注意：心理問題、情緒問題、挫折意志、認識評價自己
考點1.悅納自己的生理變化，促進生理與心理的協(xié)調發(fā)展（七上第四課33）
一、青春期的含義：青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關鍵時期。一般指10-19歲。
二、青春期生理（變化）和心理發(fā)展特點
①、青春期的身體變化主要表現為：身體外形變化；身體內部器官的完善；性機能的成熟。①外表和體質狀況，包括外貌、休能、健康狀況等變化（身休外形的變化，如身高和體重增長、嗓音變化；身體內部器官的完善；性機能的成熟如第二性征出現）。②精神世界，包括自己的智力、能力、性格、興越、愛好、特長等方面的變化。在這個時期，會出現一系列特殊的生理現象，如長痘痘、變聲等，這是正常的。
②心理發(fā)展特點：
一、青春期心理充滿矛盾； 二、智力逐步發(fā)展到高峰期；
三、自我意識迅速發(fā)展，“成人感”強烈；四、情緒和情感豐富而強烈，但不穩(wěn)定，具有兩極性；
五、性發(fā)育加速，性意識萌動等。例如，富有理想，追求真理，同時追求理想容易脫離現實，沉湎于幻想。
三、悅納自我 就是要悅納自己的身體、悅納自己的容貌，無條件地接受自己。對自己的一切無怨無悔，而不虧待自己。悅納自找，就是要有理想的自我，不停地設計自己、要求自己，看重自己的言行，自己的榮譽，不斷地提出自己的發(fā)展目標。要做到悅納自我，應該勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷。每個人都有不完美的地方，接受自己的不完美．每天給自己一個好心情。多想想自己的優(yōu)點和長處，當取得成功的時候，盡情體驗自己的喜悅，并與他人分享。彼此尊重是我們需要遵循的基本準則。真正的個性在于從內心深散發(fā)的魅力，真正的獨立是逐漸擺脫依賴，勇于為自己行為負責的精神。青春是活力的象征，它蘊涵著智慧、勇敢、和意志。如果你快樂地接受了自己，你的感覺一定會非常好，同時你會發(fā)硯，你也變得容易悅納他人了。
四、做學習的管理者
（1）為什么我們對初中的學習生活會有不同的感受？在學習過程中，應該注意把握哪幾點？ ①我們對初中學習生活有不同的感受，關鍵是我們在面對新的學習的時候，采用了不同方法和策略。 ②在學習過程中，應特別注意把握以下幾點：A.學會學習。B.提高學習效率。C.科學安排學習時間（此三點是搞好初中學習的有效方法和策略，正確運用它們，就會使我們在學習中，達到事半功倍）。D.應根據自己的學習方式，結合老師的實際，就更容易找到適合自己的學習方法。
（2）造成學習時間不夠的原因。 造成時間不夠用的原因是多方面的。例如：①做事拖拉，事情越積越多。②制訂的目標不切實際，不能實現就心煩意亂。③從來不制訂學習計劃，做事隨意，顧頭不顧尾。④學習與生活場所凌亂不堪，很少整理。⑤不習慣權衡任務的優(yōu)先順序，等等。
（3）制訂學習計劃，應遵循的原則。 ①彈性原則：制訂計劃時，應留出部分時間，以便根據實際情況調整計劃或在學習中不斷修改完善。②自然原則：制訂計劃時，應根據自己的學習方式和能力選擇恰當的內容，合理地安排時間。 ③增強原則：當高效地執(zhí)行計劃時，就適當地給自己一些獎勵。
（4）怎樣才能找到科學的適合自己的學習方法？①根據自己的學習方式，結合老師的實際，找到適合自己的學習方法。 ②每個人都有自己的學習方式，種種方式各有特點。在學習逐步深化的過程中，我們可能采取不同的學習方式。③只有在摸索嘗試、不斷努力的過程中，才能找到適合自己的學習方法，把握學習的新節(jié)奏。方法出效益，勤奮出天才。④同時，老師的教學也是各有特點，我們盡快適應老師的教學方式，感受老師各自的獨特魅力。
