我們提議你篩選其中一項練習進行訓練，實現這項練習當前再做下一項,九型人格之一號完美型人的工作劣勢。均勻來說，每項練習須要一個禮拜或者更多的時間才干奏效。假如你用日記的方式記載自己每天的練習領會，那么你會發(fā)明這對你會有很大輔助。

　　練習自我意識

　　你應當特殊地注意自己在所期盼和錯過的事物上投入了多少時間，這些你所期盼和錯過的事物對你來說很重要但又沒有呈現。請?zhí)焯煜胂胂旅娴膯栴}，每次用一分鐘左右的時間：

　　什么東西會讓我感到掃興？我的生涯中還缺乏哪些東西？那些可望不可及的貨色是如何吸引我的留神力的？有哪些既好又事實的人或事是我經�？赡荛啔v的？

　　練習采取行為

　　我們還記得浪漫主義者常常被那些幻想化的但又不存在的東西所吸引,第三類型如何下決定，這往往使得他們錯過現實生活中的踴躍事物。

　　因而，你應該每天有意識的去擁抱和否認生活中的尋常經歷。詳細而言，你可以器重那些所謂的小事,助人型，比方必要的日常工作、與別人的偶遇以及你四周的美妙事物。

　　如果你發(fā)現自己的注意力正轉向那些錯過的事物上，或者轉向那些讓你認為失望的事物上,第三類型基本特征 速度重于一切，你應該將這種經歷作為一種信號，它提示你應該把自己的注意力從新投入到現實中，應該看重尋常的事物并使之變得有意義。

　　為了測驗該練習對你的作用，你可以留心一下自己在面對現實的時候是滿意感多一些仍是失望多一些。請記住，因為浪漫主義者的注意集中于從前和未來的理想事物，所以他們常常不能接受每天的尋常生活。

　　練習預演和回顧自己的先進

　　——預演練習——

　　在凌晨剛醒來時，你能夠通過多少分鐘的呼吸練習來集中本人的注意力。而后對自己說：

　　今天我要學會用溫和的心態(tài)看待生活并學會保持穩(wěn)定的行事方式，我要消除任何波動的情緒。為了做到這一點，我將解脫強烈情緒的左右，不理睬那些讓人失望的事物，以及接收尋常生活中那些積極而有意思的事物。

　　當我進行此項練習，你應該采用這樣的立場，即這些料想中的轉變對你來說將會變成現實。

　　——回想訓練——

　　晚上，請你用幾分鐘的時間去回顧今天所獲得的提高。你可以坦誠地問自己：

　　在觀賞生活中那些現實平常的事物方面，我今天做得如何？今天我有不埋怨那些讓人絕望，但并不是很主要甚至不存在的事物？我有沒有受到情感穩(wěn)定的影響，是否堅持了穩(wěn)固的行事方法？我有沒有調劑自己的心態(tài)免得再次陷入強烈的盼望或嫉妒之中？我的休會是否比擬全面？

　　通過這種回顧，用你今天的播種去領導來日的舉動和思維。

　　練習反思

　　對浪漫主義者而言，反思練習至少每周進行一次，每次用幾分鐘的時光，而且要在一個寧靜的處所進行，反思的內容是浪漫主義者的基礎準則跟終極的人生目的。在這里，咱們倡議你抉擇戶外的天然環(huán)境作為你的訓練地點。

　　浪漫主義者疏忽的和需要恢復的根本原則是：每個人與其余所有的任何人和事都有一種深刻徹底的接洽。因此，浪漫主義者的最終目標是認統(tǒng)一種整體感和愛好，而這種感到來自欣賞那些此時此地已經存在的事物。當你意識到與某些事物失之交臂的感觸是把過去和將來理想化的成果時，當你將注意力集中于對現實的知足感之時，你的最終目標就會變得更加輕易實現。

　　然后，請想一想，接受這些事實對你的生活來說象征著什么。

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