記憶的生理本質是:當大腦受到刺激后腦神經細胞(神經元)上生長出突起,這些突起使人腦內部突觸連接,突起聯(lián)系總量不斷增加,形成記憶。而腦神經細胞長期得不到刺激后會退化,產生遺忘。因此記憶力好無它,就是刺激、刺激、再刺激腦神經細胞。
以下是一些增強記憶力的方法:
1:大腦休息、供血要充分。適當有氧運動。
2:要有信心。
3:排除干擾,集中精力。
4:目標明確,對材料進行梳理,系統(tǒng)記憶。
5:反復記憶,制定復習計劃。
6:把材料形象化,與聲、香、味、觸、故事、事物結合,左右腦協(xié)同記憶。
7:把材料抽象,抓住特征,濃縮為歌訣、口訣等記憶。
8:找個伙伴 提高記憶力,互相抽問,比賽。
9:在個人記憶力高峰期,限定時間,強化突破。
10:把幾種內容交叉記憶。
11:比較材料同、異點。
12:圖表幫助記憶。
13:找出材料規(guī)律、內在聯(lián)系。記憶鏈法能迅速提高記憶力
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