每位專家都不厭其煩地告訴我們，千萬不要情緒化地罵孩子；專家也不斷耳提面命，責(zé)罵孩子的時(shí)候不要做人身攻擊，不要拿孩子和別人比，不要貶低孩子的人格與能力，不要傷害孩子的自尊和自信……在理性的時(shí)候，這些道理媽媽們都懂，誰愿意發(fā)那傷身、傷神、更傷感情的脾氣呢？

　　但是怒火暴發(fā)、失去理性時(shí)，平日掛在嘴邊的道理全都拋諸腦后！因此我深深覺得，在情緒幾近崩潰時(shí)，如能掌握懸崖勒馬的技巧，才有進(jìn)一步實(shí)踐以上那些大道理的可能！

　　我必須不斷警惕自己，壓抑自己的沖動(dòng)，并且變成教養(yǎng)孩子的習(xí)慣。真的，我發(fā)現(xiàn)孩子們的個(gè)性改變了，互動(dòng)方式改變了，孩子難免為了爭奪玩具而吵鬧，但更多時(shí)候，我看到哥哥教導(dǎo)弟弟許多我教過他的東西，好比教弟弟顏色、數(shù)字、念唐詩，甚至邀弟弟一起收拾玩具。我在一旁欣賞著哥哥循循善誘的態(tài)度，說真的，每天都有好多的感動(dòng)！

　　以下和大家分享我個(gè)人領(lǐng)悟到的情緒控制方法，你可以：

　　深呼吸

　　一個(gè)深呼吸不夠，還可以多做幾個(gè)深呼吸，如果靜不下來，接著做第二個(gè)動(dòng)作。

　　閉眼睛

　　除了避免因?yàn)榛靵y場面的視覺刺激而怒從中來之外，閉眼睛的同時(shí)，也可立刻想想該如何處理混亂的局面，該對孩子說什么話及怎么對他們說話。例如孩子把湯打翻了，滿地濕黏，如果將焦點(diǎn)放在那一團(tuán)湯汁上，一定會(huì)忍不住立刻對孩子吼叫！再想到一連串煩瑣的清理工作，搞不好就是兩巴掌下去。如果此時(shí)雙眼一閉，避免看到那團(tuán)黏糊糊的東西和粗心孩子的臉孔，真的會(huì)平靜很多，而且心中自然就能想出對策；再睜開眼時(shí)，可能就能平靜地請孩子為自己的粗心負(fù)責(zé)，堅(jiān)定但和緩地請他自行清理。

　　現(xiàn)在我的孩子犯錯(cuò)時(shí)，如果看到我閉上眼睛，就會(huì)顯得相當(dāng)羞愧，自己主動(dòng)善后！其實(shí)每個(gè)孩子都很愛父母，所以很怕看到父母傷心，因此當(dāng)孩子看到父母閉眼睛的神情時(shí)，已經(jīng)開始深刻反省了！

　　馬上告訴自己：他還是個(gè)孩子

　　學(xué)齡前的孩子控制自己的能力真的還不是很好，不論是自我身體的控制或自我欲望的控制都一樣，所以常常打翻東西，踢壞東西；喜歡和別人搶玩具，或吵著一定要吃什么、買什么，否則就立刻發(fā)飆讓你看。他們對社會(huì)常規(guī)也還在摸索的階段，所以并不清楚各種場合的合宜舉止為何，這是一段漫長的社會(huì)化過程，需要不斷被提醒，甚至在得到負(fù)面回饋的經(jīng)驗(yàn)后(如被朋友唾棄、身體受傷等)都還需要被提醒，尤其是小男生通常更為晚熟。我們做父母的認(rèn)識到這點(diǎn)之后，就耐心地不斷提醒孩子吧！站在與孩子齊平的角度來看待他們，真的會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情他們做起來相當(dāng)吃力。孩子犯錯(cuò)時(shí)，馬上在心里說：他畢竟還是個(gè)孩子�。“�容之心便油然而生。

　　請他自己處罰自己

　　有次在瀕臨失控之時(shí)，我突然從嘴邊冒出：“請你用手處罰自己踢東西的那只腳，請你管好自己的腳！”我發(fā)現(xiàn)此舉讓原本想給他顏色瞧瞧的怒氣得以發(fā)泄，避免了亂打一通！