（5）為什么說學習中有苦也有樂？ 學習對我們每個人來說都是苦樂交織的：①學習是一個探究和發(fā)現的過程，需要克服困難，刻苦努力。在這一過程中，我們不斷發(fā)現自身潛能，不斷超越自我，獲得快樂。②學習中有苦也有樂，如果在放棄學習的權利與擺脫學習的困難中選擇，享有學習的權利和機會，是快樂的。 ③面對因戰(zhàn)爭、貧窮和疾病等原因而失去上學機會的同齡人，我們更應快樂地學習。④當我們從學習中逐漸了解世界奧秘，好奇心在學習中獲得滿足的時候，通過學習發(fā)現自己潛能的時候，學習的快樂就洋溢在我們的心中�？傊�，在享受學習的過程中，我們從無知走向有知，從知之甚少到知之更多，不斷提升著我們的精神境界。所以，學習是快樂的。
（6）學習壓力對我們的影響及如何對待學習壓力。
①學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。
②學習需要適度的壓力，我們要在現有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。
③明確學習的意義， 培養(yǎng)學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。我們了解學習壓力，不是要消除學習生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力化為動力。
考點2.知道青春期心理衛(wèi)生常識，克服青春期的煩惱，調控好自己的心理沖動（七上第四課33）
一、青春期煩惱的表現：
①由于生理的交化．不知道該以何種姿勢表現自己，才能得到別人的承認和喜愛；
②隨著自我意識的高漲，與父母的關系出現了裂痕，過去的親密關系變得不融洽；
③青春期的中學生，不知如何保持或確立自己在同伴中應有的地位；
二、青春期心理充滿矛盾
這些內心矛盾，是我們成長中正常的心理現象。我們要學會調控這些心理矛盾。當我們感到很難解決內心矛盾的時候，除了可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助外，自己也要學會當自己的“心理醫(yī)生”。例如：在情緒不好的時候，聽聽音樂或者打打球；在感到孤獨的時候，與同學聊聊天，給朋友寫寫信等。保持心理健康有助于我們身心協(xié)調發(fā)展，順利度過青春期。
三、克服青春期的煩惱：
我們可以從以下幾個方面嘗試應對。
第一，開放自己的心靈世界，多與父母、老師和同學溝通。真誠的交流可以加深理解，分享快樂，疏泄煩惱，調節(jié)情緒，提升理性。
第二，提高自我控制能力。可以嘗試有意識地調動自己的自控能力，注意對事情不要主觀臆斷，減少和消除盲目的沖動行為。
第三，保持自我完善的意識，對自己提出自我完善的階段性目標。多讀書，讀書有利于提高個人修養(yǎng)；多運動，運動有助于身心協(xié)調；多做好事，做好事可以使自己身心愉悅。
四、正確理解青春期的個性 每個人都希望成為一個與眾不同的人，但追求個性不一定在裝扮上標新立異，人格獨立也不是故作姿態(tài)。真正的個性在于內心深處散發(fā)的魅力，真正的獨立是逐漸擺脫依賴，勇于為自己行為負責的精神。
五、如何理解青春期的意義
（1）青春是活力的象征，它蘊含著智慧、勇敢和意志。有了這些，我們便有了克服怯懦的勇氣和冒險的魄力。青春將使我們對未來充滿好奇，使我們有勇氣去面對眼前的一切，使我們坦然地接納憂愁，使我們能夠盡情地享受人生競賽的樂趣。
（2）青春是夢想，是激情，是幸福。因為擁有青春，我們每一天都站在新的起跑線上迎接新的挑戰(zhàn)；因為擁有青春，我們可以盡情放飛自己的夢想，并努力追尋；因為擁有青春，我們不怕失敗，相信一切可以從頭再來。而這種幸福是需要我們仔細體味的。
考點3.理解情緒的多樣性，學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀的心態(tài)（七上第六課59）
一、情緒產生原因和分類：
