關(guān)于薩提亞的資料中有一篇《我對自尊的宣言》：“我是我自己。在這世界上，沒有一個人完全像我。我擁有我的幻想、夢想、希望和害怕。”
    “我擁有全部的我，因此我更能和自己熟悉、親密。我知道某些困惑我的部分和一些我不了解的部分。但是只要我友善地愛我自己，我就能夠有勇氣、有希望尋求途徑，來解決這些困惑，并發(fā)現(xiàn)更多的自己。”
    薩提亞希望每個人看到生命中的期待和感受，看到真正的自我：“當我們滿足于自己的行為負責(zé)，滿足于成為好公民，甚至成功者的外在形象時，我們是否對自己的內(nèi)在有所覺察，并對自己的感受負責(zé)？我們有能力接觸內(nèi)心深層的渴望嗎？”
    M不能接納自己，也不相信別人能夠接納她。在一個游戲環(huán)節(jié)中，所有學(xué)員閉上雙眼在全場走動，尋找令自己感覺舒適的另一雙手。學(xué)員從自己內(nèi)心真正的需要出發(fā)，可以拒絕別人，而不用考慮那人是否受傷。
    M不喜歡這個游戲，因為她認為自己的手很粗糙，不會被人接納。黑暗中，每個人都在體察自己的內(nèi)心感受，一雙雙地嘗試和放棄。終于，大家都找到了合適的，然后閉著眼睛坐下來，不能說話，也不能看對方是誰，只能用手和所選擇的手交談，表達感謝、開心、暫時離開、不要難過。
    此時M已經(jīng)泣不成聲。咨詢師請她站起來分享：“我不敢相信還有人選擇我的手，我一直比較自卑……”
    在咨詢師的提示下，她抽泣地跟著念：“我很感謝你能接納我。因為你的接納，我更能接納我自己……我不會再自卑，我要從內(nèi)心深處和自己相處。”
    大家一一上前，給她擁抱和支持。
    蔡敏莉這樣解讀“自我接納”的重要性，“自信是人格的核心，而自尊是自信的基礎(chǔ)。擁有健全人格的人必然對自己有清楚的認識。不愛自己的人很難去愛別人，不觀照自己的人也無法真正去體察別人”。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiaolian/2750.html

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