1、早餐食用吐司
拒絕食用碳水化合物會(huì)危害我們記憶力，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日常飲食中無碳水化合物的人的記憶力往往比其他人差。
2、在客廳中散步
機(jī)體的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液流入頭部，同時(shí)也會(huì)增加作為動(dòng)力的養(yǎng)分和糖類的含量。事實(shí)上如果你在劇烈運(yùn)動(dòng)后嘗試背新單詞的話，詞匯記憶的速度會(huì)提高20%。
3、嘗試多解決問題
嘗試解決復(fù)雜的問題或者注冊(cè)某一個(gè)在線智力游戲，可以有效訓(xùn)練大腦。
4、午餐時(shí)喝點(diǎn)酒
酗酒或許是記憶力減退的原因，而適當(dāng)?shù)娘嬀剖聦?shí)上卻能夠降低類似問題發(fā)生的幾率。美國學(xué)者認(rèn)為，酒精消炎的功能是產(chǎn)生作用的原因。
5、改變電腦上的字體
或許你已經(jīng)習(xí)慣了電腦中或者圖紙上的一成不變的字體，此時(shí)，嘗試運(yùn)用另外一種更難于辨認(rèn)的字體，也不失為一種不錯(cuò)的鍛煉大腦的方法。
6、上網(wǎng)搜索感興趣的話題
如果你每天哪怕花1小時(shí)的時(shí)間上網(wǎng)搜索感興趣的問題，也會(huì)促進(jìn)大腦皮層的活動(dòng)。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/195546.html
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