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培養(yǎng)孩子專注力的六個方法

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 兒童潛能開發(fā) 來源: 逍遙右腦記憶

  我想大多數(shù)人都有共鳴,這或許是曾經(jīng)的你,或者就是現(xiàn)在的你。我們總是斗志昂揚抱著書本,與書中的文字來一場邂逅,來一場思想的碰撞,總想著自己一直在奮斗的路上。
  可惜,我們總被各種信息占領(lǐng)著專注力。
  外在干擾:職場上,我們有同事、上司工作信息的輪番轟炸;私底下,手機的娛樂信息、朋友約會總在呼喚著我們 ……
  內(nèi)在干擾:我們自身的目標(biāo)飄忽不定,想得到的太多,既想得到長足的進步,又不想放棄自己的精神娛樂,最終在努力與懶惰中掙扎,蹉跎了歲月 ……
  專注力的缺乏,意味著夢想無限期的拖延。我們偶爾會定下這樣的目標(biāo):這個星期,我要把這本書讀完。
  于是,你在某個下午癱坐在沙發(fā)上,耳機里播著音樂,翻開了書本的第一章。忽然,音樂里播放了一首你很喜愛的歌曲,于是,你不自覺地哼唱起來。當(dāng)這首歌播放完之后,你注意力再次回到書本上面。
  這時候,你家人回來了,帶來好吃的。你在食物的呼喚下,左手拿書、右手拿著美食,邊咀嚼著、邊跟親人聊起了天。
  當(dāng)你再次意識到自己要看書的時候,微信發(fā)來了一條朋友約飯的消息,你看著外面的天色已經(jīng)不早了,最后心想:今天就算了吧,明天再看,吃飯要緊……
  就這樣,每天總有不同的干擾,讓我們推脫著原本定下的目標(biāo)。雖然我們許下了承諾,卻在實現(xiàn)目標(biāo)的這條路上越走越遠。
  相反地,消滅各種干擾,意味著你已經(jīng)領(lǐng)跑著大多數(shù)。在我看來,專注力的缺乏背后意味著很多:
  目標(biāo)及目標(biāo)意義的缺乏(沒想明白為什么要做);
  目標(biāo)分解的缺乏(怎么去行動);
  缺少儀式感或免干擾機制(導(dǎo)致外界干擾不斷融進我們的大腦);
  目標(biāo)過程中的獎懲機制(每次專注過后得到正向的反饋,形成良性循環(huán),最終形成習(xí)慣);
  Ps:也許有思考欠缺到位,歡迎讀者來補充。
  那么從問題來看,只要解決以上,也就等價于解決了我們專注力的問題。
  一、明確自己最想要的是什么
  那些在某個領(lǐng)域上頗有建樹的人,他們都有著一個共同點:目標(biāo)明確、并在此基礎(chǔ)上不斷堅持。
  所以,一個一連串的問題是:
  沒有目標(biāo),那就該問問自己我想得到什么,我要從事什么樣的職業(yè)?或做什么樣的事、想得到什么樣的結(jié)果?
  如果目標(biāo)太多,那么目前哪一個目標(biāo)對于我來說是最重要的?列出優(yōu)先級。
  其實這是一個最值得深思的問題,他代表著我想要成為什么樣的人。
  把手段誤解成目的
  比如,我們愿意努力,所以選擇了看書。但看書只是努力的途徑,不是目的。
  前期看過一兩本書會帶給我們一種內(nèi)心虛榮的滿足感:“ 我今天看書了,感覺很充實”,但這種與書本的 “ 蜜月期 ” 的假象不會維持很久。別把途徑當(dāng)作目的。
  積極探尋目標(biāo)的線索
  回答自己想要什么,其實是一個不容易的問題。因為我們往往對目標(biāo)一點感知也沒有。
  拿互聯(lián)網(wǎng)興起的運營來說,如果對于一個完全沒有接觸過運營的人來問:“ 你喜歡運營嗎?” 你這樣問,他會一臉懵逼,因為沒有“運營”這個概念,即使未來的他真的喜歡運營。
  因為感知一樣?xùn)|西是不是自己喜歡的,你起碼要看到事物的部分面貌,哪怕是冰山一角。
  我們換個角度來看,許多大學(xué)生都沒想過自己的職業(yè)可能性:攝影師或者營銷策劃?這些往往只能停留在口中,因為沒有接觸過,不知道具體是要做什么,所以永遠只能保持著敬畏和不確定。
  這也是高校倡導(dǎo)大學(xué)生多接觸外部活動的原因之一。多接觸未知事物,或者感興趣的事物,積極尋求自己想要的東西。
  另外,對于我們普通人,目標(biāo)往往都是物質(zhì)導(dǎo)向的(即興趣為次要因素),那么在這種情況下更多的是應(yīng)該看清楚自己的職業(yè)能力偏重,你的性格適合做什么。
  在做的過程中發(fā)現(xiàn)自己的長處,不斷深耕,這也是一種尋對目標(biāo)的方式。
  二、分解目標(biāo)
  可以將目標(biāo)分解為長期目標(biāo)與短期目標(biāo)。
  明確了自己的長期目標(biāo),就像找到了一個支架支點,我們應(yīng)該找來更多的支點,不然你的目標(biāo)很快就會散架。
  換句話說,長期目標(biāo)具有導(dǎo)向意義,但不具備現(xiàn)實的具體指導(dǎo)意義。所以要分解目標(biāo),找到合適的短期目標(biāo),指導(dǎo)我們的日常學(xué)習(xí)、工作。
  下面我以 “ 互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品運營總監(jiān) ” 為例子簡述一下。
  假設(shè) “ 成為一個牛逼的互聯(lián)網(wǎng)運營總監(jiān) ” 是我們的長期目標(biāo),那么我們就可以將目標(biāo)進一步拆分,運營總監(jiān)需要哪方面的能力呢?從某一個維度進行劃分:用戶運營、活動運營、內(nèi)容運營、數(shù)據(jù)分析、統(tǒng)籌規(guī)劃……
  這些都是我們要涉及到的能力,再進行下一步劃分。比如上述所說到的活動運營,那么它可能需要你懂得:活動策劃、資源整合、渠道合作、活動推廣……
  這些都是我們需要列級的細(xì)分能力。
  根據(jù)以上能力細(xì)分,用表格表現(xiàn)出來,然后根據(jù)自己實際情況的著重點去考慮。


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