l記憶的規(guī)律 笨笨循環(huán)法為什么有效呢?這是因為這個方法遵循了我們大腦記憶的規(guī)律。 規(guī)律1:你肯定有這樣的經(jīng)驗,發(fā)生過的事件或記憶內(nèi)容,越是距離自己時間近的就越容易憶起;而越是距離時間長的,就越模糊,越不容易憶起,甚至忘記。 規(guī)律2:笨笨循環(huán)法使得越先學(xué)習(xí)的內(nèi)容,復(fù)習(xí)的次數(shù)越多,所以,也就記得越牢。復(fù)習(xí)可以促進(jìn)記憶。 規(guī)律3:如果我告訴說一遍:“A是朝天鼻,B是墨鏡立,CD是一對朝外的大肚皮”。哈哈,你能肯定自己明天都不會忘記的!后天會嗎?也不會!這是因為,我們把ABCD加上了“意義”和形象,有了意義的內(nèi)容更對利于記憶。 規(guī)律4:笨笨循環(huán)法之所以奏效,還因為它使得我們時刻都高度地專注著。正是專注幫助我們實現(xiàn)了記憶。 l專注給你效率 笨笨是一個鞏固和發(fā)展你的專注力的好方法,它使你一直處于思考和回憶狀態(tài),所以也就非常有效率! 平時我們學(xué)習(xí)效率并不太高,多是因為我們沒有把自己全部的心思放到眼前的目標(biāo)上,專注的力度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。 專注就是全神貫注地關(guān)注你的目標(biāo)。你越是專注,就越能創(chuàng)造高效率。這如同聚光鏡,聚的光越是集中一點,也就越容易產(chǎn)生熱量,把那紙或木材上的那一點給點燃。 同樣,專注力也能“點燃”你的記憶才能。你越是專注,記憶的效率也就越高。 l發(fā)展你的專注力 專注是人與生俱來的本領(lǐng),但隨著成長,你認(rèn)知了越來越多的事物,思考著越來越多的問題,有了更多的喜好和意愿……頭腦當(dāng)中的元素多了,所以專注力也就容易受到干擾。其實,有了更多的認(rèn)知、思考、喜好和意愿不是壞事,只是要讓這些服務(wù)于你的專注力,而不是形成干擾。 鞏固和發(fā)展自己的專注力,是可以做到的,那就是執(zhí)行快樂原則——快,才能樂。抱著這個原則,也就是要有意識地提醒自己,盡快地專注于眼前的目標(biāo)工作,盡快地把它完美地完成,這樣你才能更自在地去學(xué)習(xí)新知識,思考新問題,體驗自己的喜好,實現(xiàn)自己更多的意愿。 專注于自己的目標(biāo),就會最大限度地發(fā)揮自己的創(chuàng)造力,快速地調(diào)動頭腦當(dāng)中的知識、經(jīng)驗和方法,最簡捷有效地解決問題,形成深刻而持久的記憶,完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
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