情緒產生于人的內心需要是否得到滿足。具體分為：喜、怒、哀、懼四種基本類型和各種組合情緒。
二、情緒作用：情緒是把雙刃劍：
積極作用：它可以充實人的體力和精力，使人精神煥發(fā)，干勁倍增，提高個人的活動效率和能力，促進我們健康成長；
消極作用：它會使我們感到難受，無精打采，萎靡不振，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。所以，青少年要學會調控情緒，發(fā)揮積極情緒，克服消極情緒的影響。
三、情緒的相通性和感染性：人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。因此，我們應該做到“喜怒哀樂，不忘關心他人”。當我們在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒時，我們也應該更多地關心別人的情緒，嘗試去共享彼此的各種情緒，增加喜悅，減少痛苦，增進彼此的感情，過美好的生活。
四、了解自己的情緒特點，掌握正確的調控方法
①對積極的情緒，有時也要克制，防止樂極生悲；對消極的情緒．可以根據自身的特點，選擇具體的方法進行調控。
②情緒的宣泄和調控，要在道德和法律允許的范圍內進行，不能在發(fā)泄情緒時，妨礙和損害他人的、集體的、社會的和國家的利益。也就是說喜怒哀俱，不忘關心他人要尊重別人．注意場合和別人的感受，否則，事與愿違，適得其反。
五、如何調節(jié)我們的情緒？（或調節(jié)情緒的主要方法有哪些？）
答：（1）改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。情緒與個人的態(tài)度是緊密相關的。一個積極樂觀的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現。
（2）注意轉移法：當情緒難以控制時，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。例如：可以改變注意焦點，分散注意力；可以做自己平時最感興趣的事；可以改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去散步等。
（3）合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的途徑與方式宣泄出來。例如：可以在適當的場合哭一場；向他人傾訴；進行劇烈運動；放聲歌唱或大聲喊叫等。
（4）理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調動理智的力量，控制不良情緒，并盡量使自己愉悅起來。例如：可以自我解嘲，自我安慰，自我暗示，心理換位，學會升華等。
考點4.客觀地分析挫折和逆境，尋找有效的應對方法，養(yǎng)成勇于克服困難和開拓進取的優(yōu)良品質（七下第五課59）
一.如何認識人生的挫折？
答：人生難免有挫折，人生的道路不會是一帆風順的，挫折與人生相伴，它是人生的一部分，人們正是在不斷地認識挫折和戰(zhàn)勝挫折的過程中成長起來的。
二、挫折的含義：人生難免會碰釘子。人碰釘子之后，就會產生緊張、煩躁、傷心、氣憤等心理反應。所謂“碰釘子”，也就是人們常說的挫折，即人們所遇到的失利、失敗和阻礙等。
三、造成挫折的原因（因素）：自然因素；社會因素；家庭和學校因素；個人因素（由于個人的道德水平、智力、體力、外貌以及某些生理缺陷等帶來的限制。）。所以說“人生難免有挫折，挫折是人生的一部分”。
四、挫折和逆境對人的影響：（艱難困苦 玉汝于成）挫折是把雙刃劍。一方面它給我們的身心造成打擊，帶來痛苦和煩惱。另一方面，它又有利于我們經受考驗，磨礪意志，增長我們的才干和智慧。