　　當(dāng)然此法并非上策，因?yàn)檫@仍舊是以暴力來解決事情，只是人非圣賢，總有抑制不了的情緒。如果真的沒辦法，我覺得此法至少可以避免父母因施力不當(dāng)而釀成不可收拾的后果。

　　立刻走開，交給爸爸處理吧

　　如果爸爸剛好在一旁，在情緒的引爆點(diǎn)上，就趕快逃之夭夭吧！尤其自認(rèn)是沖動(dòng)野獸派那一類型的，平日就應(yīng)該和另一半達(dá)成共識，在你瀕臨失控卻又欲走還吼之時(shí)，要另一半立刻站出來說：交給我來處理吧！并要他提醒你趕快離開，別再河?xùn)|獅吼了！男性通常較穩(wěn)定沉著，而媽媽常會(huì)婆婆媽媽講很多話，愈講就愈氣，新仇舊賬統(tǒng)統(tǒng)翻出來，終至一發(fā)不可收拾！

　　舒緩經(jīng)前癥候群

　　過去聊起媽媽經(jīng)時(shí)，我常和別人澄清，其實(shí)我也不常體罰孩子啊，大概一個(gè)月會(huì)有那么一次吧！是的，一個(gè)月一次喪心病狂！后來我發(fā)現(xiàn)好像都是在生理期之前一兩天，也就是所謂的“經(jīng)前癥候群”。這種現(xiàn)象連老公都發(fā)現(xiàn)了，因此只要看到我不太對勁，他就會(huì)提醒我是不是快來了！我發(fā)現(xiàn)事前如能做一番食物調(diào)理，的確能改善生理的不適而舒緩經(jīng)前癥候群。平日也應(yīng)注意別太操勞，因?yàn)樯眢w不適絕對不會(huì)對孩子太有耐心的，很多情緒失控的時(shí)機(jī)都發(fā)生在身體過度疲勞之時(shí)。

　　時(shí)時(shí)學(xué)習(xí)慢慢說話

　　如果不會(huì)溫柔說話，也要慢慢地說，溫柔說話的第一步即是先把說話的速度放慢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說話慢，脾氣就發(fā)得慢些。因?yàn)檎f話像連珠炮，一定是不假思索、口無遮攔，讓情緒主宰唇舌，許多傷人的話脫口而出，就來不及收回；慢慢說話，讓話語在思考與唇舌間還有琢磨的空間，就能讓理性主宰唇舌，收放自如！

　　如果能時(shí)時(shí)提醒自己慢慢說話，就一定能逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，最終在孩子犯錯(cuò)時(shí)，也能慢慢地責(zé)備，講出適量與適當(dāng)?shù)脑捳Z�，F(xiàn)在，任憑孩子如何討價(jià)還價(jià)，我已能慢慢地、堅(jiān)決地、清楚地說出我已經(jīng)做的決定，絕不改變。

　　平日能夠放慢速度說話，才能進(jìn)一步注意自己的聲調(diào)是否溫柔優(yōu)雅。優(yōu)雅媽媽散發(fā)的溫柔能量，絕對會(huì)在潛移默化間改造孩子，甚至改造一家子的氛圍。

　　記得有一次翔翔的大腿被我揍得紅一條、紫一條，事發(fā)之后我真是后悔莫及，不斷掀開短褲看看那層可憐的肉皮。天��！我怎么下得了手呢？別人一定以為我是個(gè)虐待孩子的壞母親！真是冤枉啊，我是多么愛我的孩子們！但是很多虐兒悲劇的發(fā)生，并不是父母不愛自己的孩子，甚至平時(shí)像我一樣對孩子呵護(hù)有加，但也有高學(xué)歷、高收入的父母成為虐兒高手，就是因?yàn)樵诠?jié)骨眼上無法有效地自我控制，而讓怒火愈燒愈旺，終至一發(fā)不可收拾！最恐怖的是，暴戾之氣已不知不覺注入孩子的幼小心靈中。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/452523.html

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