α波是人的4種腦波（α波、β波、θ波、δ波）之一。
大腦中充滿α波時(shí)，人的意識(shí)清醒，這時(shí)身體放松，身心消耗的能量最少，而腦部獲得的能量最多，靈感和直覺變得敏銳。
大腦中充滿β波時(shí)，人的身體處于緊張狀態(tài)，能量消耗較大，很快就會(huì)感到疲憊。
大腦中充滿θ波時(shí)，身體不斷放松，開始進(jìn)入一種似睡非睡的狀態(tài)。
大腦中充滿δ波時(shí)，人處于深層睡眠狀態(tài)。睡眠質(zhì)量的好壞，與δ 波有著直接的關(guān)系。
我們通常所指的潛意識(shí)狀態(tài)，即指人的腦波處于α波時(shí)的狀態(tài)。α
波是連接意識(shí)和潛意識(shí)的橋梁，是有效進(jìn)入潛意識(shí)的唯一途徑，能夠促進(jìn)靈感的產(chǎn)生，加速信息收集，增強(qiáng)記憶力，是促進(jìn)學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波。當(dāng)大腦中充滿α波時(shí)，人的意識(shí)活動(dòng)明顯受到抑制，無(wú)法進(jìn)行邏輯思維和推理活動(dòng)。此時(shí)，大腦憑直覺、靈感、想象等接收和傳遞信息。也就是說，在α波狀態(tài)下，人更容易打開右腦，更具有創(chuàng)造力。
那么，怎樣才能讓大腦中充滿α波呢？據(jù)研究，當(dāng)人處于身體極度放松，而精神非常集中的狀態(tài)時(shí)，大腦中就會(huì)產(chǎn)生α波。七田式超右腦開發(fā)訓(xùn)練中的冥想和呼吸訓(xùn)練就可以有效地促使大腦產(chǎn)生α波。
在冥想時(shí)，我們要平心靜氣，心無(wú)雜念；在呼吸時(shí)，要集中意識(shí)，配合身體的狀態(tài)，這些都是促使大腦產(chǎn)生α波的必要條件。
不過在訓(xùn)練的時(shí)候，與其自己一個(gè)人來做，不如借助CD，邊聽邊做，效果會(huì)好得多。
因?yàn)橐贿呞は耄贿呥�要使用“放松”、“靜下心來”、“我已經(jīng)進(jìn)入了深層意識(shí)”這類的語(yǔ)言進(jìn)行思考時(shí)，就不利于精神集中，而且會(huì)使用到掌管語(yǔ)言區(qū)域的左腦。相反，一邊聽錄音一邊進(jìn)行想象訓(xùn)練，語(yǔ)言區(qū)就會(huì)進(jìn)入休眠狀態(tài)，通向右腦記憶的回路就會(huì)開啟，從而進(jìn)入深層意識(shí)。
因此，在進(jìn)行超右腦訓(xùn)練之前，我們必須先進(jìn)行冥想、呼吸和想象訓(xùn)練，這會(huì)促使我們的腦波變成α波，更容易進(jìn)入右腦狀態(tài)，訓(xùn)練的效果當(dāng)然就會(huì)提高。只要注意到這一點(diǎn)，就可以做到事半功倍。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/danao/11346.html
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