)沒有辦法繞過去的環(huán)節(jié)，而且是一個(gè)最基礎(chǔ)同時(shí)也最重要的環(huán)節(jié)。
假如不進(jìn)行數(shù)字記憶訓(xùn)練，或者數(shù)字記憶訓(xùn)練做得不夠充分，那么，整個(gè)圖像記憶的方法就很難順利、流暢地運(yùn)用出來，這樣生硬地去運(yùn)用圖像記憶法來記憶中文信息、中文資料（特別是死記硬背很難應(yīng)付的專業(yè)資料），就會(huì)感覺很復(fù)雜、很困難，根本就用不起來，其最后的結(jié)果就只有一個(gè)：放棄圖像記憶，繼續(xù)用回死記硬背的方法。
因此，數(shù)字記憶訓(xùn)練對(duì)于提高記憶力來說是必需的，是一個(gè)最基礎(chǔ)同時(shí)也最重要的環(huán)節(jié)。這一步?jīng)]有做好，后面的步驟就進(jìn)行不下去，提高記憶力也就會(huì)成為空談。
所以，我們?cè)谶@里對(duì)初學(xué)者的最重要建議是：如果你想提高記憶力，那么，不要有那么多的懷疑、擔(dān)心、顧慮，盡快把數(shù)字記憶訓(xùn)練做好再說。
記憶技術(shù)需要人們拋棄舊的記憶習(xí)慣、養(yǎng)成新的記憶習(xí)慣：
在很多人心目中，他們比較愿意接受的是那種不改變記憶習(xí)慣的記憶方法，或者說他們一直希望尋找的是這種方法。例如，一般人在記憶一段比較長(zhǎng)的文字的時(shí)候，通常是反復(fù)地讀、反復(fù)地背，直到讀熟、記住為止，這是用傳統(tǒng)的聲音記憶的方式去記憶，往往需要很多遍的重復(fù)才能記住。那么，多數(shù)人在尋找記憶方法的時(shí)候，內(nèi)心中就是希望有一種方法，能夠讓他們?cè)诓桓淖冇洃浄绞降幕A(chǔ)上，能夠只讀幾遍就把這段文字記住。
換句話說，他們是希望提高死記硬背的效率，而并不希望換另一種自己并不熟悉的記憶方式。
說得更清楚一點(diǎn)，就是大多數(shù)人只是希望提高死記硬背的效率，而并不希望用圖像記憶的方式來代替聲音記憶（死記硬背），因?yàn)閳D像記憶多了一個(gè)把記憶材料轉(zhuǎn)化為圖像的步驟，他們覺得多了這個(gè)步驟比較麻煩、比較復(fù)雜，所以不太愿意接受。
事實(shí)上對(duì)于大部分人來說，最難的就是改變習(xí)慣。死記硬背是多年來都一直在使用的記憶習(xí)慣，已經(jīng)用了幾十年了，多數(shù)人不愿意改變?nèi)ジ淖兯�，因此也就不愿意輕易地去使用圖像記憶這種新的記憶方式。
改變習(xí)慣很困難——這就是多數(shù)人對(duì)記憶技術(shù)只是停留在了解階段而沒有實(shí)際去運(yùn)用的最主要原因！
然而，要成功往往就要求我們改變既有的習(xí)慣，只有去除掉舊的不良習(xí)慣、落后習(xí)慣，用一種新的良好習(xí)慣來代替它，我們才會(huì)獲得前所未有的成功！
然而改變習(xí)慣是一個(gè)最難的事情，多數(shù)人都比較傾向于偷懶、多數(shù)人都不愿意忍受改變習(xí)慣所帶來的痛苦，這就是多數(shù)人都無法獲得成功、而成功往往只屬于少數(shù)人的最主要原因！
記憶技術(shù)是一門新的技術(shù)，記憶技術(shù)需要我們養(yǎng)成一種新的習(xí)慣，然而多數(shù)人都沒有足夠強(qiáng)大的動(dòng)力來去除舊習(xí)慣、養(yǎng)成新習(xí)慣，所以，雖然記憶技術(shù)如此簡(jiǎn)單、如此有效，但真正掌握的人卻并不多。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，我們相信記憶技術(shù)必將會(huì)成為一種人人都能熟練掌握的技術(shù)，到那時(shí)候每個(gè)人從小就會(huì)掌握?qǐng)D像記憶的技術(shù)、并養(yǎng)成圖像記憶的習(xí)慣，圖像記憶將會(huì)成為所有人的一個(gè)本能技術(shù)、本能工具。
但在目前看來，我們所能說的只有這句話：
普及記憶技術(shù)，任重而道遠(yuǎn)！
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/4994.html
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