距離高考還有一周的時(shí)間，對(duì)于大多數(shù)考生來(lái)講，調(diào)整心態(tài)，注意細(xì)節(jié)，才是最重要的。

在這余下的十來(lái)天內(nèi)怎樣備考才最有效，要做好科學(xué)安排，還要做到以下五點(diǎn)。

科學(xué)安排

最后關(guān)頭不能松懈，復(fù)習(xí)時(shí)將自己置身于考試場(chǎng)景之下，這是需要的、也是最基本的要求。但為了在參加考試時(shí)有充沛的精力，就要養(yǎng)精蓄銳，因而科學(xué)安排就顯得十分重要。科學(xué)安排，就是不打疲勞戰(zhàn)，不開(kāi)夜車(chē)，不暴學(xué)暴嬉，注意勞逸結(jié)合，這樣就能始終保持一個(gè)清醒的高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦。

一、要合理作息

盡量按平時(shí)的作息時(shí)間進(jìn)行，當(dāng)然，平時(shí)由于備戰(zhàn)高考，時(shí)間抓得比較緊，考前一周，可以稍微寬松一點(diǎn)，建議起床稍遲半小時(shí)，睡覺(jué)可以稍早半小時(shí)。

二、要合理飲食

三餐盡量與平時(shí)一樣，沒(méi)有必要在這幾天特別加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，只要食欲好就行。因?yàn)?月初，算是夏季了，特別要注意飲食衛(wèi)生，盡量吃新鮮清淡食物，防止出現(xiàn)腸胃疾病，影響身體和情緒。

三、要適當(dāng)娛樂(lè)

同學(xué)們要盡量抽出一點(diǎn)時(shí)間參加適量的文體活動(dòng)，比如散散步、打打乒乓球、跳一會(huì)兒繩、做做操；又如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視或消遣性的書(shū)報(bào)畫(huà)報(bào)、讀讀唐詩(shī)宋詞之類(lèi)，皆以輕松明快為宜。不做過(guò)激的運(yùn)動(dòng)，不宜聽(tīng)瘋狂勁曲，不宜看武打片之類(lèi)的電視節(jié)目，最好不要上網(wǎng)。

做到以下五點(diǎn)：

1 常態(tài)備考。

認(rèn)真規(guī)劃好學(xué)生的生活作息規(guī)律，形成穩(wěn)定的生物鐘。基本原則是：平時(shí)怎樣?高考也怎樣？

2 陪伴備考

學(xué)生在校的時(shí)間越來(lái)越少了，在余下的時(shí)間里，真心做好學(xué)生陪伴工作。一是要有時(shí)間保證，班主任必須靠上。二是要有精力保證，多想想剩下這幾天還能再為學(xué)生做點(diǎn)什么？

3 增分備考

精心做好復(fù)習(xí)指導(dǎo)，讓每位備課組長(zhǎng)、課任教師每天都要思考：還有哪些內(nèi)容不放心？還有哪些需要補(bǔ)充和強(qiáng)化？怎樣還能再讓學(xué)生多考一分？

4 回扣備考

科學(xué)設(shè)計(jì)好訓(xùn)練題，這八九天要訓(xùn)練的試題要認(rèn)真收集和篩選。這八九天繼續(xù)強(qiáng)化的基礎(chǔ)知識(shí)要確保準(zhǔn)確熟練，防止遺忘。

5 全程備考

把6月6號(hào)到8號(hào)下午6點(diǎn)，每一時(shí)段，每一節(jié)干什么都要認(rèn)真詳實(shí)的安排好。讓全體師生牢記，高考最后一場(chǎng)未完，一切都是未知數(shù)，克服定型論！防止兩個(gè)極端，防止很簡(jiǎn)單而驕傲，防止很難就恢心喪氣�。�！高考未完，一切皆有可能，女排精神就是拼搏到最后一秒！

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/chuzhong/1129900.html

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