孕七月孕媽咪營(yíng)養(yǎng)關(guān)注

妊娠七個(gè)月時(shí)常出現(xiàn)肢體水腫。因此，首先要少飲水，少吃鹽；其次要選富含維生素B、C、E的食物，增加食欲，促進(jìn)消化，有助利尿和改善代謝的作用；再者，多吃水果，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物（如白薯、土豆等），忌吸煙飲酒。

　　舉例食譜：春筍兔肉

　　原料：鮮兔肉500克，蔥段20克，姜20克，凈春筍500克，醬油20 克，豆瓣50克，水豆粉50 克，肉湯1000克，味精1 克，精鹽2 克，花生油60 克。

　　做法：

　　1）將兔肉洗凈，切成3 厘米見(jiàn)方的塊，春筍切滾刀塊。
　　2）旺火燒鍋，放花生油燒至六成熟，下兔肉塊炒干水分，再下豆瓣
同炒，至油呈紅色時(shí)下醬油、精鹽、蔥、姜、肉湯一起燜，約30 分鐘后加入春筍；待兔肉燜至軟爛時(shí)放味精、澆水豆粉，收濃汁起鍋即可。

　　特點(diǎn)：色紅油亮，肉酥味美。 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/20621.html

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