爭強好勝是每個同學都會有的正常心理，比如誰都希望自己能考出最好的成績，誰參加比賽都想爭第一，這都是正常的。但是，爭強好勝過度，對別人的成績不服氣，就容易產(chǎn)生嫉妒心理。初三同學曉婧最近就受到了這種心理的困擾：原來成績不相上下的好朋友考得比自己好，她心里頭特別不爽；嫉妒的情緒不僅影響了同學關系更影響了心情。
講訴：
朋友成績比我好，我不爽
曉婧(化名，某中學初三年級學生)
很快就要中考了。我的成績在班上排中上，我覺得自己還比較勤奮，也還不錯。每天在學校跟著的節(jié)奏復習，回到家也會做做習題、背背課文，全力為中考準備著 初一。
在班上，我跟阿琪(化名)是好朋友，我倆的成績平時相差不多。說實話，我知道自己目前已經(jīng)沒有能力趕超成績靠前的同學，所以能比較平靜地對待他們每次的“勝利”。也把他們作為榜樣，一直激勵著自己“把距離再縮短一點”。但是，最近我卻懷疑并嫉妒起我的好朋友來。
以往我的成績大多數(shù)時間比阿琪好，她排在我后面幾名。可是最近的幾場下來，她都比我考得好，甚至我認為非常難的題目從她口中說出來是“很簡單啊”。一開始我很懷疑阿琪成績的真實性，但是連續(xù)幾次考試下來，她都考得不錯，而且顯得很輕松。有一天我把阿琪拉到一旁問她最近是怎么復習的，她的回答是“就跟平常一樣”。到現(xiàn)在我都很清楚地記得她那天的表情和語氣。阿琪回答得很平淡，看著我的表情也讓我覺得淡淡的。我認為她在瞞著我什么、不愿意將復習方法跟我。
因為成績進步不少，老師也比以往更關心、關注阿琪；身邊也有不少同學圍著向她請教經(jīng)驗，不知道為什么，看到這一切我的心里特別不爽。
以前我和阿琪經(jīng)常一起玩，下了課也愛結伴在一起，但現(xiàn)在對于阿琪的邀請，我全部推托掉了。“復習累了出去輕松一下嘛。”阿琪又一次約我。被問得心里煩躁，我語氣很不好地回答說：“你以為人人都像你一樣聰明，不用好好復習就能考出好成績�。∧愀煽兒玫耐瑢W玩吧，我不配。”
那之后，我們倆很少說話。有時我甚至故意躲著她，不想看到她。昨天，我聽了聽很久沒聽的歌，看了一會兒電視，耳邊響起周華健經(jīng)典的老歌《朋友》，突然覺得我對阿琪是不是太“過敏”，這樣下去我們的友誼恐怕要隨著升學而破裂。
是不是自己的嫉妒心太強？是不是自己“小心眼兒”，“小肚雞腸”？我開始反思。但對于如何解除目前與阿琪的冷戰(zhàn)，我卻不知道該怎么做。
名師點評
大考前焦慮情緒的投射
曉婧對朋友成績、人際關系的嫉妒其實是她臨近大考前產(chǎn)生的焦慮情緒的一種投射。中考對于每個來說是他們?nèi)松牡谝粋�大考。臨近大考，每個同學都會感到緊張，這是必然的。大考之所以謂之大，是因為它考查的范圍較大，對考生的意義重大，自然而然它帶給學生的壓力也很大。
大考的壓力一方面促使學生努習，全面、認真地復習，對學習知識有一定的促進作用，另一方面也容易給學生帶來較大的精神壓力，造成焦慮、恐懼、緊張忙亂等不良情緒，如果不能及時緩解、排除，不僅影響復習和其他活動的正常進行，嚴重的還會損害身心健康。
嫉妒，是從“潘多拉盒子”中鉆出來的一個惡魔，是人在交往過程中自己在才能、成就、地位以及條件和機遇等方面不如別人進而產(chǎn)生的一種失落、羞愧、怨恨和憤怒相交織的復合情緒狀態(tài)。它影響人的情緒和積極奮進的精神，容易使人產(chǎn)生偏見，破壞人際關系，嚴重的還會給他人或自己帶來不幸。
在孩子的成長過程中，嫉妒心理一旦失去控制，將產(chǎn)生很大的危害性。對于曉婧這樣的來說，如果見不得別人好，容不了別人比自己強，這種嫉妒便會導致內(nèi)心的不。成天想著別人比自己強，怎能快樂起來？若任由嫉妒心理發(fā)展下去，將會導致沒有朋友；同時，嫉妒也是進步的絆腳石，沒有正確的學習動機會使我們原地踏步，甚至是倒退、后溜。
相關建議
“見賢思齊”克服嫉妒
克服嫉妒心理，首先要糾正自我認知偏差。臨近中考，每一個有上進心的同學都會使出渾身解數(shù)用勁拼搏。原先學習不夠認真、成績比較落后的同學在這最后兩三個月里，年段排名突飛猛進是很正常的。而原先已經(jīng)很用功學習的人這時候如果還按年段排名來衡量自己的成績是否進步，那么這種相對落后的局面很容易產(chǎn)生自我否定感，認為自己退步了。這時候關鍵的是要自己跟自己比，找出自己的薄弱學科、薄弱知識點，安排好復習時間，既兼顧大局的總體復習，又重點彌補存在缺漏的地方。
其次，在認識自己的同時加強對別人的認識。如果能達到“見賢思齊，見不賢而內(nèi)自省”的境界，嫉妒心理便會不攻自破。同時，克服嫉妒心理還需要積極的自我轉換，在別人比自己強時，應當把不服氣的心理引導到積極的方面，化嫉妒為求上進的力量，趕上甚至超過對方，堅信“你干你的，我干我的；你行，我比你更行”。
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