五、面對挫折和逆境的三種態(tài)度和三種結果：①膽怯、懦弱的人，遇到挫折和逆境，就放棄目標，其結果必然是一事無成；②意志不堅定或者容易滿足的人，這種人在挫折和逆境面前也能拼搏一陣，但要么滿足已有的成績，要么屈服新的困難和挫折，不能堅持到底，享受不到成功的喜悅；③意志堅強、有堅定信念的人，他們能勇敢面對挫折，冷靜思考，保持積極情緒，向困難發(fā)出挑戰(zhàn)，不達目的誓不罷休，最終實現生命的價值，享受真正的人生。 啟示：對挫折的態(tài)度不同，結果也不同。一般來說，艱難的環(huán)境會令人意志消沉，喪失斗志，然而在具有堅強意志、積極進取的人面前，艱難的環(huán)境卻可以使他們抖擻精神，發(fā)奮努力。困難被克服了，就會有出色的成就。這就是所謂“艱難困苦，玉汝于成”。所以，我們要培養(yǎng)承受挫折的健康心理和堅強意志。
六、戰(zhàn)勝挫折的方法：答：戰(zhàn)勝困難和挫折的方法：
（1）樹立正確的人生目標。一個人一旦樹立了遠大的目標，就不會輕易地屈服于各種挫折，而是以頑強毅力戰(zhàn)勝挫折，不斷前進。（2）正確地認識挫折，采取恰當的解決方法。遭遇挫折時，首先要冷靜分析造成挫折的各種原因，然后對癥下藥，找到應對挫折的有效方法。（3）激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情。全身心地去探索、去創(chuàng)造，是戰(zhàn)勝困難和挫折、克服消極心理的有效方法。（4）學會自我疏導。如果善于自我排解、自我疏導，就能將消極情緒轉化為積極情緒．增添戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心。自我疏導的方法很多，例如合理宣泄、轉移注意力（移情）、目標升華等。（5）冷靜對待。在失敗中看到其中孕育著成功的可能，讓自己重樹信心。（6）請求幫助。主動把失敗的痛苦向親人、好友、老師或同學傾訴。（7）精神升華。奮發(fā)圖強去取得學習、工作和事業(yè)上的成功，這是應對挫折最積極的態(tài)度。
考點5.主動鍛煉個性心理品質，磨礪堅強的意志（七下第六課71）
一、堅強意志品質的重要性 堅強意志，是人們在進行有目的的活動中克服干擾、戰(zhàn)勝挫折，實現人生目標的保障。包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性等。①堅強的意志對一個的健康成長和事業(yè)成功起著關鍵的作用。②堅強意志是成功的保證。一個意志堅強的人，能在艱難的條件下，甚至在逆境中做出優(yōu)異的成績；而意志脆弱者，會在挫折和失敗面前退縮，成不了大事。我們每個同學在學習和生活中都會碰到各種各樣的困難，都難免遭遇挫折和逆境。從小培養(yǎng)自己具有堅強的意志，有助于我們戰(zhàn)勝困難、克服弱點、成就人生。
二、堅強的意志的表現 ①自覺性：對自己行動的動機和目的有清醒而深刻的認識，能迎難而上，勇往直前；②果斷性：能在復雜的環(huán)境中冷靜而迅速地判斷發(fā)生的情況，果斷采取出動；③自制力：在遇到挫折和失敗時，可以調節(jié)自己的消極情緒，控制自己的言行，不灰心、不氣餒、不焦躁。面對勝利和成功，不驕傲、不自滿；④堅韌性：能以頑強的精神、百折不撓的毅力，戰(zhàn)勝挫折和困難，實現自己的目標。
三、堅強意志的作用： 堅強意志，是人們在進行有目的的活動中克服困難、戰(zhàn)勝挫折、獲得成功、實現人生目標的重要保障。（1）堅定正確的人生方向需要堅強意志。在很多情況下，我們與成功無緣，并不是因為不聰明，而是因為缺乏堅強的意志。如果具備堅強的意志品質，就能自覺抵制不良行為和思想的影響，作出正確的選擇，堅定正確的人生方向。（2）走出失敗陰影需要堅強意志。“失敗乃成功之母”。只有意志堅強、善于總結失敗的教訓并重新站起來的人，才能邁過失敗這道檻，走向成功。（3）形成良好的學習習慣，需要堅強意志。良好的學習習慣是一個人終身受益的財富，但好習慣不是輕而易舉就能養(yǎng)成的，只有具有堅強意志品質的人，才能持之以恒，逐步養(yǎng)成。（4）成就一番事業(yè)需要堅強意志。堅強意志能促使人們不斷地戰(zhàn)勝學習、工作和生活中的困難，從而成就大業(yè)。
