自嬰兒離開(kāi)母體后，便會(huì)用嘴“吃”。但現(xiàn)實(shí)生活中卻不乏這樣的例子，有些兒童吃的食品質(zhì)量高，品種多；有些家庭甚至按照營(yíng)養(yǎng)專家的要求為孩子安排了合理的飲食結(jié)構(gòu)。但事與愿違，這些孩子非但未有健壯的體魄，相反有的還營(yíng)養(yǎng)不良。這是什么原因呢?

其一，吃飯時(shí)情緒波動(dòng)太大。大量的實(shí)踐與研究表明，愉快的進(jìn)餐氣氛能促進(jìn)人體消化液的分泌，消化液的分泌量越多，食欲就會(huì)大大提高。而我們不少家長(zhǎng)往往平時(shí)對(duì)孩子非常放任，很少管教，但到吃飯時(shí)便想起了教育孩子，大家你一言我一語(yǔ)，沒(méi)完沒(méi)了地進(jìn)行批評(píng)訓(xùn)斥，這樣孩子的情緒受到壓抑，影響食欲，因此，作為家長(zhǎng)不要在飯前或餐桌上訓(xùn)斥孩子或談?wù)摬挥淇斓氖虑椤?/P>?

其二，吃飯時(shí)精力不集中。吃飯跟做其它的事情一樣，只有精力集中，才能收到好的效果。家長(zhǎng)在吃飯時(shí)為創(chuàng)造“愉快”的氣氛，有意逗兒童笑或是孩子一邊吃飯一邊看電視、書(shū)報(bào)。這同樣會(huì)使兒童消化液的分泌受到抑制，影響食欲。而且也有可能在笑聲中將食物嗆入氣管。因此，作為家長(zhǎng)要為孩子進(jìn)餐提供一個(gè)幽雅的環(huán)境。

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其三，飯前疲勞過(guò)度。有些孩子認(rèn)為，孩子在飯前猛玩，肚子餓了就會(huì)多吃些，實(shí)則相反，由于過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，搞得孩子精疲力盡，致使吃飯時(shí)昏昏欲睡，勉強(qiáng)把飯菜吃下，也未能很好的消化吸收，因此家長(zhǎng)應(yīng)注意控制兒童飯前的活動(dòng)量。?其四，飯前吃的零食過(guò)多，由于現(xiàn)在一般的家庭只有一個(gè)子女，經(jīng)濟(jì)狀況較為可觀，一味放縱了對(duì)兒童吃零食的限制，導(dǎo)致對(duì)飯、菜之類的主食失去興趣，正餐便成了點(diǎn)綴，同時(shí)也能導(dǎo)致兒童胃腸功能紊亂，又由于小食品的營(yíng)養(yǎng)不全面，使兒童得不到必需的多種營(yíng)養(yǎng)，又不能很好地消化吸收，為此，家長(zhǎng)應(yīng)注意控制和改變孩子的不良飲食習(xí)慣。

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總之，兒童的健康成長(zhǎng)與“吃”的關(guān)系很大，但如何“吃”，在什么樣的環(huán)境及氣氛下吃卻是至關(guān)重要的，只有在安逸、穩(wěn)定、愉快的心境下“吃”，才能促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，促進(jìn)兒童身體的健康成長(zhǎng)。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/19454.html

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