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如何消除大腦疲勞

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 最強大腦 來源: 逍遙右腦記憶
有一些技巧可以減緩焦慮,使頭腦的功能得到改善。首要的計策就是鍛煉身體。在一天的學習結束后,在考試之前,或者在一次重要的會談之前,從事體育活動是非常有益的,它能改善循環(huán)系統(tǒng)功能,有利于大腦充氧,使之更好地發(fā)揮作用。

第二種計策就是慢慢地深呼吸,讓肌肉放松,這個辦法雖然很簡單,但卻很有效。

第三種計策是想像一下自己身處心曠神怡的優(yōu)美風景區(qū),而不是囿于學校或者什么使自己煩惱的地方。在這種情況下,情緒就會大為改善。

一、人體電流法:將兩手用力搓熱,然后兩手十指交叉疊放在后腦部,背部后靠在椅背上。你可別小看了這么一小動作,你試試看,幾乎在兩手掌一樣,立刻就清醒了。繼而后腦濕濕熱熱,如濕水沐浴般舒適,幾分鐘就可消除大腦疲勞。兩手掌不限于哪一部位,可以在后及、兩側(cè)太陽穴及感覺難受的部位都焐一會兒,直到舒適為止。一般只需2~3分鐘的時間就可消除疲勞及不適感,手掌感覺不太熱了,可再搓搓,然后再焐上。

二、消除眼睛疲勞
長時間看書、上網(wǎng)或看電視會使眼睛疲勞,產(chǎn)生干澀、流淚、疼痛等不適癥狀,如下幾種方法,可使你很快擺脫不適。

1)先將兩手搓熱,然后空心掌扣在兩眼上,在此狀態(tài)下睜開眼睛,緩慢地左右各轉(zhuǎn)幾圈撤手,反復做幾次。
2)食指、拇指同時擠按兩眼間的鼻梁凹陷處,眼眶四周及太陽穴也按揉一下,閉一會眼睛,就會消除眼部疲勞。
用眼一段時間后,要主動讓其休息一會兒,只有這樣才能讓眼睛多為你做工作。

三、意守祖竅:祖竅,又名山根,位于兩眉間的鼻梁根處。這一竅穴被認為是先天祖氣之處,故名祖竅。其生理部位與腦垂體、松果體接近,所以此外對開發(fā)大腦潛能、補充大腦能量方面有著重要意義。其方法為:兩眼微閉,眼皮不要閉上,也不要睜得過大留點縫即可。然后,平心靜氣,舌抵上齒齦,輕輕地注意、想著眉心處的祖竅穴,想的部位要往肉皮里面點。初練三分鐘左右,以后練習也別超過一刻鐘。意守完后,做深呼吸三口,將口中的唾液咽下,想象把唾液和采集來的能量一起咽到肚臍部位的下丹田外。這種方法能使大腦又紅又以祖竅部位為中心采集能量,促使很快消除疲勞,為大腦充電、加油。

要注意的問題
1)意守時,不要死死守著,眉心要放松,輕輕地想著就行,不然易頭暈。若出現(xiàn)頭暈時可空手心叩擊頭部,并做幾口深呼吸。
2)意守完后,想著把唾液連同祖竅之氣送入下丹田。
3)高血壓患者不宜用此法

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