四、意志堅強和意志薄弱的區(qū)別 ①意志堅強：第一、堅持正確的目標，能有效地抵制各種不良影響和誘感；第二、堅持把重要的事情先做完，然后做其他的事情；第三、在受到別人的批評和譴責時，不灰心，能努力改正自己的錯誤；第四、在成績不理想時，能積極地找出問題，尋求解決的辦法。第五、在遇到難題時，能從多方面去想辦法。第六，能正視自己的弱點，不沮喪、不自卑。 ②意志薄弱：第一、遇到困難就失去信心；第二，在克服困難的過程中常常半途而廢；第三，不能堅持正確的行動方向，容易受到各種不良的影響和誘感；第四，在成績不理想時，常常唉聲嘆氣，一籌莫展：第五、面對困難和逆境。常常消極地等待境況的改變；第六，面對自身的弱點和缺點，常常沒有勇氣和毅力去克服。
五、磨礪堅強意志的方法： 答：（1）明確提出鍛煉意志的任務目標。做任何事情都要有一定的目的性，鍛煉意志也不例外，要給自己明確提出鍛煉任務。（2）培養(yǎng)良好的行為習慣。磨礪意志，要向自己挑戰(zhàn)，向自己的壞毛病、壞習慣開刀。（3）善于管理自己，培養(yǎng)自我控制、自我調節(jié)的能力。我們在完成一些生活或學習任務時，往往會遇到各種誘惑和影響。只有提高自制力，拒絕誘惑，堅定地進行自我控制和自我調節(jié)，朝著既定目標前進，才能使自己的意志得到磨煉。（4）持之以恒，善始善終。“善始容易，善終難”。意志力的鍛煉，特別需要持之以恒、善始善終。大凡獲得成功的人，都是多年如一日，專心致志、堅忍不拔的人。（5）要從細微之處做起，從小事做起。（6）要主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己，養(yǎng)成良好的行為習慣。堅強的意志、高尚的品德，必定要經過艱難、困苦和不幸的磨煉。自覺地、適當地在艱苦的生活和環(huán)境中鍛煉自己，這對于一個人的健康成長是十分有益的。
六、情趣是怎樣產生的。情趣是以興趣為基礎而產生的，沒有興趣就談不上情趣；同時，情趣通過興趣表現出來。高雅的生活情趣體現了一個人對美好生活的追求、樂觀的生活態(tài)度和健康的心理。心理健康的人總能從日常生活的平凡小事中，發(fā)現樂趣，體驗情趣。
七、高雅情趣對我們的學習、生活的作用。庸俗的生活情趣的影響。 ①高雅生活情趣對我們的作用：A.高雅情趣體現了一個人對美好生活的追求，樂觀的生活態(tài)度和健康的心理。B.情趣不但能使我們因學習緊繃的神經得以放松，疲勞得以解除，還能使我們充分感受到生活中的美，使我們即使在比較艱苦的環(huán)境中也能讓生活充滿歡樂。高雅的生活情趣，有益于個人的身心健康，符合現代文明的要求，也符合科學精神和科學生活的要求。 ②而庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心發(fā)展，甚至有害于身心健康。
八、怎樣追尋高雅的生活情趣。 ①樂觀、幽默的生活態(tài)度，是陶冶高雅生活情趣的重要條件。樂觀的人，思想活躍，活潑開朗，富有幽默感，對學習、事業(yè)與前途充滿信心。正因為這樣，他們往往更能體會生活中的美好，更多地感受生活中的情趣，從而在生活中培養(yǎng)高雅的情趣。 ②青少年正處于興趣發(fā)生的高峰時期，對很多事物都充滿好奇，但我們不能僅僅停留在好奇上，還要善于將好奇心轉化為濃厚的興趣，從而培養(yǎng)高雅的生活情趣。此外，我們要學會鑒別不同的情趣，不能盲目從眾。 ③豐富的文化生活，是陶冶情操、追尋高雅生活情趣的重要途徑。我們在學習好科學文化知識的同時，可以根據自己的興趣愛好、身體條件和時間，更多地選擇文化活動內容，從豐富的文化生活中，領略生活的真正意義和情趣。 ④在追求生活情趣的過程中，我們的情感世界總能在無形中受到陶冶、提升為情操┈┈一種價值追求的情感。例如：熱愛祖國的情感、愛護集體的情感、承擔責任的情感、匡扶正義的情感等。所有這些情感，都是高尚情操的表現。
