做事情都有方法，學(xué)習(xí)有方法，讀書有方法。而如何加強我們的學(xué)習(xí)效果，就是要增強記憶力，因此增加記憶力也有方法，以下即介紹一些增強記憶力的方法。

第一、吸收足夠的營養(yǎng)，記得補充能夠幫助我們記憶力、提升思考力和腦力，以增加平衡感的食物。

第二、多運動，尤其是有氧運動，因為它可以幫助我們增加腦內(nèi)的氧氣，可以讓腦細(xì)胞活化，提升記憶力。

第三、多思考，例如利用拼圖、拼字、猜謎等方法刺激腦細(xì)胞，就能增強記憶力。

第四、讓自己放輕松，可以減少更多的壓力，也可以幫助我們集中精神。

第五、增強自己對記憶力的信心，要相信自己一定可以記得很好，只要我們能夠運用好的記憶策略及原則。

第六、運用增強記憶的方法，因為透過增強記憶的方法，可以幫我們記憶的更深、更長、更有效�！　�

頭尾記憶法：何謂頭尾？即將材料加以分段，每一段學(xué)習(xí)十分鐘～十五分鐘，每一段就有它的頭尾，如此我們對開頭與結(jié)尾都會記得特別清楚。

比較記憶法：例如將新的知識和舊的知識加以比較。

列表方法：例如將內(nèi)容知識轉(zhuǎn)化為數(shù)字加以統(tǒng)計，即一個統(tǒng)計的圖表法，再則就是系統(tǒng)法，也就是將學(xué)科知識，依其邏輯順序加以安排系統(tǒng)化。

睡 眠記憶法：例如安排在早上起床時學(xué)習(xí)，此時是記憶力最清晰的時刻，亦可以在睡前安排一段我們喜歡的或是覺得比較有難度的東西來學(xué)習(xí)，因為這樣入睡之后就不 會受到干擾。當(dāng)然也可以在睡眠的時候，可以播放學(xué)習(xí)的錄音帶，也可以透過我們潛意識意識來學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)效果是非常好的。

自我測驗法：當(dāng)我們學(xué)了一段之后，便要檢測自己學(xué)習(xí)的成效如何？自問自答，這也是可以自我測驗的方法。

其它：例如組織法，將所學(xué)過的內(nèi)容加以重新安排、整理，這樣的組織，一定讓我們記得很長、很久，另外還有聯(lián)想法、關(guān)鍵詞法、故事法等。

以上我們所提到了這些強化記憶之方法，希望各位能夠好好地再加以不斷的運用，用得越多，就越純熟，自己也能變成行家。(責(zé)任編輯：速讀記憶)
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/22870.html

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