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靜坐記憶法(吳佳鴻原創(chuàng))

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 快速記憶法 來(lái)源: 逍遙右腦記憶


靜坐記憶法是我獨(dú)創(chuàng)的一種記憶方法,現(xiàn)在更大加分享一下。靜坐記憶法有9個(gè)步驟,在下面我會(huì)提到。那么,首先找一個(gè)安靜的地方(不可以有干擾如電視,手機(jī)和蚊子),適合學(xué)習(xí)和休息的地方。第二步就是找個(gè)地方坐下,可以坐在椅子上也可以坐在地上,只要你認(rèn)為最舒服的。第三步就是深呼吸5次(第4天練習(xí)開始深呼吸改為3次),有學(xué)過(guò)氣功的人可以把氣吸入丹田,這個(gè)步驟是使頭腦放空和放松。第四步就是靜坐了,要像和尚打坐一樣,放空思想,不要想任何東西,初期練習(xí)可能無(wú)法做到,但是也沒(méi)關(guān)系,只要想象“放松身體,放空思想”這8個(gè)字,這個(gè)步驟要持續(xù)15分鐘以上(最少10分鐘),這是為了要在學(xué)習(xí)之前放松身體,因?yàn)槿嗽诜潘傻那闆r下才能達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果。第五步就是結(jié)束靜坐,深呼吸5次(第4天練習(xí)開始深呼吸改為3次)。第六步就是開始學(xué)習(xí),要學(xué)習(xí)的資料和要使用的記憶術(shù)都該在第一步前想好以及準(zhǔn)備好。第七步就是在次靜坐(重復(fù)步驟3至5),但是進(jìn)行步驟4時(shí)不在放空思想,而是回憶所學(xué)過(guò)的知識(shí)。第八步就是再次復(fù)習(xí)(如果回憶時(shí)無(wú)法做到96%)。第九步驟就是寫在一張紙上,看看吸收了多少知識(shí)。過(guò)后,你就成功使用靜坐記憶法了!

本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/258805.html

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