九、學習習慣的含義和重要性 學習習慣是在長期的學習過程中形成的比較穩(wěn)定的學習行為方式。它包括學習中的注意傾向、記憶的習慣方式、思考問題和解決問題的心理定式、作業(yè)和復習的行為習慣等等。良好的學習習慣有利于塑造健康人格，使人受益終身。
十、良好的學習習慣的表現及如何培養(yǎng)良好的學習習慣：①愛動腦筋．愛觀察，愛提問；②有鉆研精神，喜歡獨立完成學習任務；③善于集中精神，排除干擾；④學習有計劃；⑤有一套適合自己的學習方法；⑥經常使用工具書、參考書；⑦喜歡閱讀，有意識地拓寬知識面；⑧今日事，今日畢；⑨經常與同學討論問題。
習慣是人們長期養(yǎng)成后不易改變的態(tài)度和行為，良好的學習習慣是長期積累而形成的。良好學習習慣的培養(yǎng)途徑是從按規(guī)定具體、明確、可行的計劃開始。并持之以恒的堅持下去，而且不良的學習習慣是必須糾正的。糾正不良的學習習慣的途徑有：①交一些能管束自己的朋友；②用暗示法來提醒自己；③用寫日記的方法來管束自己。
考點6.自我評價的重要性，客觀地認識、評價自己的優(yōu)缺點，形成比較清晰的自我整體形象（七上第五課45）
一、認識自己的意義：“人貴有自知之明”，對自己有一個客觀的正確認識，是發(fā)揮自己的潛能，使自己變得更好和更完美，實現人生價值的基本條件。
二、正確認識自己：答：①全面的認識自己：既要認識自己的優(yōu)點，又要認識自己的缺點；既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內在形象，使內在美與外在美統(tǒng)一起來；全面認識自己，既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點；②用發(fā)展的眼光看待自己：每個人都是發(fā)展變化的，自身的優(yōu)點和缺點也不是一成不變的，只有用發(fā)展的眼光看待自己，才能使自己在改正缺點的過程中不斷完善；此外，我們還要用發(fā)展的眼光來認識自己，通過不斷改正缺點來完善自己。③我們可以從生理自我、心理自我、社會自我三方面來認識自己。
三、認識自己的途徑：（1）通過自我觀察認識自己。最了解自己的人是自己，要認識自己就要做一個有心人，反省自己在日常生活中的點滴表現，總結自己是一個怎樣的人。通過自我觀察認識自己包括三個方面：①外表和體質狀況，包括外貌、體能、健康狀況；②精神世界，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識；③社會地位，主要是自己在班級、學校中的位置和作用，在公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。（2）通過他人了解自己。當局者迷，旁觀者清，周圍的人對自己的態(tài)度與評價，能幫助我們認識、了解自己。我們要重視他人的態(tài)度與評價，冷靜地分析。既不能盲從，也不能忽視。（3）通過集體了解自己。每個人都生活在一定的集體中。觀察一個人在集體中能否與他人友好相處，能否很好地承擔自己的責任，對于了解一個人有一定幫助。集體往往對一個人的評價更全面、更客觀。（4）經常自我檢查。努力保特和發(fā)揮優(yōu)勢，改進不足，才能不斷更新和完善自我，以更新的自己面對新的一天。
四、悅納自我：①接受自己的不完美（塊點、不足或缺陷）；②多想想自己的優(yōu)點和長處；③每天給自己一個好心情。悅納自己，完善自我是心理健康的表現。
