【導(dǎo)讀】寶寶0-3歲是他們身高、體重持續(xù)增長的黃金時期，需要注意的是有些食物會傷害寶寶的腦部發(fā)展。這段期間，寶寶飲食存在5個“禁區(qū)”，媽媽們一定要留個心眼。

　　小孩子腦部發(fā)育的黃金時期是0到3歲，這個時期，寶寶要格外飲食營養(yǎng)給予，小編為各位媽媽們盤點了五種寶寶要少吃的食物，讓寶寶健康成長。
　　
　　

寶寶禁吃5類食物

過咸食物
　　
　　過咸食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，造成腦細胞的缺血缺氧，導(dǎo)致記憶力下降、智力遲鈍。人體對實驗的需要量，成人每天在7克以下，兒童每天在4克以下。
　　
　　含味精多的食物
　　
　　醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦如果在妊娠后期經(jīng)常吃味精會引起胎兒缺鋅，周歲以內(nèi)的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。世界衛(wèi)生組織提出：承認每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精。竟是孩子大了也盡量少給孩子吃含味精多的食物。
　　
　　含過氧化脂質(zhì)的食物
　　
　　過氧化脂質(zhì)會導(dǎo)致大腦早衰或癡呆，直接有損于大腦的發(fā)育。臘肉、熏魚等曾在油溫200℃以上煎炸或長時間暴曬的食物中含有較多的過氧化脂質(zhì)，父母應(yīng)少給孩子吃。
　　
　　含鉛食物
　　
　　醫(yī)學(xué)研究表明，鉛會殺死腦細胞，損傷大腦。爆米花、松花蛋等含鉛較多，父母應(yīng)少給孩子吃。
　　
　　含鋁食物
　　
　　經(jīng)常給孩子吃含鋁量高的食物，會造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，甚至導(dǎo)致癡呆。所以，父母最好不要給孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。
　　
　　

吃喝得當讓寶寶更好地發(fā)育吃

吃：新鮮蔬菜
　　
　　出汗多的時候，需要為孩子增加食物的供應(yīng)，增加幅度在10%--15%。為此，宜適當?shù)刈尯⒆佣噙M食一點牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富，可提高食物中蛋白質(zhì)的吸收率與利用率，從而促進孩子的發(fā)育。
　　
　　喝：白開水
　　
　　果汁口感好，且含有一定量的維生素與礦物質(zhì)元素，但缺乏孩子發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)與脂肪。若飲用果汁過多，會影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會使寶寶發(fā)胖，因此夏季兒童出汗較多時，最好多喝白開水，給其補充水分。一般每天以不超過100毫升為宜。

　　

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/393145.html

相關(guān)閱讀：