五、完善自我的方法（做最好的自己）：①提高自我控制能力。每當主觀的愿望、內心的要求與客觀實際發(fā)生沖突時，努力協(xié)調好這種沖突，把握住自己；②適當地展示自己的優(yōu)點，發(fā)揮自己的長處；③不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補充自己的不足，完善自我；④勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現自己的價值，充分挖掘自己的潛能；⑤學會用發(fā)展的眼光看待自己，既要了解昨天的“我”，認識今天的“我”，更要追求明天的“我”。
2012年中考思想品德復習考點全析
第二單元 自尊自強
注意：生命的意義、價值、自立等的為什么、怎么做、錯誤的做法
考點7.知道人類是自然界的一部分，認識自己生命的獨特性，體會生命的可貴。（七上第三課23）
一、世界因生命的存在而精彩 生命是自然界最珍貴的財富：世界因生命的存在而精彩動人。人類是自然界的一部分，是世界生命中的一員。①生命是頑強的，也是脆弱的，有時，一個不經意的動作．可能就會對一個生命造成傷害。我們生活在一個豐富多彩的世界里，就需要每一個人。去關愛呵護周圍的生命，特別是野生珍稀動植物，它們是與我們同住地球家園的朋友。 ②每種生命都有其存在的意義與價值，各種生命息息相關，需要相互尊重，相互關愛。隨意踐踏地球上的生命，就是在破壞人類賴以生存的生態(tài)環(huán)境，最終受害的還是人類自己。 ③青少年學生應樹立尊重、關愛我們周圍生命的思想，樹立保護環(huán)境的意識，落實環(huán)保行動，從身邊小事做起，保護環(huán)境，善待生命。例如，愛護校園的花草樹木，積極宣傳環(huán)境對人類的意義。所以，生命需要彼此尊重。我們和自然界中的其他生命一樣，以自己獨特的價值存在著．發(fā)展著，共同構成了這個美麗而神奇的生命世界。
二、生命的存在的意義和價值 各種生命相互依存、息息相關。人類必須尊重自然規(guī)律，善待大自然，愛護環(huán)境，保護動植物，與大自然共生共存、和諧相處。我們應該珍愛生命，善待生命。
①正確認識人與自然明關系。我們要樹立人與自然相互依存、和諧相處的生態(tài)道德觀，養(yǎng)成保護自然環(huán)境的思想意識和行為習慣：
②永不放棄生的希望。世界因生命而精彩。珍愛生命的人，無論何時何地，無論遇到多大的挫折，都不放棄生的希望。珍愛自己的生命，對自己的身心健康負責。在困難和挫折中，磨礪生命的意志，展現生命的光輝；
③肯定生命、尊重生命。當自己的生命受到威脅時不輕言放棄，不喪失生的希望。
④在肯定自己的價值、珍愛自己生命的同時，也要尊重他人的生命、善待他人的生命。當他人生命處于困境需要幫助時，盡自己所能伸出援助之手。每個人的生命都是有價值的，每個人對國家、社會和他人都有價值。我們沒有侵犯和危害他人生命與健康的權利。無論是親人、朋友，還是陌生人，無論是一只弱小的動物，還是一株柔嫩的植物，那應該以珍愛之心去對待。珍愛生命，還要積極維護自己的生命健康權，比如：積極鍛煉身體，提高健康水平，使自己擁有強健的體魄和煥發(fā)向上的精神；患病時，及時救治，恢復健康；注意自身生命安全和健康，使自己處于安全環(huán)境，免受他人侵害；學法懂法，一旦生命健康權受到侵害，就要運用法律武器保護自己（諸如采取非訴訟手段或訴訟手段等）。
④延伸生命的價值。生命的意義不在于長短，而在于內涵。許許多多的人雖然生命已經結束，可他們?yōu)樯鐣鞯呢暙I卻讓后人受益無窮，就這樣，他們的生命價值得以延伸。所以我們要珍愛生命讓有限的生命煥發(fā)光彩，并為之不一努力．不斷延伸生命的價值。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/chusan/71314.html
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